Οι σφιγμένοι καμπτήρες του ισχίου, η ένταση στη μέση και ο αδύναμος κορμός είναι συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τη στάση κόμπρα.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages Είτε είστε αρχάριος...

Η εκτέλεση squats με το μηχάνημα Smith μπορεί να σας βοηθήσει να τελειοποιήσετε τη φόρμα του πίσω squat.Image Credit:Michael Edwards/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΟδηγίεςΟφέληΣυμβουλέςΤροποποίηση του Smith Machine SquatΠαραλλαγέςΕναλλακτικέςΗ κατάληψη με το μηχάνημα Smith είναι μία...

Τα μισά καθίσματα είναι μια εξαιρετική επιλογή αν δεν έχετε ακόμα την κινητικότητα ή τη δύναμη να κάνετε πλήρη καθίσματα.Πηγή εικόνας:morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΟδηγίεςΟφέληΣυμβουλέςΠαραλλαγέςΣίγουρα, τα καθίσματα πλήρους βάθους, όπου οι μηροί σας είναι...

Ναι! Μπορείτε να γυμναστείτε ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Δοκιμάστε αυτή την 20λεπτη, ολόσωμη προπόνηση.Image Credit:Natasha Zakharova/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Οφέλη Πλήρης προπόνηση ...

Το τράβηγμα του λατ πίσω από το λαιμό προκαλεί στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών του στροφικού πετάλου.Image Credit:kazuma seki/iStock/GettyImages Από τη βελτίωση της στάσης...

Η όρθια συρματόσχοινο είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για την πλάτη, τους ώμους και τα χέρια σας, αλλά γυμνάζει επίσης τους μυς του κορμού και των ποδιών σας.Image Credit:morefit.eu Σε...

Οι σανίδες ισορροπίας υπάρχουν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε μία που να ταιριάζει στις ανάγκες σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΤο καλύτερο για όρθια γραφείαΚαλύτερα βασικάΤο καλύτερο...

Οι πιέσεις πάγκου και τα push-ups είναι και οι δύο σπουδαίες ασκήσεις για το στήθος, αλλά υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε κάθε κίνηση.Image Credit:morefit.eu Σε αυτό το άρθρο ...