Ο Nyjah Huston είναι έξι φορές παγκόσμιος πρωταθλητής skateboarding δρόμου, ο οποίος εκπροσώπησε τις Ηνωμένες Πολιτείες στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο, επομένως ξέρει ένα ή δύο πράγματα σχετικά με το να τρώει για ενέργεια....

Ξεκινήστε τη μέρα σας με μερικές από αυτές τις αναζωογονητικές τροφές για μια φυσική σύλληψη. Image Credit: TARIK KIZILKAYA/iStock/GettyImages Μπορείτε να στραφείτε στο ψυγείο ή το ντουλάπι σας για να απολαύσετε και να...

Προσθέστε μια μπάλα στο πρωινό σας smoothie, ανακατέψτε λίγο σε ζύμη για τηγανίτες ή χρησιμοποιήστε τη σε μια συνταγή ενεργειακής μπάλας για να γλιστρήσετε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Πίστωση εικόνας: iprogressman/iStock/GettyImages Η...

Τα φρούτα, όπως οι φράουλες, είναι πλούσια σε βιταμίνη C που υποστηρίζει τον εγκέφαλο. Πίστωση εικόνας: SeventyFour/iStock/GettyImages Αν και δεν υπάρχει κανένα πράγμα που θα σας κρατήσει αιχμηρό, ορισμένοι παράγοντες - όπως η...

Μπορεί να μην είναι το πιο μοντέρνο θρεπτικό συστατικό, αλλά η νιασίνη είναι αναμφισβήτητα απαραίτητη. Γνωστή και ως βιταμίνη Β3, η νιασίνη απαιτείται από εκατοντάδες ένζυμα στο σώμα για να εκτελεί βασικές λειτουργίες,...

Μπορείτε να απολαύσετε τη μελιτζάνα σε διάφορα πιάτα για τη νόστιμη γεύση της και τα πολλά οφέλη για την υγεία. Πίστωση εικόνας: OksanaKiian/iStock/GettyImages Η μελιτζάνα, γνωστή και ως μελιτζάνα ή σκουός Γουινέας, είναι...

Η βιταμίνη Α παίζει κρίσιμο ρόλο στις λειτουργίες του σώματος όπως η αναπαραγωγική και η υγεία του δέρματος, το ανοσοποιητικό και η όραση, σύμφωνα με το Harvard T.H. Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan. ...

Αυτά τα καλύτερα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι όλα εγκεκριμένα από ειδικούς. Πίστωση εικόνας: morefit.eu Creative Ο ψευδάργυρος τραβάει μεγάλη προσοχή για τις δυνατότητές του να θεραπεύει το κρυολόγημα. Αλλά αυτό το ορυκτό δεν είναι...