Οι μπούκλες στον καρπό είναι καλές για τη βελτίωση της δύναμης πρόσφυσης και την ανακούφιση του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα. Πιστωτική εικόνα: Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm Τα αντιβράχια σας μπορεί κάλλιστα να είναι...

Κάνοντας γέφυρες γλουτού με τα δάχτυλα των ποδιών σας και στη συνέχεια τα τακούνια σας ενισχύουν τους πρόσθιους κνήμους και τους μύες της γάμπας σας για να διευκολύνετε τη διάσπαση της κνήμης. Πιστωτική εικόνα:...

Πριν χτυπήσει στον τοίχο, ο ολυμπιονίκης ορειβάτης Kyra Condie προετοιμάζεται με μια ενεργοποιητική και ενισχυτική άσκηση ώμων που είναι μεγάλη για αθλητές όλων των επιπέδων δεξιοτήτων. Πιστωτική εικόνα: Ευγενική προσφορά των Ολυμπιακών Αγώνων NBC/morefit.eu...

Οι ασκήσεις έλξης ενισχύουν τους μυς στο πίσω μέρος του σώματός σας για να βελτιώσουν τη στάση του σώματος και να σας βοηθήσουν να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες. Πιστωτική εικόνα: JohnnyGreig/E+/GettyImages Είτε ανοίγετε πόρτες...

Μαθαίνοντας πώς να κάνετε ώθηση ισχίου με σωστή φόρμα σας βοηθά να έχετε τα μεγαλύτερα δυνατά κέρδη από την άσκηση του γλουτού. Πιστωτική εικόνα: Jason Pak/morefit.eu Εάν θέλετε να ενισχύσετε και να χτίσετε...

Κάντε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική συνδυάζοντας δύο ασκήσεις στο πάνω μέρος του σώματος σε μία. Πιστωτική εικόνα: Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages Το να δουλεύεις στο πάνω μέρος του σώματός σου δεν είναι μόνο να...

Αυτή η μηνιαία πρόκληση είναι γεμάτη απλές παραλλαγές που θα σας βοηθήσουν να τροποποιήσετε τις κοινές στάσεις γιόγκα για το σώμα και τις ανάγκες σας. Πιστωτική Εικόνα: morefit.eu Creative/Getty Images Οι υγιεινές συνήθειες...

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ζευγάρι αλτήρες για να ξεκινήσετε με αυτές τις καλύτερες ασκήσεις δύναμης για αρχάριους που ζουν με παχυσαρκία. Image Credit: Tony Anderson/DigitalVision/GettyImages Ένα από τα καλύτερα μέρη για...