Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, να μένετε πάντα σε εύρος κίνησης χωρίς πόνο και να ακούτε το σώμα σας. Image Credit: morefit.eu Δυσκολεύεστε ποτέ να σηκωθείτε από ένα squat ή να νιώσετε...

Προσθέστε λίγη αναπήδηση στη ρουτίνα καρδιο χαμηλής έντασης με αυτά τα τραμπολίνα άσκησης. Πίστωση εικόνας: morefit.eu Είστε έτοιμοι να προσθέσετε λίγη ποικιλία στη συνηθισμένη σας καρδιο ρουτίνα; Ένα τραμπολίνο άσκησης μπορεί να είναι...

Αυτή η προπόνηση 5 λεπτών με βάρος σώματος είναι γεμάτη με σύνθετες κινήσεις για να σας βοηθήσει να στοχεύσετε πολλές μυϊκές ομάδες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πίστωση εικόνας: Halfpoint Images/Moment/GettyImages Η ζωή μπορεί...

Η κύρια διαφορά μεταξύ της γέφυρας γλουτών και της ώθησης του ισχίου είναι η ρύθμιση. Αλλάζει όμως την αποτελεσματικότητα της άσκησης των γλουτών.Πίστωση εικόνας: morefit.eu Εάν έχετε στόχους να δημιουργήσετε ισχυρότερους, μεγαλύτερους γλουτούς,...

Το trap bar deadlift δουλεύει τους τετρακέφαλους πιο σκληρά από το συμβατικό deadlift, ενώ μειώνει το φορτίο στους μηριαίους και στη σπονδυλική στήλη στο πίσω μέρος Image Credit: SolStock/E+/GettyImages Ένα από τα όμορφα...

Οι ασκήσεις καθιστή είναι ιδανικές για όποιον δεν έχει κινητικότητα στα πόδια, βιώνει μυοσκελετικό πόνο ή έχει χαμηλά επίπεδα λειτουργικότητας, κινητικότητας ή ισορροπίας των ποδιών. Image Credit: morefit.eu Οι ασκήσεις καθιστή είναι μια...

Επισκεφθείτε τη σελίδαΤο ποδήλατο SoulCycle At-Home μετατρέπει το σαλόνι σας σε ένα στούντιο ποδηλασίας παγκόσμιας κλάσης. Πίστωση εικόνας: SoulCycle/morefit.eu Υπάρχει κάτι μεθυστικό στο SoulCycle — και το να πούμε ότι είναι απλώς ένα...

Βοηθήστε τους αγαπημένους σας να ενθουσιαστούν με την ανάρρωση με αυτές τις μοναδικές ιδέες για δώρα. Πίστωση εικόνας: morefit.eu Creative/Getty Images Η ανάκαμψη είναι ένα ουσιαστικό μέρος οποιασδήποτε ρουτίνας γυμναστικής, αλλά δεν είναι...