Διαταραχή ύπνου
6 πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί για έναν καλύτερο ύπνο
Κάνοντας το κρεβάτι σας στο Α.Μ. μπορεί απλώς να σας δημιουργήσει για καλύτερα κλείσιμο-eye στη νύχτα. Μην πίνετε καφεΐνη αργά την ημέρα. Κάντε κάτι χαλαρωτικό για να τελειώσετε. Κρατήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό...
Διαταραχή ύπνου
Τα 7 καλύτερα προϊόντα για ζεστούς στρωτήρες
Τα καλύτερα προϊόντα για ζεστούς στρωτήρες περιλαμβάνουν παπλώματα ψύξης, φύλλα υγρασίας και αεριζόμενα μαξιλάρια. Σε αυτό το άρθρο Πώς επιλέξαμε Στρώμα στρώματος Φύλλα ψύξης Φύλλα υγρασίας Αεριζόμενο μαξιλάρι...
Διαταραχή ύπνου
Λειτουργούν πραγματικά η μελατονίνη και 7 άλλα φυσικά βοηθήματα ύπνου;
Ακόμα και τα καλύτερα φυσικά βοηθήματα ύπνου δεν προορίζονται να ληφθούν κάθε νύχτα. Σε αυτό το άρθρο Μελατονίνη Βαλεριάνα ρίζα Μαγνήσιο Βιταμίνη Δ Βιταμίνη C Ashwagandha ...
Διαταραχή ύπνου
Πάρα πολύ ανήσυχος για ύπνο; Εδώ είναι πώς να πείτε αν είναι somniphobia
Η Somniphobia σημαίνει ότι φοβάσαι να κοιμάσαι και μπορεί να προκληθεί από μια σειρά διαφορετικών πραγμάτων. Σε αυτό το άρθρο Ορισμός Συμπτώματα Αιτίες Διαχείριση Όταν ήσασταν μικρός, ίσως...
Διαταραχή ύπνου
Οι 10 καλύτεροι τρόποι για την πρόληψη και τη θεραπεία του jet lag
Εάν παίρνετε μια μακρά πτήση, ο καλύτερος χρόνος για να πετάξετε για να αποφύγετε την καθυστέρηση Jet είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Image Credit: SDI Productions/E+/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Συμπτώματα...
Διαταραχή ύπνου
Ξυπνάτε με τα χέρια μου μούδιασμα; Εδώ είναι αυτό που προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Εάν τα χέρια σας είναι μουδιασμένα όταν ξυπνάτε, μπορεί να έχετε νευρική βλάβη. Σε κάποιο σημείο, όλοι ξυπνήσαμε από έναν βαθύ ύπνο για να ανακαλύψουμε ένα χέρι. Περιστασιακά μούδιασμα ή καρφίτσες και βελόνες...
Διαταραχή ύπνου
Πόσο κακό είναι πραγματικά να αφήσετε το κατοικίδιο ζώο σας να κοιμηθεί στο κρεβάτι σας;
Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για να αφήσετε το Fluffy ή το Fido να σας κάνουν το βράδυ. Πόσο κακό είναι πραγματικά; Ορίζει το ρεκόρ ευθεία σε όλες τις συνήθειες και τις συμπεριφορές που...
Διαταραχή ύπνου
Γιατί αισθάνεστε κουρασμένοι μέχρι το δεύτερο που ανεβαίνετε στο κρεβάτι
Εάν είστε κουρασμένοι αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, ίσως να ξοδεύετε πάρα πολλές από τις ώρες αφύπνισης στο κρεβάτι. Σε αυτό το άρθρο Κλιματιζόμενη διέγερση Καφεΐνη συσκευές Άγχος ή...