Η λήψη υπερβολικής ποσότητας ψύλλιουμ μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι.Πηγή εικόνας:Roel Smart/iStock/Getty ImagesΤο ψύλλιο είναι μια φυσική πηγή φυτικών ινών που προέρχεται από το φυτό Plantago ovata, το οποίο έχει μικρούς, επικαλυμμένους με...

Ένα μπολ Cheerios με γάλα θεωρείται συχνά ως υγιεινή επιλογή πρωινού.Πηγή εικόνας:S847/iStock/GettyImagesΈνα μπολ με Cheerios με γάλα θεωρείται συχνά ως μια υγιεινή επιλογή πρωινού. Σε σύγκριση με άλλες μάρκες δημητριακών με ζάχαρη, τα Cheerios...

Οι θερμίδες του ψητού στήθους κοτόπουλου παρέχουν ενέργεια στο σώμα σαςΤο στήθος κοτόπουλου στα κάρβουνα είναι το αγαπημένο φαγητό του καλοκαιριού, που σερβίρεται σκέτο ή αλειμμένο με σάλτσα μπάρμπεκιου. Η ευελιξία του κάνει αυτό...

Χαμηλό σε ζάχαρη και πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, το αβοκάντο είναι η ιδανική επιλογή για όσους κάνουν δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες.Image Credit:Arx0nt/Moment/GettyImagesΧαμηλό σε ζάχαρη και πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, το αβοκάντο είναι η ιδανική...

Μάθετε πόσες θερμίδες περιέχει η γλυκιά σας λιχουδιά.Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImagesΜπορείτε να βρείτε ντόνατς σε διάφορα σχήματα, μεγέθη και ποικιλίες και ο μέσος όρος θερμίδων σε ένα ντόνατ εξαρτάται από τον τύπο και το μέγεθος της...

Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού βύσσινου ή μαύρου κερασιού μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά από μια προπόνηση και να προσφέρει άλλα οφέλη.Image Credit:LDProd/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΧυμός βύσσινου έναντι χυμού μαύρου κερασιούΟφέλη και διατροφή...

Τα μήλα είναι μια καλή πηγή βιταμίνης CI Πηγή:adisa/iStock/Getty ImagesΈνα μήλο την ημέρα μπορεί να μην κρατάει κανέναν γιατρό μακριά, αλλά τα μήλα είναι πολύ θρεπτικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σημαντικές για...

Μια σακούλα ποπ κορν 100 γραμμαρίων περιέχει 424 έως 557 θερμίδες.Πηγή εικόνας:AllaSaa/iStock/GettyImagesΌταν το ποπ κορν φτιάχνεται χωρίς λάδι ή βούτυρο και καταναλώνεται με μέτρο, είναι ένα υγιεινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες σνακ. Ωστόσο, η...