Βρείτε άσκηση που σας κάνει να αισθάνεστε καλά και να το σκεφτείτε ως μορφή αυτοεξυπηρέτησης. Σε έναν κόσμο που σας λέει συνεχώς τι είναι ελκυστικό και τι δεν είναι, χρειάζεται μεγάλη αυτοπεποίθηση να...

Το πρωινό άγχος είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε. Image Credit: PictureGarden/DigitalVision/GetTyimages Θα μπορούσατε να περιμένετε να αισθανθείτε το πιο ήρεμο πρώτο πράγμα το πρωί. Μετά από όλα, δεν είχατε πολύ χρόνο...

Το άγχος μπορεί να χυθεί το κίνητρο της προπόνησής σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές βάρους μακροπρόθεσμα. Είτε πρόκειται για την πανδημία, καύση από θέματα εργασίας είτε από σχέσεις, το άγχος...

Η γήρανση και το άγχος συχνά πηγαίνουν χέρι στο χέρι, αλλά μένουν όσο το δυνατόν πιο ενεργή μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερα να αντιμετωπίσετε καλύτερα το cope.Image Credit: Dean Mitchell / E + /...

Η τακτική άσκηση είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για το άγχος και την κατάθλιψη. Image Credit: Igor Alecsander/E+/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Θεραπεία ομιλίας Ενσυνειδητότητα Ασκηση Ιχθυέλαιο Χαμομήλι Λεβάντα Βάλσαμο λεμονιού Αποφεύγοντας...

Ορισμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προσφέρουν μια ολίσθηση κλίμακας όσον αφορά το κόστος, επομένως φροντίστε να ρωτήσετε τον πάροχο σας εάν μπορεί να καλύψει καλύτερα τις ανάγκες σας. Πίστωση εικόνας: stefanamer/iStock/GettyImages Η συνεργασία με...

Αντί να πείτε κάτι που μπορεί να βλάψει, ρωτήστε αν μπορείτε να αγκαλιάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο ή να πάτε μια βόλτα μαζί του. Πίστωση εικόνας: fizkes/iStock/GettyImages Το να ξέρεις τι να πεις...

Βρείτε σπόρους κολοκύθας πλούσιους σε μαγνήσιο αντί για πατατάκια για να ικανοποιήσετε μια αλμυρή λαχτάρα. Πίστωση εικόνας: bhofack2/iStock/GettyImages Η μέρα σας κυλάει μια χαρά — και μετά λαμβάνετε ​αυτό​ email. Ή ίσως βρίσκεστε...