Βασικά στοιχεία διατροφής
Ο πουρές πατάτας μπορεί να είναι υγιεινός – αν τον φτιάξετε σωστά
Βελτιώστε τη θρεπτική αξία του πουρέ πατάτας, φτιάχνοντάς τον στο σπίτι με γάλα χαμηλών λιπαρών, ελαιόλαδο και φρέσκα μυρωδικά.Πηγή εικόνας:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesΈνας κοινός μύθος υποστηρίζει ότι όλα τα "λευκά τρόφιμα", συμπεριλαμβανομένων των πατατών, είναι ανθυγιεινά. Με...
Κύρια πιάτα
Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να ξεπαγώσετε φτερούγες κοτόπουλου
Το να κάνετε μπάνιο σε κρύο νερό σε φτερούγες κοτόπουλου είναι ο ταχύτερος τρόπος για να ξεπαγώσετε το κατεψυγμένο κρέας με ασφάλεια.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΑποφύγετε τον φούρνο μικροκυμάτωνΠώς να ξεπαγώσετε φτερούγεςΟι φτερούγες κοτόπουλου...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Μπορείτε να φάτε κινόα ωμή ή άψητη;
Το να τρώτε κινόα ωμή δεν είναι πιθανό να είναι ιδιαίτερα ορεκτικό.Πηγή εικόνας:Yagi Studio/DigitalVision/GettyImagesΜια δημοφιλής εναλλακτική λύση για το ρύζι, τα ζυμαρικά ή το κουσκούς, η κινόα κατατάσσεται από το Συμβούλιο Ολικής άλεσης ως...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα κομμάτι πίτσα πεπερόνι;
Ένα κομμάτι πίτσα πεπερόνι μπορεί να έχει έως και 450 θερμίδες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος (NHLBI).Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImagesΛάτρεις της πίτσας πεπερόνι, ετοιμαστείτε για καρδιοχτύπι. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
5 Οφέλη του συμπλέγματος βιταμίνης B100
Οφέλη του συμπλέγματος βιταμίνης Β100Πίστωση εικόνας:Φωτογραφία από Cathy Scola/Moment/GettyImagesΟι βιταμίνες του συμπλέγματος Β100 είναι θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα σας να μετατρέψει τις θερμίδες σε ενέργεια. Είναι επίσης σημαντικές για την όραση, τη...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες από κοτόπουλο κάρυ & βραστό ρύζι
Οι θερμίδες του κάρυ κοτόπουλου εξαρτώνται από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του και την ποσότητα που σερβίρετε στον εαυτό σας.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesΑναβαθμίστε ένα απλό δείπνο με κοτόπουλο, κάνοντάς το κάρυ, και βάλτε...
Ψωμιά και Πρωινά
14 Συνταγές πρωινού με κοτόπουλο γεμάτες με πρωτεΐνη
Αυτό το αγαπημένο soul-food αποκτά μια υγιεινή εκδοχή με τηγανητό κοτόπουλο στον αέρα και βάφλες πρωτεΐνης.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesΕνώ το κοτόπουλο αποτελεί βασικό συστατικό του δείπνου (και του μεσημεριανού γεύματος), αυτό το φορτωμένο με πρωτεΐνες πουλερικό...
Επιδόρπια και Σνακ
Οι φυτικές ίνες και η καφεΐνη στην απλή σοκολάτα και η λακτόζη στη σοκολάτα γάλακτος και στις σοκολατένιες καραμέλες που περιέχουν γαλακτοκομικά, θα μπορούσαν να έχουν καθαρτική δράση.Image Credit:wragg/iStock/GettyImagesΗ σοκολάτα δεν βρίσκεται συνήθως σε...