Προπονήσεις
Τα 10 καλύτερα βίντεο και DVD προπόνησης Pilates
Μπορείτε να γυμνάσετε το σώμα σας σχεδόν οπουδήποτε, χάρη σε αυτά τα βίντεο και DVD προπόνησης Pilates.Πηγή εικόνας:jacoblund/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤα καλύτερα online βίντεοΚαλύτερα DVDΑν θέλετε να ασχοληθείτε με το Pilates, αλλά δεν έχετε...
Προπονήσεις
Πόσα Push-Ups πρέπει να μπορώ να κάνω;
Ο αριθμός των push-ups που μπορείτε να κάνετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤεστ αντοχήςΓυναίκεςΆνδρεςΠαιδιάΤεστ 1 λεπτούΒελτιώστε τη βαθμολογία σαςΟφέληΜύες που γυμνάζονταιΠροφυλάξειςΑν και τα push-ups είναι μια περιορισμένη μέτρηση της φυσικής...
Προπονήσεις
Αξίζει το Total Gym την τιμή του;
Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό για να γυμναστείτε.Πηγή εικόνας:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesΤο Total Gym είναι μια σοβαρή επένδυση για τη φυσική κατάσταση. Ανάλογα με το μοντέλο, μπορεί να κοστίσει από 1.295 έως 4.895 δολάρια κατά τη στιγμή της...
Προπονήσεις
Χαρακτηριστικά του NordicTrack EXP2000
Πόδια σε διάδρομο Πηγή εικόνας:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesΤο NordicTrack EXP2000 είναι ένα σε μεγάλο βαθμό αδιάφορο μηχάνημα. Όπως οι περισσότεροι σύγχρονοι διάδρομοι, διπλώνει για αποθήκευση. πρέπει να είστε σε θέση να σηκώσετε 45 κιλά για να...
Προπονήσεις
Οι 41 πιο δύσκολες ασκήσεις κοιλιακών για να προκαλέσετε τη δύναμη του πυρήνα σας
Είστε αρκετά δυνατοί για να μάθετε να κάνετε ορειβασία με ελβετική μπάλα; Πηγή εικόνας:Travis McCoy/travismccoy.comΤο να σκεφτείτε ασκήσεις κοιλιακών στη στιγμή μπορεί να είναι πρόκληση, αφήνοντάς σας σε έναν ατελείωτο βρόγχο καθισμάτων. Αλλά με...
Προπονήσεις
Πλήρης προπόνηση σώματος κάθε άλλη μέρα
Μια γυναίκα γυμνάζει τα πόδια της.Πηγή εικόνας:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesΕνώ οι bodybuilders και οι σοβαροί ανυψωτές συχνά χωρίζουν τις μυϊκές τους ομάδες σε ξεχωριστές προπονήσεις, οι αρχάριοι και οι αρχάριοι ανυψωτές θα δουν σημαντικές βελτιώσεις με...
Προπονήσεις
Σφιχτός λαιμός και ώμοι; Δίνοντας ξεκούραση σε αυτόν τον μυ μπορεί να κάνει το κόλπο
Μειώστε το μέγεθος του τραπεζοειδούς μυός σας προσαρμόζοντας την προπόνησή σας ώστε να στοχεύει σε άλλους μυς και προσαρμόζοντας τη διατροφή σας ώστε να αποτρέψετε την πρόσθετη μυϊκή αύξηση.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesΣίγουρα, το να είστε...
Προπονήσεις
Το βάρος μιας ολυμπιακής μπάρας Easy Curl
Οι μπάρες EZ βοηθούν να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας βρίσκονται σε πιο φυσική θέση.Πηγή εικόνας:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesΟι μπάρες curl, που συχνά αναφέρονται ως μπάρες EZ, είναι μακριές μπάρες που έχουν γωνιακές λαβές στη...