Φρούτα και λαχανικά
Η κατανάλωση μπανάνας ή μήλου το πρωί θα τροφοδοτήσει τον οργανισμό σας και θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να λειτουργήσετε στην κορυφή σας.Image Credit:© Santiago Urquijo/Moment/GettyImagesΕίναι ένα μήλο ή μια μπανάνα...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες σε μια ομελέτα με δύο αυγά
Μια ομελέτα δύο αυγών έχει 188 θερμίδες, 12,9 γραμμάρια πρωτεΐνης και 14,2 γραμμάρια λίπους.Πηγή εικόνας:Lilechka75/iStock/GettyImagesΑνάλογα με το τι προσθέτετε σε αυτήν, μια ομελέτα δύο αυγών μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή πρωινού. Οι θερμίδες...
Απώλεια βάρους
Η διαφορά μεταξύ Optislim και Optifast
Το Optifast είναι ένα επώνυμο πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει ποικίλα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος.Πηγή εικόνας:Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImagesΜπορεί να εξετάζετε το Optislim έναντι του Optifast, αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους. Κάθε σχέδιο έχει...
Πεπτικές παθήσεις
5 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ο ανανάς βλάπτει το στομάχι σας
Μια δυσανεξία στα τρόφιμα μπορεί να ευθύνεται για τον πόνο στο στομάχι του ανανά.Πηγή εικόνας:pashapixel/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΦυτικές ίνεςΤροφική δυσανεξίαΑλλεργίαΟξεογαστροοισοφαγική παλινδρόμησηΕυαισθησία στη βρωμελίνηΟι ανανάδες είναι νόστιμοι και θρεπτικοί - δεν είναι περίεργο που είναι...
Απώλεια βάρους
Τρώγοντας Wheat Bran Flakes για την απώλεια βάρους
Αναζητήστε δημητριακά με πίτουρο σίτου χωρίς προσθήκη ζάχαρης.Image Credit:Diana Taliun/iStock/GettyImagesΑν ψάχνετε για μια εύκολη στρατηγική που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, η αντικατάσταση των συνηθισμένων δημητριακών σας με ένα είδος υψηλής περιεκτικότητας σε...
δίαιτες
Διατροφή για τον τύπο αίματος Β Αρνητικό
Ένα φιλέτο σολομού σε μια σανίδα κοπής.Πηγή εικόνας:AlexRaths/iStock/Getty ImagesΟι άνθρωποι που ακολουθούν τη Δίαιτα Τύπου Αίματος, η οποία αναπτύχθηκε από τον φυσιοπαθητικό Peter J. D'Adamo, πιστεύουν ότι μπορείτε να χάσετε βάρος, να γίνετε πιο...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες έχει μια φέτα Cheesecake;
Οι θερμίδες σε μια φέτα cheesecake εξαρτώνται από τα συστατικά.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesΈνα λαχταριστό, πλούσιο επιδόρπιο με πολλές στρώσεις, το cheesecake παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή γλυκά σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε...
Ποτά
Κοντινό πλάνο του μπουκαλιού Smartwater στον πάγκο μακιγιάζ.Πηγή εικόνας:Thos Robinson/Getty Images Entertainment/Getty ImagesΠερισσότερο από το μισό βάρος του σώματός σας αποτελείται από νερό, καθιστώντας την ενυδάτωση σημαντική για την υγεία σας. Όταν πρόκειται για...
Απώλεια βάρους
Είναι το γιαούρτι Activia ένας καλός εκκινητής απώλειας βάρους;
Συμπληρώστε το γιαούρτι με φρούτα για ένα θρεπτικό πρωινό σνακ.Πηγή εικόνας:Tinatin1/iStock/Getty ImagesΓεμάτο με θρεπτικά συστατικά και προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος, το γιαούρτι Activia σας παρέχει πολλά οφέλη για...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τα οφέλη και οι παρενέργειες των σπόρων παπαρούνας
Οι φυτικές ίνες στους σπόρους παπαρούνας μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη της πέψης.Πηγή εικόνας:Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφήΟφέληΠαρενέργειεςΟι σπόροι παπαρούνας αποτελούν ένα νόστιμο και θρεπτικό γαρνιτούρα σε κουλούρια, κουλούρια και άλλα σνακ λόγω...
Ποτά
Ο οδηγός σας για τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες στη βότκα
Η περιεκτικότητα της βότκας σε αλκοόλ καθορίζει τον αριθμό των θερμίδων της.Πηγή εικόνας:SarapulSar38/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροGrey GooseKetel OneSvedkaCirocPinnacleBurnett'sTaakaΤρεις ΕλιέςJeremiah WeedΠροσθέτοντας μίξερΕίτε παρασκευάζεται από πατάτες, καλαμπόκι ή σίκαλη, η περιεκτικότητα της βότκας σε θερμίδες εξαρτάται...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Είναι τα τσιπς από πλατάνια υγιεινά;
Τα τσιπς πλατάνου είναι ένα τηγανητό, επεξεργασμένο τρόφιμο και θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο.Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesΤα τσιπς πλατάνου μοιάζουν πολύ με τα τσιπς πατάτας ή τα τσιπς γλυκοπατάτας. Τα περισσότερα plantain chips...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Χυμοί δέντρων: Τι είναι και αν πρέπει να το τρώτε
Ο χυμός είναι βρώσιμος, ειδικά όταν τον βράζετε σε σιρόπι.Image Credit:yanikap/iStock/GettyImagesΟ χυμός είναι αυτή η κολλώδης ουσία που μερικές φορές βλέπετε να ξεχειλίζει από τους κορμούς των δέντρων. Αλλά είναι ο χυμός των δέντρων...
Απώλεια βάρους
Ποιο άθλημα καίει τις περισσότερες θερμίδες ανά ώρα;
Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε πολλές θερμίδες.Πηγή εικόνας:moodboard/moodboard/Getty ImagesΓια να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα, είναι σημαντικό να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Το τρέξιμο και...
Απώλεια βάρους
Το σχέδιο διατροφής P90X Fat Shredder για να σας κάνει να ξεσκιστείτε
Το πρόγραμμα διατροφής P90X Fat Shredder Πηγή εικόνας:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesΤο πρόγραμμα διατροφής P90X έχει σχεδιαστεί για να συνοδεύει το πρόγραμμα προπόνησης P90X, το οποίο υπόσχεται να σας δώσει ένα δυνατό, άπαχο και υγιές σώμα...
Προπονήσεις
21 Παραλλαγές Sit-Up που δεν θα μισήσετε εντελώς
Οι κοιλιακοί δεν χρειάζεται να είναι η πληγή της προπονητικής σας ρουτίνας.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesΟι κάμψεις και τα καθίσματα μπορεί να είναι μονότονα και πιθανόν να σας θυμίζουν το μάθημα γυμναστικής στο δημοτικό σχολείο. Αλλά δεν...
Heart Health
Ένα μπολ με σπιτικά σουσάμι.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty ImagesΤα σνακ μεταξύ των γευμάτων μπορεί να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο στο πρόγραμμα διατροφής σας, εάν αισθάνεστε πεινασμένοι και χρειάζεστε μια ενεργειακή ώθηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι...
Βασικά στοιχεία διατροφής
6 αρνητικές παρενέργειες της σοκολάτας στην υγεία σας
Ενώ η σοκολάτα έχει κάποια οφέλη για την υγεία, αυτά τα υποτιθέμενα πλεονεκτήματα μπορεί να έχουν κάποιο τίμημα.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesΓνωστή για την υπέροχη γεύση της, η σοκολάτα είναι αγαπητή σε πολλούς. Το 2015, οι παγκόσμιες...
Απώλεια βάρους
Η σούπα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος – εκτός αν κάνετε αυτά τα 5 λάθη
Όταν πρόκειται για την κατανάλωση σούπας για την απώλεια βάρους, η προσθήκη υφής στο γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι.Πηγή εικόνας:AnnaPustynnikova/iStock/GettyImagesΝαι, αυτό είναι σωστό - η δίαιτα της σούπας πραγματικά λειτουργεί....
Συνθήκες δέρματος
Οι 9 καλύτερες σπιτικές θεραπείες για εξανθήματα κάτω από τις πτυχές του λίπους
Πίστωση εικόνας:morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΑπαλό καθαριστικόΚρέμα φραγμούΕπιθέματα ή γάζαΑντιμυκητιασική κρέμαΑντιμυκητιασική σκόνηVicks VapoRubΚρέμα υδροκορτιζόνηςΤονωτικόΛάδι αλόης ή αργκάνΠότε να επισκεφθείτε γιατρόΈνα εξάνθημα ή ένας δερματικός ερεθισμός μπορεί να αναπτυχθεί οπουδήποτε υπάρχουν δερματικές πτυχές στο σώμα....