Εκπαίδευση
Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί πραγματικά μια προπόνηση άρσης βαρών για να είναι αποτελεσματική;
Η διάρκεια της προπόνησής σας με βάρη εξαρτάται από τον αριθμό των ημερών που μπορείτε και θέλετε να προπονηθείτε.Image Credit:LordHenriVoton/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΠροπόνηση 1 ημέρα την εβδομάδαΠροπόνηση 2-3 ημέρες την εβδομάδαΠροπόνηση 4-5 ημέρες την...
Εκπαίδευση
Δεν μπορείτε να τρέξετε ένα μίλι χωρίς να σταματήσετε; Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Το να μπορείτε να τρέξετε ένα μίλι είναι θέμα περισσότερων από την αντοχή.Image Credit:Jay Yuno/E+/GettyImages Ένας από τους πρώτους στόχους που συχνά θέτουν οι νέοι δρομείς είναι να τρέξουν ένα μίλι...
Εκπαίδευση
Βελτιώστε την κίνηση και την ευελιξία σας με αυτές τις εφαρμογές κινητικότητας.Image Credit:morefit.euΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΤο καλύτερο για προθέρμανσηΚαλύτερα για προσαρμογήΚαλύτερη για συγκεκριμένους στόχουςΠράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αγοράσετεΗ προπόνηση κινητικότητας...
Εκπαίδευση
Πόσα βήματα την ημέρα πρέπει πραγματικά να κάνετε;
Ο αριθμός των βημάτων που πρέπει να κάνετε την ημέρα ποικίλλει και πρέπει να αφορά περισσότερο την ποιότητα παρά την ποσότητα.Image Credit:morefit.eu CreativeΗ καθημερινή πρόκληση βημάτων σας βοηθά να δεσμευτείτε να περπατάτε περισσότερο κατά...