Προπόνηση
Πώς να κάνετε το push-up για ένα ισχυρότερο στήθος και πυρήνα
Το push-up του αλτήρα λειτουργεί τους ίδιους μύες με την κανονική ώθηση, αλλά είναι ευκολότερο στους καρπούς σας. Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Συμβουλές φόρμας Εναλλακτική λύση ...
Προπόνηση
Θέλετε να γερνάτε καλά; Κάντε το rocker ανοιχτό πόδι Pilates
Το Pilates σάς βοηθά να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε το τέντωμα και την ισορροπία του πυρήνα καθώς γερνάτε. Image Credit: Leilani Miller/Morefit.eu Creative Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Τροποποιήσεις...
Προπόνηση
Οι 6 καλύτερες παραλλαγές κατάρτισης χαμηλότερου σώματος για ασκητές μεγέθους συν το μέγεθος
Κάνοντας τσίμπημα σε κοινές ασκήσεις ποδιών μπορεί να βοηθήσει συν το μέγεθος των ασκήσεων να αισθάνονται πιο άνετα και να αξιοποιήσουν στο έπακρο την προπόνηση τους. Image Credit: Urbazon/E+/GetTyimages Οι καταλήψεις, οι αδιέξοδο...
Προπόνηση
Η μπάντα αντίστασης 4 εβδομάδων δημιουργεί δύναμη πλήρους σώματος σε μόλις ένα μήνα
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ζώνη αντίστασης που θα ακολουθήσει μαζί με αυτήν την τετραήμερη, πλήρες σώμα, την πρόκληση-κατάρτιση. Image Credit: Morefit.eu/getty Οι υγιείς συνήθειες χτίζονται μια μέρα κάθε φορά. Οι μηνιαίες...
Προπόνηση
3 σημάδια μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε την προπόνησή σας σύντομη, σύμφωνα με έναν εκπαιδευτή
Εάν αισθάνεστε συχνά ναυτία ή λιποθυμία κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, μιλήστε με το Doctor.Image Credit: PeopleImages/Istock/GetTyimages Πολλοί από εμάς υπερηφανεύονται για την ικανότητα να τροφοδοτήσουμε μέσα από μια δύσκολη προπόνηση. Σκεφτόμαστε πιέζοντας...
Προπόνηση
Όταν κάνετε το λυγισμένο γόνατο πέφτετε, επικεντρωθείτε στη μετακίνηση αργά και παραμένοντας σταθερός στα πόδια σας και στην πιστωτική του Core.Image Credit: Stockfour / Istock / Getty Images Plus Σε αυτό το άρθρο...
Προπόνηση
Τα 4 κομμάτια των χειμερινών Ολυμπιακών Ολυμπιονίκων δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς
Οι χειμερινές Ολυμπιονίκες μοιράζονται τα εργαλεία προπόνησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε το γυμναστήριο σας στο επόμενο επίπεδο. Image Credit: NBC Olympics/Morefit.eu Creative Οι αθλητές στους Ολυμπιακούς και Παραολυμπιακούς Αγώνες μοιράζονται...
Προπόνηση
Το λάκτισμα μέσα από την άσκηση καπνίζει τους ώμους σας και ενισχύει το υπόλοιπο σας
Θα νιώσετε έναν χορευτή διάλειμμα που κάνει λάκτισμα - αλλά ένα ισχυρό! Πιστωτική εικόνα: morefit.eu δημιουργικό Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Λάθη Εάν έχετε δει ποτέ κάποιον να...