Βασικά στοιχεία διατροφής
Μουρουνέλαιο Οφέλη ως καθαρτικό
Το μουρουνέλαιο λαμβάνεται συνήθως για την υγεία της καρδιάς.Η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται από σκληρά κόπρανα που περνούν δύσκολα. Τα μαλακτικά κοπράνων και τα καθαρτικά που σχηματίζουν όγκο και τα διεγερτικά βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τι είναι οι ζυμώσιμοι υδατάνθρακες;
Κοντινό πλάνο φρέσκων αχλαδιών.Πηγή εικόνας:Yunaco/iStock/Getty ImagesΟι ζυμώσιμοι υδατάνθρακες είναι τα σάκχαρα που ζυμώνονται εύκολα στο πεπτικό σας σύστημα, τα οποία περιλαμβάνουν ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Αποτελούνται από μικρές αλυσίδες μορίων σακχάρου, γεγονός που...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα που δεν θα αναστατώσουν ένα ευαίσθητο στομάχι
Οι βιταμίνες ή τα συμπληρώματα που βασίζονται σε τρόφιμα μπορούν να είναι ασφαλή για άτομα με ευαίσθητο στομάχι.Πηγή εικόνας:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΣυμπληρώματα και στομαχικές διαταραχέςΠώς επιλέξαμεGummiesΔισκία που διασπώνται από το στόμαΥγρά συμπληρώματαΠολλοί από εμάς...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Δίαιτα χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά
Πίστωση εικόνας:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesΠολλοί άνθρωποι δεν θα θεωρούσαν μια διατροφή χωρίς γλουτένη - μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε δημητριακά όπως το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι - γαλακτοκομικά προϊόντα και επεξεργασμένη ζάχαρη. Για κάποιους,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Βραστό ρύζι vs. καστανό ρύζι: Ρύζι: Ποιες είναι οι διαφορές;
Υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με τη διατροφή του βραστού ρυζιού έναντι του καστανού ρυζιού, αλλά και τα δύο μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής.Image Credit:fcafotodigital/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφή καστανό ρύζιΔιατροφή βραστό ρύζιΕπιδράσεις στο...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τρόφιμα που είναι υποκατάστατα για το αλεύρι λιναρόσπορου
Οι σπόροι Chia, ο φλοιός ψύλλιου και οι σπόροι κάνναβης μπορούν να λειτουργήσουν ως υποκατάστατα του λιναρόσπορου.Πηγή εικόνας:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesΟ λιναρόσπορος, γνωστός και ως λιναρόσπορος, είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φυτό. Χρησιμοποιείται συνήθως ως πηκτικό, συνδετικό...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης για το κόκκινο κρασί;
Φίλοι πίνουν ποτήρια με κόκκινο κρασί.Πηγή εικόνας:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesΜετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, μπορεί να είναι δελεαστικό να βάλετε τα πόδια σας ψηλά και να χαλαρώσετε με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Αν...
Βασικά στοιχεία διατροφής
8 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες που πρέπει να περιορίσετε αν έχετε ουρική αρθρίτιδα
Εάν έχετε βιώσει ποτέ τις επώδυνες εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας, είναι λογικό να θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να αποφύγετε τις μελλοντικές κρίσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να...