Το HIIT μπορεί να επιβαρύνει το σώμα αν το κάνετε πάνω από τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.Image Credit:morefit.eu Creative Το What Really Happens to Your Body When εξετάζει τις...
Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση για διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης.Image Credit:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Είτε ο στόχος σας είναι η απώλεια, η αύξηση ή η διατήρηση του βάρους σας, ένας 45λεπτος...
Ένας κολυμβητής στο νερό με τη βροχή στον ορίζοντα.Πηγή εικόνας:Jan Roode/iStock/Getty Images Μέρος της καλύτερης αξιοποίησης της κολύμβησης είναι η πλήρης γνώση της ασφάλειας στο νερό, η οποία περιλαμβάνει τις κατάλληλες...
Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μετά το τρέξιμο είναι αναμενόμενος, αφού ο πυρήνας σας γυμνάζεται.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Φανταστείτε το εξής: Κάνετε τζόκινγκ σε έναν καταπράσινο, δεντροφυτεμένο δρόμο, με τον ήλιο να...
Αν βιάζεστε, ο πιο αποδοτικός τρόπος προπόνησης δύναμης είναι να γυμνάσετε όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες σε μία προπόνηση.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Αν βιάζεστε, ο πιο αποδοτικός ως προς το χρόνο τρόπος προπόνησης...
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν μεγαλώνετε τους δικέφαλους σας.Image Credit:alvarez/E+/GettyImages Σήμερα, μπορείτε να παραγγείλετε φαγητό σε λιγότερο από μία ώρα και οι περισσότερες τηλεοπτικές εκπομπές διαρκούν...
Πόδια που περπατούν σε διάδρομο.Πηγή εικόνας:Ancika/iStock/Getty Images Ο αισθητήρας ταχύτητας του διαδρόμου καταγράφει τις στροφές ανά λεπτό του μπροστινού κυλίνδρου και ο υπολογιστής μετατρέπει αυτή την ένδειξη σε μίλια ανά ώρα....
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα καλό πρωινό πριν από έναν ημιμαραθώνιο.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Διατροφή στον Ημιμαραθώνιο Την εβδομάδα πριν Την ημέρα...