Enter your search query...
More
    Προπονήσεις

    Οι μόνο 5 ασκήσεις Barbell που χρειάζεστε για ένα ισχυρότερο άκρο

    Το μόνο που χρειάζεστε για ισχυρότερους γλουτούς είναι ένα barbell και κάποιο τρίξιμο. Πιστωτική εικόνα: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Πίσω πλευρά. Αλήτης. Λεία. Υπάρχουν τόσα ονόματα για το πισινό σας,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Συνθήκες αρθρώσεων, συνδέσμων και τενόντων

    Πόσο κακό είναι πραγματικά να σπάσεις τις αρθρώσεις σου;

    Μπορεί να σπάσει ή να σκάσει τις αρθρώσεις σας να οδηγήσει σε αρθρίτιδα; Image Credit: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες και συμπεριφορές που έχετε...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Κύρια πιάτα

    Πώς να μετατρέψετε ένα βάζο της Ταχίνι σε 6 νόστιμα γεύματα, σνακ και επιδόρπια που δεν είναι χούμους

    Η κρεμώδης πάστα λειτουργεί υπέροχα με λαχανικά όπως το κουνουπίδι. Πιστωτική εικόνα: OksanaKiian / iStock / GettyImages Το Tahini είναι ένα βασικό συστατικό του χούμους, αλλά ειλικρινά, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Ορεκτικά, σούπες και σαλάτες

    6 συνταγές τσίλι με πρωτεΐνες κάτω από 500 θερμίδες

    Μείνετε ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι με αυτές τις υγιεινές συνταγές τσίλι που εξυπηρετούν την άνεση του κρύου καιρού. Πιστωτική εικόνα: bhofack2 / iStock / GettyImages Το τσίλι είναι αγαπημένο λόγω της ζεστασιάς και...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Μια καρδιακή προπόνηση 10 λεπτών για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να ενισχύσετε την εστίασή σας

    Το μόνο που χρειάζεστε είναι 10 λεπτά για να επαναφέρετε την καρδιά σας και να εστιάσετε στο προσκήνιο. Πιστωτική εικόνα: DragonImages / iStock / GettyImages Το Cardio είναι ιδανικό για την ενίσχυση...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Κύρια πιάτα

    Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φριτέζα σας για να φτιάξετε 7 τρόφιμα άνετα – Όλα κάτω από 500 θερμίδες

    Βάλτε αυτό το γεύμα σε πρωτεΐνες στη φριτέζα σας αντί να καταφύγετε σε φαγητό. Credit Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages Δεν είναι μυστικό - οι φριτέζες έχουν κερδίσει τις καρδιές μας....
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

    6 δείπνα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που θα σας γεμίσουν

    Ναι - η πίτσα είναι δυνατή με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Αυτό έχει προσθέσει πρωτεΐνη για εκκίνηση. Image Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages Ως το τελευταίο γεύμα της ημέρας, αυτό που επιλέγετε...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Απώλεια βάρους

    5 μύθοι σχετικά με τις θερμίδες που θα μπορούσαν να σας αποτρέψουν από την απώλεια βάρους

    Πιστεύετε ότι καίτε τις περισσότερες θερμίδες σας μέσω της άσκησης; Σκεφτείτε ξανά. Πιστωτική εικόνα: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Εάν το βάρος σας είναι στο μυαλό σας, πιθανότατα έχετε συγκλονιστεί με θερμίδες...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Συνθήκες δέρματος

    Τα 7 χειρότερα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε όταν έχετε ψωρίαση

    Τα δημητριακά πρωινού ζάχαρης είναι από τα χειρότερα τρόφιμα για ψωρίαση. Πιστωτική εικόνα: AleksandarNakic / E + / GettyImages Παρόλο που δεν γνωρίζουμε ακριβώς τι προκαλεί την ψωρίαση, οι εμπορικές πλάκες ή...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Απώλεια βάρους

    5 λάθη που κάνετε με ποτά που θα μπορούσαν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους

    Μερικά "υγιεινά" ποτά μπορεί να μην κάνουν τη μέση σας εύνοια. Πιστωτική εικόνα: Rawpixel / iStock / GettyImages Εάν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά, πιθανότατα εστιάζετε στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων. Αλλά είναι...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Συνθήκες νευρικού συστήματος

    Λαμβάνετε πονοκεφάλους τη νύχτα; Αυτό είναι που προσπαθεί να σας πει το σώμα σας

    Οι πονοκέφαλοι τη νύχτα μπορεί να σημαίνει ότι έχετε πάρει πολύ χρόνο οθόνης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιστωτική εικόνα: AlessandroPhoto / iStock / GettyImages Πέρασε μια μέρα και τώρα...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Αυτή η προπόνηση 20 λεπτών σωματικού βάρους ενισχύει τη δύναμη και βελτιώνει την κινητικότητα

    Το Animal Flow είναι μια μορφή άσκησης σωματικού βάρους που συνδυάζει δύναμη, γιόγκα και εργασία κινητικότητας. Πιστωτική εικόνα: Fly View Productions / E + / GettyImages Εάν ψάχνετε για μια προπόνηση που...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Αυτή η προπόνηση δύναμης 28 λεπτών χτυπά όλες τις μεγάλες ομάδες μυών σας

    Υπάρχει μια πραγματική ικανοποίηση που έρχεται με την αρπαγή της βαρύτερης τσάντας παντοπωλείων με ευκολία ή χαλάρωση του επίμονου καπακιού φυστικοβούτυρου χωρίς βοήθεια. Ναι, η προπόνηση δύναμης "σε κάνει να νιώθεις άσχημα", λέει...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Εκπαίδευση

    Ενισχύστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση εγκιβωτισμού 20 λεπτών χωρίς εξοπλισμό

    Τα λάθη είναι αναπόφευκτα σε οποιαδήποτε προπόνηση, ειδικά εάν είστε νέοι για να ασκηθείτε ή απλά επιστρέψετε σε μια ρουτίνα γυμναστικής. Μετά από όλα, είστε μόνο άνθρωποι. Αλλά μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Απώλεια βάρους

    6 μύθοι για τους υδατάνθρακες που θα μπορούσαν να σας αποτρέψουν από την απώλεια βάρους

    Κανένα φαγητό - συμπεριλαμβανομένου του κακοποιημένου καλαθιού ψωμιού - δεν είναι "κακό" φαγητό. Πιστωτική εικόνα: dima_sidelnikov / iStock / GettyImages Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι υδατάνθρακες φαίνεται να έχουν γίνει το...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Ποτά

    Ο οδηγός 3 βημάτων για το Breaking Up With Soda – και η εναλλακτική λύση για μηδενική ζάχαρη στο ποτό

    Δύο RD μοιράζονται τις συμβουλές τους για τη μείωση της σόδας για πάντα. Credit Credit: morefit.eu Creative Έχετε ακούσει πόση ζάχαρη είναι η σόδα (ξέρατε ότι μια 12 ουγκιές μπορεί να έχει...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

    10 τρόφιμα που πρέπει να σταματήσετε να αποθηκεύετε στο ψυγείο

    Ορισμένα τρόφιμα όπως οι ντομάτες θα χαλάσουν πιο γρήγορα στο ψυγείο από ό, τι σε θερμοκρασία δωματίου. Πιστωτική εικόνα: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Φαίνεται σαν δεύτερη φύση: Γεμίστε κάτι στο ψυγείο...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Συνθήκες δέρματος

    Ο ιδρώτας σας μυρίζει πολύ; Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας

    Ο δύσοσμος ιδρώτας δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας, αλλά ίσως να θέλετε να το αναφέρετε στον γιατρό σας.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages Τα ιδρωμένα οπίσθια μπορεί να βρωμάνε, σίγουρα - αλλά τι γίνεται αν...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

    20 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για ισχυρούς μυς

    Όχι μόνο ο σολομός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 για υγιή καρδιά. Image Credit: gbh007 / iStock / GettyImages Δεν χρειάζεται να είστε bodybuilder για...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Κύρια πιάτα

    6 γρήγορες συνταγές ανακατώματος με περισσότερα από 23 γραμμάρια πρωτεΐνης

    Όλα τα τυχαία υπολείμματα στο ψυγείο σας δημιουργούν ένα νόστιμο γεύμα ενός ταψιού που ικανοποιεί. Πιστωτική εικόνα: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Εάν βρίσκεστε συχνά με ένα ψυγείο γεμάτο με συστατικά mishmash...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...131132133...137Σελίδα 132 από 137
    Προπονήσεις (378)Βασικά στοιχεία διατροφής (214)Απώλεια βάρους (158)Οικογενειακή Υγεία (153)Προπόνηση (150)Βασικά στοιχεία για τη διατροφή (145)Προπονήσεις (104)Συνθήκες δέρματος (104)Εκπαίδευση (101)Διαταραχή ύπνου (65)Ποτά (59)πεπτικές συνθήκες (53)Κύρια πιάτα (50)Ψωμιά και πρωινά (48)Πεπτικές παθήσεις (48)Βασικά στοιχεία διατροφής (44)Ποτά (44)Εκπαίδευση (38)Επιδόρπια και σνακ (34)Ψυχική Υγεία (33)Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες (33)Μαγειρική και Ψήσιμο (33)Γενική γυμναστική (32)Φρούτα και λαχανικά (27)δίαιτες (27)Καταστάσεις αυτιού, μύτης και λαιμού (27)Μαγείρεμα και ψήσιμο (26)Συνθήκες Υγείας των Γυναικών (25)Κύρια πιάτα (24)Συνθήκες αρθρώσεων, συνδέσμων και τενόντων (24)Φρούτα και λαχανικά (23)Δίαιτες (23)Διαταραχές των ματιών (20)Στοματικές συνθήκες υγείας (19)Αυγά και Γαλακτοκομικά (18)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu