Προπονήσεις
Η χρήση ταινιών μεγάλης αντίστασης μπορεί να μιμηθεί την αίσθηση της εργασίας σε καλωδιακά μηχανήματα. Πιστωτική εικόνα: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Ρυθμιζόμενοι αλτήρες, διάδρομοι και πάγκοι βάρους φέρνουν μερικές από...
Προπονήσεις
Το μόνο που χρειάζεστε για αυτήν την προπόνηση 20 λεπτών είναι ένας τοίχος
Ποιος ήξερε ότι ένας τοίχος θα μπορούσε να κάνει ένα τόσο καλό προπόνηση; Image Credit: LeoPatrizi / E + / GettyImages Ένας τοίχος μπορεί να μην σας κάνει να σκεφτείτε να ασκηθείτε,...
Προπονήσεις
10 δώρα που κάνουν την υγεία σας στο σπίτι ακόμη πιο εύκολη
Αυτά τα δώρα δεν θα καταλαμβάνουν πολύ χώρο, αλλά μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο ταξίδι υγείας κάποιου. Credit Credit: morefit.eu Creative Οι άνθρωποι περνούν πολύ περισσότερο χρόνο μέσα στα τέσσερα τείχη...
Προπονήσεις
Δώστε στους ώμους σας περισσότερη καύση με αυτές τις παραλλαγές μπροστινής και πλευρικής αύξησης. Πιστωτική εικόνα: tonefotografia / iStock / GettyImages Όποιος θέλει να χτίσει ισχυρότερους, πιο καθορισμένους ώμους είναι πιθανώς εξοικειωμένος...
Προπονήσεις
Οι μόνες 7 γιόγκα θέτουν που πρέπει να χτίσετε τους μυς
Κάνοντας στάσεις γιόγκα με βάση τη δύναμη, όπως το Chair and Warrior II, μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα. Credit Credit: Zinkevych / iStock / GettyImages ...
Προπονήσεις
4 δωρεάν βίντεο προπόνησης 10 λεπτών Pilates για οποιονδήποτε στόχο
Αυτά τα βίντεο προπόνησης Pilates στο σπίτι απαιτούν ελάχιστο εξοπλισμό - και χρειάζονται μόνο 10 λεπτά. Πιστωτική εικόνα: ΚαλλιτέχνηςGND Φωτογραφία / E + / GettyImages Οι πρώτοι και οι έμπειροι θαυμαστές της...
Προπονήσεις
Αυτή η εκπληκτικά προκλητική προπόνηση σε όλο το σώμα, 20 λεπτά χρησιμοποιεί μόνο μια κανάδα νερού
Μια κανάτα νερού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για βάρη όταν εργάζεστε στο σπίτι. Πιστωτική εικόνα: Aja Koska / E + / GettyImages Κατά τη διάρκεια πανδημικών ημερών προ-κορανοϊού, μπορείτε να επιλέξετε...
Προπονήσεις
Η τέλεια γείωση γιόγκα 15 λεπτών για αρχάριους
Ανεξάρτητα από το αν θέλετε να ξεπεράσετε τους burpees για χρόνο ή να καταλάβετε ένα συγκεκριμένο βάρος, η άσκηση είναι ένα παιχνίδι αριθμών. Προσθέστε το κάψιμο θερμίδων και το συνολικό χρόνο και η...