Enter your search query...
More
    Προπονήσεις

    Πόσο κακό είναι πραγματικά να κάνεις σανίδες όταν είσαι έγκυος;

    Εάν βρίσκεστε στο δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο, προτιμάτε να παραλείψετε τις σανίδες. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες και συμπεριφορές που έχετε...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Απώλεια βάρους

    Πόσο κακό είναι πραγματικά να τρώτε επιδόρπιο κάθε μέρα;

    Μια απόλαυση εδώ ή δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση, αλλά το να τρώτε επιδόρπιο κάθε μέρα θα μπορούσε να εμποδίσει τους στόχους σας για την υγεία και την απώλεια βάρους. Image Credit: morefit.eu Creative...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Αγωνιζόμαστε με το Overhead Squat; Εδώ προσπαθεί να σας πει το σώμα σας

    Το overhead squat είναι μια προκλητική άσκηση που απαιτεί κινητικότητα και δύναμη. Credit Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η εξάσκηση μιας υπερυψωμένης κατάθλιψης απελευθερώνει τον εσωτερικό σου...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Κύρια πιάτα

    7 συνταγές γεμισμένες με πρωτεΐνη, ζουμερά γαλοπούλα που δεν είναι burger ή Meatloaf

    Η γαλοπούλα είναι μια άπαχη πρωτεΐνη που κάνει τα καλύτερα γεύματα με κάποια δημιουργικότητα. Image Credit: Igor Ploskin / iStock / GettyImages Ενώ η αλεσμένη γαλοπούλα παίρνει ένα κακό ραπ για να...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Ψωμιά και πρωινά

    Ξυπνήστε με αυτές τις 6 σούπες πρωινού για ζεστασιά με πάνω από 12 γραμμάρια πρωτεΐνης

    Πιστωτική εικόνα: Shootdiem / iStock / GettyImages Όταν πρόκειται για ένα υγιεινό πρωινό, μπορεί να βρεθείτε σε τροχό χάμστερ και να τρώτε ξανά τα ίδια τρόφιμα ξανά και ξανά. Και αυτό μπορεί...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Πεπτικές παθήσεις

    Γιατί ιδρώνετε όταν κάνετε κακά και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό

    Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ιδρώτα στα κακά.Image Credit:nito100/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Τι είναι ο ιδρώτας από τα κακά Αιτίες Συμπτώματα...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Η άσκηση One Biceps σπαταλώντας το χρόνο σας – και 3 να δοκιμάσετε αντ ‘αυτού

    Αξιοποιήστε στο έπακρο την προπόνηση του δικέφαλου σας και παραλείψτε τις μπούκλες barbell. Image Credit: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Είτε θέλετε να χτίσετε δύναμη ή απλά θέλετε...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Οικογενειακή Υγεία

    Γνωρίζατε ότι το Medicare μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα; Δείτε πώς μπορείτε να λάβετε μέρος στα οφέλη

    Η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία και ευελιξία καθώς μεγαλώνετε. Πιστωτική εικόνα: Getty Images / wundervisuals Ακόμα κι αν καταλαβαίνετε μόνο τα βασικά του...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Δώστε στους κοιλιακούς σας κάτι επιπλέον με αυτήν την προπόνηση ενίσχυσης πυρήνα 10 λεπτών

    Οι καλύτερες ασκήσεις πυρήνα είναι αυτές που δεν συνειδητοποιείτε καν ότι κάνετε, γι 'αυτό μας αρέσουν οι σύνθετες κινήσεις (σκεφτείτε τις deadlift και τις παραβατικές σειρές) που προκαλούν κρυφά τους κοιλιακούς σας ενώ...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Μαγείρεμα και ψήσιμο

    Αυτά τα 6 νόστιμα δείπνα χρησιμοποιούν το υπόλοιπο ρύζι σας – και ρολόι σε λιγότερες από 500 θερμίδες

    Από πιλάφι ρυζιού έως σαλάτα taco, θα λατρέψετε αυτές τις έξι νόστιμες συνταγές ρυζιού που έχουν εγκριθεί από διαιτολόγο Πιστωτική εικόνα: Iamthatiam / iStock / GettyImages Μαγειρεύετε κατά λάθος πάρα πολύ ρύζι;...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Ποτά

    Αυτό το Smoothie με υψηλή περιεκτικότητα σε κολοκύθες θα σας κάνει να ξεχάσετε τα PSL

    Με λίγα υγιεινά συστατικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό smoothie που είναι ιδανικό για πτώση. Πιστωτική εικόνα: Yumna Jawad / morefit.eu Το κρύο στον αέρα σάς ενημερώνει ότι είναι και πάλι η...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Μαγείρεμα και ψήσιμο

    Αυτό το gadget κουζίνας κάνει τις σπιτικές σαλάτες να φαίνονται και να γευτούν σαν γεύμα

    Επισκεφθείτε τη σελίδα Το ψαλίδι σαλάτας κάνει την προετοιμασία του γεύματος γρήγορη και εύκολη και βελτιστοποιεί τον καθαρισμό. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu Creative Το Essential Kitchen διαθέτει τα αγαπημένα μας προϊόντα, συμβουλές και...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Ψωμιά και πρωινά

    Πώς να γευματίσετε Προετοιμασία μιας εβδομάδας για να γεμίσετε πρωινό με ζάχαρη με μηδενική προσθήκη

    Αντί να πέσετε θύματα ζαχαρούχων γιαουρτιού και αρτοσκευασμάτων, δοκιμάστε τα χέρια σας σε αυτά τα πρωινά με μηδενική προσθήκη ζάχαρης. Πιστωτική εικόνα: NataBene / iStock / GettyImages Η σειρά Breakfast Meal Prep...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Συνθήκες δέρματος

    Τα 6 καλύτερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για άτομα με ψωρίαση

    Η κατανάλωση τροφών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (όπως ο σολομός) μαζί με τα σταυρανθή λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ψωρίαση σας. Credit Credit: AlexRaths / iStock /...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

    Τα 4 χειρότερα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε μετά από προπόνηση, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

    Θα θελήσετε να παραλείψετε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και λιπαρά μετά την προπόνηση σας. Πιστωτική εικόνα: d3sign / Moment / GettyImages Είτε πρόκειται για μπανάνα με λίγο φυστικοβούτυρο...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

    Το Pizza Hut προσφέρει φαγητό χωρίς γλουτένη – αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές σε δίαιτα GF

    Το Pizza Hut προσφέρει στοιχεία μενού χωρίς γλουτένη, αλλά το εστιατόριο δεν είναι εντελώς GF, το οποίο ενέχει κίνδυνο. Πιστωτική εικόνα: Astrakan Images / Cultura / GettyImages Ενώ πολλοί θεωρούν ότι η...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Ψωμιά και πρωινά

    Αυτές οι συνταγές 5 βρώμης έχουν πάνω από 15 γραμμάρια πρωτεΐνης και πρακτικά φτιάχνονται

    Η βρώμη δεν προσφέρει πολλή πρωτεΐνη από μόνη της, αλλά αποτελεί εξαιρετική βάση για πλούσια σε πρωτεΐνες συστατικά. Credit Credit: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages Εάν βιάζεστε πάντα το πρωινό κάθε μέρα...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Φρούτα και λαχανικά

    Πώς να μετατρέψετε ένα ρόδι σε 7 αλμυρά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά γεύματα και πλευρές

    Φορτώστε τα φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά με αυτές τις εύκολες και νόστιμες συνταγές ροδιού. Credit Credit: Rawpixel / iStock / GettyImages Το φθινόπωρο είναι εδώ και αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια νέα...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Εκπαίδευση

    Σφιχτές παγίδες; Δοκιμάστε αυτήν την ακολουθία τεντώματος 10 λεπτών από έναν φυσιοθεραπευτή

    Μπορείτε να χαλαρώσετε τους σφιχτούς μύες του λαιμού και του άνω μέρους της πλάτης μέσα σε λίγα λεπτά με αυτά τα τεντώματα. Πιστωτική εικόνα: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Οι πονόδοντες...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Δεν μπορείτε να κάνετε Push-Up; Εδώ είναι οι 6 καλύτερες τροποποιήσεις που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί

    Το να κάνετε τα σωστά push-ups δεν είναι εύκολο επίτευγμα, αλλά ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τροποποιήσεις push-up για να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί. Credit Credit: DjelicS / E + / GettyImages Υπάρχουν...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...134135136137Σελίδα 135 από 137
    Προπονήσεις (378)Βασικά στοιχεία διατροφής (214)Απώλεια βάρους (158)Οικογενειακή Υγεία (153)Προπόνηση (150)Βασικά στοιχεία για τη διατροφή (145)Προπονήσεις (104)Συνθήκες δέρματος (104)Εκπαίδευση (101)Διαταραχή ύπνου (65)Ποτά (59)πεπτικές συνθήκες (53)Κύρια πιάτα (50)Ψωμιά και πρωινά (48)Πεπτικές παθήσεις (48)Βασικά στοιχεία διατροφής (44)Ποτά (44)Εκπαίδευση (38)Επιδόρπια και σνακ (34)Ψυχική Υγεία (33)Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες (33)Μαγειρική και Ψήσιμο (33)Γενική γυμναστική (32)Φρούτα και λαχανικά (27)δίαιτες (27)Καταστάσεις αυτιού, μύτης και λαιμού (27)Μαγείρεμα και ψήσιμο (26)Συνθήκες Υγείας των Γυναικών (25)Κύρια πιάτα (24)Συνθήκες αρθρώσεων, συνδέσμων και τενόντων (24)Φρούτα και λαχανικά (23)Δίαιτες (23)Διαταραχές των ματιών (20)Στοματικές συνθήκες υγείας (19)Αυγά και Γαλακτοκομικά (18)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu