Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα σάντουιτς με ζαμπόν;
Ένα σάντουιτς με ζαμπόν μπορεί να έχει από 210 έως 820 θερμίδες (ή και περισσότερες) ανάλογα με το είδος του ψωμιού που χρησιμοποιείτε, την ποσότητα της γέμισης, τον τύπο της γέμισης και τα καρυκεύματα.Image...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Το κινέζικο φαγητό μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή, αν ξέρετε τι να αναζητήσετε στο μενού.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesΤα νουντλς Chow mein που παρασκευάζονται σε ελαφρύ λάδι με πολλά λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη είναι μια εξαιρετική...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Κατάλογος τροφίμων χωρίς σίδηρο σε αυτά
Το γιαούρτι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesΕνώ μερικοί άνθρωποι έχουν έλλειψη σιδήρου, άλλοι έχουν υπερβολική συσσώρευση σιδήρου, η οποία επίσης δεν είναι καλή για τον οργανισμό. Για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα σιδήρου, αν...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα αυγό Deviled;
Κάθε αυγό, το οποίο αποτελείται από μισό βραστό αυγό και τη γέμισή του, περιέχει περίπου 80 θερμίδες.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesΈνα βασικό συστατικό των πικνίκ και των οικογενειακών δείπνων, τα νόστιμα deviled eggs αποτελούν μια απολαυστική προσφορά...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τα οφέλη και οι κίνδυνοι της κατανάλωσης σαρδέλας για την υγεία
Μια κονσέρβα σαρδέλες παρέχει περισσότερο από τις συνολικές ημερήσιες ανάγκες σας σε βιταμίνη Β12.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤι είναι οι σαρδέλες;Σαρδέλες ΔιατροφήΟφέλη για την υγείαΚίνδυνοι για την υγείαΘα πρέπει να τρώμε ψάρι τουλάχιστον δύο...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι 8 καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για αύξηση βάρους, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο
Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι πλούσιες σε θερμίδες και πρωτεΐνες και προσφέρουν σύνθετους υδατάνθρακες.Πηγή εικόνας:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΚαλύτερη συνολικάΚαλύτερη σε προϋπολογισμόΚαλύτερα φυσικά συστατικάΚαλύτερο χωρίς γλουτένηΚαλύτερο...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Έχει το ρύζι πρωτεΐνη; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την πρωτεΐνη στο ρύζι
Το άγριο ρύζι είναι ένας τύπος που είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε πρωτεΐνες.Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesΣε αυτό το άρθροΛευκό ρύζιΚαφέ ρύζιΆγριο ρύζιΡύζι που βράζειΑμινοξέαΆλλες επιλογέςΠαρόλο που είναι ένα δημητριακό και πιο γνωστό για τους υδατάνθρακες του,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τι συμβαίνει αν πάρετε ληγμένα Fish Oil?
Οι κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να ταγγίσουν και να είναι λιγότερο αποτελεσματικές.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤι είναι;Λήγει;Πώς να καταλάβετε αν είναι ραγγισμένοΣυμβουλές αποθήκευσηςΤα συμπληρώματα ιχθυελαίου περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι υγιεινά για την...