Εκπαίδευση
Θέλετε να μεγαλώσετε καλά; Κάνετε αυτά τα 10 τεντωμένα κάθε μέρα για καλύτερη στάση
Οι καλύτερες εκτάσεις για καλύτερη στάση χαλαρώνουν και ανακουφίζουν τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, το στήθος, το λαιμό και την πλάτη. Πιστωτική πίστωση: Cavan Εικόνες / Cavan / GettyImages Αν κάθονται όλη την...
Εκπαίδευση
Δεν μπορεί να κάνει το παιδικό πόνο; Εδώ είναι αυτό που το σώμα σας προσπαθεί να σας πει
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε πόντους του παιδιού, είναι ένα σημάδι που μπορεί να λείπει η κινητικότητα του ισχίου και του αστραγάλου. Πιστωτική πίστωση: Viktor_Gladkov / iStock / GettyImages Το πόδι του παιδιού...
Εκπαίδευση
Δεν μπορεί να πλέξει την πλάτη σας στο ντους; Εδώ είναι γιατί, και τι να κάνετε γι ‘αυτό
Δεν μπορεί να πλέξει την πλάτη σας; Αυτό είναι ένα σημάδι που στερείται ανώτερης κινητικότητας και ώμου. Εδώ είναι τι να κάνετε. Πιστωτική πίστωση: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Το πλύσιμο της πλάτης...
Εκπαίδευση
Οι μόνο 6 ασκήσεις που χρειάζονται οι γυναίκες να φτάσουν μετά από 30
Η κατάρτιση δύναμης δημιουργεί μυς και καίει λίπος, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος στις 30 σας και πέρασε. Πιστωτική πίστωση: Richlegg / e + / gettyimages Μπορεί να χτυπάτε το πεζοδρόμιο ή να εντείνετε...
Εκπαίδευση
Θέλετε να μεγαλώσετε καλά; Αυτή η κίνηση σωματικού βάρους κατασκευάζει ισορροπία και δύναμη ισχίου
Γύρω τα ρολόγια ενισχύουν τα τετράγωνα και τα λάμψη σας ενώ ενοχλείτε στην ισορροπία και τη σταθερότητά σας.Image Credit: Grayson Wickham / Morefit.eu Πραγματική συζήτηση: όλοι θα ήθελα να επιβραδύνουμε τα χέρια του χρόνου....
Εκπαίδευση
Πώς να κάνετε το τέντωμα 90/90 για υγιή, κινητά ισχία
Περάστε ένα λεπτό κάθε μέρα στην έκταση 90/90 για καλύτερη κινητικότητα ισχίου και υγιέστερη πλάτη. Πιστωτική πίστωση: morefit.eu Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Οφέλη Συμβουλές Τροποποιήσεις Σφιχτά γοφούς; Καλως ηρθες στο κλαμπ. Ενώ υπάρχουν...
Εκπαίδευση
Το ανυψωτικό γοργόνας ανακουφίζει τους σφιχτούς γοφούς ενώ ενισχύει τους γλουτούς και τον πυρήνα σας. Πίστωση εικόνας: kieferpix/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Οφέλη Όλοι αγαπούν μια διπλή άσκηση: Ποιος δεν θέλει να διπλασιάσει...
Εκπαίδευση
Η ρουτίνα κινητικότητας των 5 λεπτών που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα
Αυτή η ρουτίνα κινητικότητας 5 λεπτών θα βοηθήσει να χαλαρώσετε μια σφιχτή πλάτη, γοφούς και αστραγάλους. Πιστωτική πίστωση: Jacoblund / iStock / GettyImages Ορισμένες υγιεινές συνήθειες - όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας -...