Προπονήσεις
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν κάνετε προπόνηση HIIT κάθε μέρα
Το HIIT μπορεί να επιβαρύνει το σώμα αν το κάνετε πάνω από τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.Image Credit:morefit.eu Creative Το What Really Happens to Your Body When εξετάζει τις...
Εκπαίδευση
Πόσες θερμίδες καίτε περπατώντας για 45 λεπτά;
Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση για διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης.Image Credit:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Είτε ο στόχος σας είναι η απώλεια, η αύξηση ή η διατήρηση του βάρους σας, ένας 45λεπτος...
Εκπαίδευση
Είναι ασφαλές να κολυμπήσετε ενώ βρέχει;
Ένας κολυμβητής στο νερό με τη βροχή στον ορίζοντα.Πηγή εικόνας:Jan Roode/iStock/Getty Images Μέρος της καλύτερης αξιοποίησης της κολύμβησης είναι η πλήρης γνώση της ασφάλειας στο νερό, η οποία περιλαμβάνει τις κατάλληλες...
Εκπαίδευση
Γιατί οι κοιλιακοί σας μύες μπορεί να πονάνε μετά το τρέξιμο
Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μετά το τρέξιμο είναι αναμενόμενος, αφού ο πυρήνας σας γυμνάζεται.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Φανταστείτε το εξής: Κάνετε τζόκινγκ σε έναν καταπράσινο, δεντροφυτεμένο δρόμο, με τον ήλιο να...
Εκπαίδευση
Προπόνηση με βάρη δύο ξεχωριστά μέρη του σώματος σε μία ημέρα
Αν βιάζεστε, ο πιο αποδοτικός τρόπος προπόνησης δύναμης είναι να γυμνάσετε όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες σε μία προπόνηση.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Αν βιάζεστε, ο πιο αποδοτικός ως προς το χρόνο τρόπος προπόνησης...
Εκπαίδευση
Πόσο καιρό χρειάζονται οι δικέφαλοι για να γίνουν μεγάλοι;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν μεγαλώνετε τους δικέφαλους σας.Image Credit:alvarez/E+/GettyImages Σήμερα, μπορείτε να παραγγείλετε φαγητό σε λιγότερο από μία ώρα και οι περισσότερες τηλεοπτικές εκπομπές διαρκούν...
Προπονήσεις
Πώς να φτιάξετε έναν αισθητήρα ταχύτητας διαδρόμου
Πόδια που περπατούν σε διάδρομο.Πηγή εικόνας:Ancika/iStock/Getty Images Ο αισθητήρας ταχύτητας του διαδρόμου καταγράφει τις στροφές ανά λεπτό του μπροστινού κυλίνδρου και ο υπολογιστής μετατρέπει αυτή την ένδειξη σε μίλια ανά ώρα....
Εκπαίδευση
Τι να φάτε πριν από έναν ημιμαραθώνιο
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα καλό πρωινό πριν από έναν ημιμαραθώνιο.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Διατροφή στον Ημιμαραθώνιο Την εβδομάδα πριν Την ημέρα...