Κάνοντας κλωτσιές πριν από ένα τρέξιμο ή άλλο καρδιο μπορεί να σας βοηθήσει να ζεσταθεί το σώμα σας για άσκηση. Πιστωτική πίστωση: morefit.eu Creative Σε αυτό το άρθρο Τα οφέλη και οι...

Αυτή η προπόνηση ζώνης αντοχής 20 λεπτών περιλαμβάνει σύνθετες ασκήσεις που στοχεύουν ταυτόχρονα πολλαπλές ομάδες μυϊκών ομάδων. Οι ζώνες αντοχής ενδέχεται να φαίνονται απίστευτες και μικρές σε σύγκριση με το μεγαλύτερο εξοπλισμό γυμναστικής,...

Η εργασία σε δύναμη ενός ποδιού έχει έναν τόνο αθλητικών και πραγματικών παροχών. Πιστωτική πίστωση: Martin-DM / E + / GettyImages Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Τα οφέλη και οι μύες...

Η Diastasis Recti είναι κοινή μεταξύ των ανθρώπων του PostPartum, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε και μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένο Core.Image Credit: Miniseries / E + / GettyImages Μπορεί να έχετε ακούσει από...

Το κράτημα L-sit είναι μια από τις πιο απαιτητικές ασκήσεις κοιλιακών, αλλά αυτές οι προόδους μπορούν να σας βοηθήσουν να το κατακτήσετε. Πίστωση εικόνας: Jun/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Πώς να καθίσει Οφέλη Συμβουλές...

Η εργασία των βραχιόνων και το ανώτερο σώμα σας χτίζει τόσο τη λειτουργική δύναμη όσο και τον ορισμό των μυών.Image Credit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Καθώς μεγαλώνετε, η ανησυχία σας για το νούμερο-one...

Το τέντωμα των μυών σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φυσικής και συναισθηματικής τάσης.Image Credit: Morit Summers / Morefit.eu Creative Αυτή η πρόκληση προπόνησης σώματος 31 ημερών θα σας εμπνεύσει να μετακινηθείτε περισσότερο,...

Η δύναμη λαβής είναι ένας από τους μεγαλύτερους δείκτες της συνολικής σας υγείας. Εδώ είναι πώς να αυξήσετε την αντοχή λαβής. Σε αυτό το άρθρο Τη σχέση μεταξύ της αντοχής και της υγείας των...