Προπονήσεις
Η προπόνηση 5 λεπτών για τους γλουτούς που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα
Αυτή η προπόνηση 5 λεπτών για τους γλουτούς στοχεύει όλους τους γλουτιαίους μύες σας για το απόλυτο καθημερινό κάψιμο της λείας. Πίστωση εικόνας: martin-dm/E+/GettyImages Είτε τρέχετε να αφήσετε τα παιδιά στο σχολείο είτε...
Προπονήσεις
Χρειάζεστε εξοπλισμό γυμναστικής για μικρούς χώρους; Αναζητήστε επιλογές όπως ρυθμιζόμενους αλτήρες και πτυσσόμενα ποδήλατα. Πίστωση εικόνας: morefit.eu Όχι για να καυχηθώ ή τίποτα, αλλά είμαι αρκετά καλός στο να αξιοποιώ στο έπακρο τους...
Προπονήσεις
Η τέλεια προπόνηση ποδιών 20 λεπτών, ανάλογα με το επίπεδο ικανότητας
Αυτή η προπόνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνει παλινδρομήσεις και προόδους, ώστε να μπορείτε να την προσαρμόσετε με βάση το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Πίστωση εικόνας: BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Το να αφιερώνετε δύο έως...
Προπονήσεις
Οι 8 καλύτερες ασκήσεις για να προστατεύσετε την υγεία του εγκεφάλου σας καθώς μεγαλώνετε
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της γνωστικής λειτουργίας και να προστατεύσει τον εγκέφαλό σας από απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία. Πίστωση εικόνας: Lane Oatey / Εικόνες Blue Jean/Εικόνες μπλε τζιν/GettyImages...
Προπονήσεις
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις 2 σε 1 για προπόνηση ολόκληρου του σώματος
Ο συνδυασμός άσκησης για το κάτω μέρος και το πάνω μέρος του σώματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε προπόνηση ολόκληρου του σώματος σε λιγότερο χρόνο. Πίστωση εικόνας: PeopleImages/E+/GettyImages Ξέρουμε ότι...
Προπονήσεις
Ο εξοπλισμός γυμναστικής για το σπίτι είναι ένα υπέροχο δώρο για τις γιορτές για τα άτομα της λίστας σας που αγαπούν τη γυμναστική. Πίστωση εικόνας: MoreFit Creative Τα πρώτα δώρα που έρχονται στο...
Προπονήσεις
Χρειάζεστε πραγματικά να ασκηθείτε διαφορετικά μετά τα 50;
Όταν ασκείστε μετά τα 50, εργαστείτε σύμφωνα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης και την εμπειρία σας. Πίστωση εικόνας: milan2099/E+/GettyImages Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σώμα μας αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής μας...
Προπονήσεις
Τα 7 καλύτερα πατάκια ποδηλάτου του 2022, σύμφωνα με τους εκπαιδευτές ποδηλασίας
Τα καλύτερα χαλάκια ποδηλάτου προστατεύουν το δάπεδό σας και προσθέτουν σταθερότητα στις βόλτες σας. Image Credit: morefit.eu Λοιπόν, επιτέλους έχετε υποχωρήσει και παραγγείλατε αυτό το Peloton ή άλλο σταθερό ποδήλατο στο σπίτι. Θυμηθήκατε...