Βασικά στοιχεία διατροφής
Μπορούν οι άνδρες να παίρνουν βιταμίνες για γυναίκες και το αντίστροφο – Ποια είναι η διαφορά;
Υπάρχουν μερικές διαφορές μεταξύ των ανδρικών και των γυναικείων βιταμινών που πρέπει να γνωρίζετε πριν τις πάρετε.Image Credit:Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΑνδρικές έναντι γυναικείων βιταμινώνΤύποιΤις χρειάζεστε;ΚίνδυνοιΗ κατώτατη γραμμήΠολλοί άνθρωποι επιλέγουν να λαμβάνουν συμπληρώματα σε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Η διάσπαση των αμινοξέων της πρωτεΐνης ορού γάλακτος
Ο ορός γάλακτος διαχωρίζεται από το τυρί κατά τη διαδικασία παρασκευής.Ο ορός γάλακτος περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, ή EAAs, που χρειάζεται το σώμα σας αλλά δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Υπάρχουν εννέα...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια είναι τα οφέλη του Udo’s Oil;
Για όσους δεν μπορούν να πάρουν ιχθυέλαιο για ωμέγα-3, το Udo's Oil δεν περιέχει ιχθυέλαιο.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesΔημιουργήθηκε από τον Udo Erasmus, έναν επιστήμονα που έχει διδακτορικό στη διατροφή, το Udo's Oil είναι...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Σορβικό κάλιο: Τι είναι και ποιες είναι οι παρενέργειές του;
Το τυρί και η μαρμελάδα, και τα δύο συστατικά ενός νόστιμου σνακ, συχνά περιέχουν σορβικό κάλιο.Πηγή εικόνας:senata/iStock/GettyImagesΤο σορβικό κάλιο είναι ένα συντηρητικό που χρησιμοποιείται σε διάφορους τύπους συσκευασμένων τροφίμων για να αποτρέψει την αλλοίωσή...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Γιαούρτια που έχουν φυτικές ίνες
Τρία μικρά μπολ με γιαούρτι.Πηγή εικόνας:Nungning20/iStock/Getty ImagesΤα περισσότερα παιδιά, οι έφηβοι και οι ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν λαμβάνουν αρκετές φυτικές ίνες, αναφέρεται στις Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς του 2010. Μια διατροφή που...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης κόκα κόλα;
Το όφελος που αποκομίζετε από την κατανάλωση κόκα κόλα ωχριά σε σύγκριση με τις αρνητικές της επιπτώσεις.Πηγή εικόνας:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesΟι άνθρωποι όλων των ηλικιών είναι εξοικειωμένοι με το ξεχωριστό κόκκινο και λευκό λογότυπο της Coke....
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες την ημέρα για 200 κιλά;
Ένα πιάτο με κοτόπουλο σχάρας.Πηγή εικόνας:Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesΟι θερμιδικές ανάγκες ενός ενήλικα βάρους 200 κιλών μπορεί να διαφέρουν πάρα πολύ ανάλογα με την ιατρική του κατάσταση, το επίπεδο δραστηριότητας, το ύψος και το φύλο...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσο γιαούρτι μπορείτε να φάτε την ημέρα;
Χρησιμοποιήστε φρέσκα φρούτα για να προσθέσετε γεύση, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά στο απλό γιαούρτι.Image Credit:ludinko/iStock/Getty ImagesΤο γιαούρτι μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά, όπως και κάθε άλλο τρόφιμο, θα πρέπει να...