Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
15 αντιφλεγμονώδη ποτά που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι
Ξεκινήστε το πρωί σας με ένα από αυτά τα δροσιστικά ποτά ή δοκιμάστε ένα ως απογευματινό pick-me-up. Πιστωτική εικόνα: Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages Ένα από τα πιο αποτελεσματικά...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
20 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο για μια υγιή καρδιά
Τόσο ο σολομός όσο και τα αβοκάντο είναι πλούσιες σε κάλιο τροφές που δημιουργούν ένα υπέροχο συνδυασμό. Πιστωτική εικόνα: DronG / iStock / GettyImages Αν έχετε παρακολουθήσει ποτέ τον Rick Moranis τριών...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
6 δείπνα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που θα σας γεμίσουν
Ναι - η πίτσα είναι δυνατή με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Αυτό έχει προσθέσει πρωτεΐνη για εκκίνηση. Image Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages Ως το τελευταίο γεύμα της ημέρας, αυτό που επιλέγετε...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
10 τρόφιμα που πρέπει να σταματήσετε να αποθηκεύετε στο ψυγείο
Ορισμένα τρόφιμα όπως οι ντομάτες θα χαλάσουν πιο γρήγορα στο ψυγείο από ό, τι σε θερμοκρασία δωματίου. Πιστωτική εικόνα: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Φαίνεται σαν δεύτερη φύση: Γεμίστε κάτι στο ψυγείο...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
20 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για ισχυρούς μυς
Όχι μόνο ο σολομός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 για υγιή καρδιά. Image Credit: gbh007 / iStock / GettyImages Δεν χρειάζεται να είστε bodybuilder για...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Προσθέστε τις καλύτερες πρωτεϊνικές τροφές μας στη δίαιτα μυών σας για να παραμείνετε άπαχοι. Πιστωτική εικόνα: Aja Koska / E + / GettyImages Η πρωτεΐνη είναι η θρεπτική ουσία όλων των αστέρων...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Το Miso Is the Gut-Healthy Food Η διατροφή σας λείπει – Δείτε πώς να το φάτε (Εκτός από τη σούπα)
Αξιοποιήστε στο έπακρο το miso πολλαπλών εργασιών και προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας στη σάλτσα ζυμαρικών σας. Πιστωτική εικόνα: Xsandra / E + / GettyImages Εάν η εμπειρία σας με το miso...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Gassy και φουσκωμένο; Αποφύγετε αυτά τα 6 ποτά που κάνουν τα πράγματα χειρότερα
Το γαλακτώδες latte είναι διπλό whammy για προβλήματα στο στομάχι. Πιστωτική εικόνα: Dzonsli / E + / GettyImages Όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από το αέριο και το φούσκωμα, οι περισσότεροι από εμάς...