Εκπαίδευση
Ποια είναι τα οφέλη από το περπάτημα 40 λεπτών την ημέρα;
Το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα χαμηλής όχλησης που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στην ημέρα σας.Πηγή εικόνας:nd3000/iStock/GettyImagesΤο να πάρετε τον έλεγχο της υγείας σας μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να περπατάτε 40 λεπτά...
Appetizers, Soups and Salads
Οι διατροφικές πληροφορίες για τη σαλάτα αυγών
Η αυγοσαλάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά με μέτρο μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής.Image Credit:HandmadePictures/iStock/GettyImagesΕίτε πρόκειται για γέμιση σάντουιτς στο σχολικό γεύμα, είτε για ένα φανταχτερό πικνίκ ή πάνω από μερικά...
Πεπτικές παθήσεις
Μπορεί το αέριο να προκαλέσει πόνο στην πλάτη; Γιατί συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε
Τα παγιδευμένα αέρια μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη και φούσκωμα.Πηγή εικόνας:DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΑιτίεςΆλλες καταστάσειςΘεραπείαΠότε να επισκεφθείτε γιατρόΤα αέρια στο πεπτικό σας σύστημα είναι σχετικά φυσιολογικά και συνήθως απελευθερώνονται με ρέψιμο ή μετεωρισμό....
Μαγειρική και Ψήσιμο
Υπάρχουν πολυάριθμες ποικιλίες ρυζιού- το ποια από αυτές χρησιμοποιείτε είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τις θερμίδες του ρυζιού.Πηγή εικόνας:Suthicha Poonakaow / EyeEm/EyeEm/GettyImagesΥπάρχουν πολυάριθμες ποικιλίες ρυζιού- το ποια θα χρησιμοποιήσετε είναι ένας σημαντικός παράγοντας...
Φρούτα και λαχανικά
Έχουν τα φύλλα σέλινου διατροφική αξία;
Κρατήστε αυτά τα φύλλα σέλινου και φτιάξτε μια υγιεινή σούπα.Πηγή εικόνας:al62/iStock/Getty ImagesΤην επόμενη φορά που θα αγοράσετε σέλινο, κρατήστε τα φύλλα για να τα φάτε μόνα τους ή να τα ενσωματώσετε σε συνταγές. Τα...
Προπονήσεις
Τι είναι τα METs σε έναν διάδρομο;
Οι METs στο διάδρομό σας είναι ένας δείκτης του πόσο εντατικά ασκείστε.Πηγή εικόνας:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesΟι διάδρομοι προσφέρουν έναν ευέλικτο τρόπο για να ενισχύσετε την υγεία και την αντοχή της καρδιάς. Οι σύγχρονοι διάδρομοι...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρυζιού Basmati;
Το ρύζι μπασμάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη μεταξύ 50 και 58.Πηγή εικόνας:Sanny11/iStock/GettyImagesΟ γλυκαιμικός δείκτης μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πώς τα διάφορα τρόφιμα επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης του σώματός σας. Τα πλούσια σε υδατάνθρακες...
δίαιτες
Το σύμπτωμα του εξανθήματος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αποτοξίνωσης
Τα συμπτώματα ενός εξανθήματος αποτοξίνωσης μπορεί να ποικίλλουν από κόκκινα, ανασηκωμένα εξογκώματα μέχρι φαγούρα και ξηρά μπαλώματα.Image Credit:kitzcorner/iStock/GettyImagesΗ πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας, τόσο θετικά όσο και αρνητικά....
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ψάρια με χαμηλά επίπεδα καλίου
Τα άτομα με νεφρική ή καρδιακή πάθηση μπορεί να θέλουν να καταναλώνουν ψάρια με χαμηλό κάλιο, όπως χτένια, γαρίδες, αστακό ή γαύρο.Πηγή εικόνας:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesΤα ψάρια αποτελούν καλή πηγή καλίου, ενός βασικού μετάλλου που...
Πεπτικές παθήσεις
6 τρόποι για να εξουδετερώσετε τα πικάντικα τρόφιμα στο στομάχι και να διευθετήσετε τη δυσπεψία
Η κατανάλωση άπαχου γάλακτος είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ηρεμήσει το στομάχι σας μετά την κατανάλωση πικάντικου φαγητού.Image Credit:Eva-Katalin/E+/GettyImagesΜπορεί οι γευστικοί σας κάλυκες να λατρεύουν ένα πικάντικο γεύμα, αλλά το στομάχι σας φαίνεται...
Συνθήκες αρθρώσεων, συνδέσμων και τενόντων
Λαχανικά για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα
Λαχανικά προς πώληση σε μια αγορά αγροτών.Πηγή εικόνας:AnikaSalsera/iStock/Getty ImagesΠολλές διαφορετικές καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αρθρίτιδα, ή επώδυνη φλεγμονή των αρθρώσεών σας. Στην ουρική αρθρίτιδα, ένα μεταβολικό πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις...
δίαιτες
Πώς να απολαύσετε παγωμένο γιαούρτι όταν έχετε διαβήτη
Συγκρίνετε τα διατροφικά στοιχεία για να βρείτε το καλύτερο παγωμένο γιαούρτι για διαβήτη.Πηγή εικόνας:matthewennisphotography/iStock/GettyImagesΕίναι μια διασκεδαστική και νόστιμη απόλαυση, αλλά αν ζείτε με διαβήτη, μπορεί να αναρωτιέστε αν το παγωμένο γιαούρτι είναι κακό για...
Πεπτικές παθήσεις
4 τρόποι με τους οποίους οι φράουλες μπορούν να επηρεάσουν το έντερό σας
Οι φράουλες μπορούν να σας κάνουν να κατουρήσετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.Image Credit:Artsyslik/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΦυτικές ίνεςΦρουκτόζηΔυσανεξία στις φράουλεςΑλλεργία στη φράουλαΠότε να δείτε γιατρόΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣΑν έχετε μια λαχτάρα για κάτι...
Εκπαίδευση
Τα 8 καλύτερα γυναικεία παπούτσια για περπάτημα με φαρδιά μύτες
Ένα φαρδύτερο κουτί για τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να είναι το κλειδί για τις πιο άνετες βόλτες σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΚαλύτερα συνολικάΚαλύτερα για πεζοπορίαΚαλύτερα παπούτσια για κάθε μέραΚαλύτερα σε προϋπολογισμόΚαλύτερα...
Προπονήσεις
Αναβαθμίστε το γυμναστήριο στο σπίτι σας με λιγότερα χρήματα νοικιάζοντας εξοπλισμό – Δείτε πώς
Απολαύστε το διάδρομο χωρίς την τιμή του, νοικιάζοντας εξοπλισμό γυμναστικής για οικιακή χρήση.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΕνοικιάσεις σε όλη την επικράτεια των Ηνωμένων ΠολιτειώνΕνοικιάσεις για συγκεκριμένες περιοχέςΑυτοπαραλαβήΟ εξοπλισμός γυμναστηρίου μπορεί να γίνει αρκετά ακριβός...
Απώλεια βάρους
Τα καλύτερα τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων και χαμηλών θερμίδων για να φάτε για την απώλεια βάρους
Τα μη αμυλούχα λαχανικά, τα θαλασσινά και τα αυγά είναι χαμηλά σε θερμίδες και υδατάνθρακες.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImagesΤα τρόφιμα που είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητα και χαμηλά σε θερμίδες (γεια σου, αβοκάντο). Αλλά το...
Απώλεια βάρους
Κρέμα σιταριού έναντι βρώμης: Ποιό είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;
Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Πηγή εικόνας:Arx0nt/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφήΑπώλεια βάρουςΔίαιτα χαμηλών υδατανθράκωνΗ κρέμα σιταριού και το πλιγούρι βρώμης είναι δύο ζεστά δημητριακά που μπορούν να αποτελέσουν ένα ικανοποιητικό πρωινό. Ποιο...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Περίπου πόσες θερμίδες χρειάζεστε για να επιβιώσετε;
Ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεστε για να επιβιώσετε εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και το φύλο σας.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesΟ προσδιορισμός των ελάχιστων θερμίδων που απαιτούνται για την επιβίωση δεν είναι...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Μια μερίδα 100 γραμμαρίων λευκού ρυζιού μακρόσπερμου έχει μόνο 0,05 γραμμάρια ζάχαρης, αλλά περιέχει 28,17 γραμμάρια υδατανθράκων, τους οποίους το σώμα σας μετατρέπει σε ζάχαρη.Πηγή εικόνας:View Stock/View Stock/Getty ImagesΈνα νόστιμο κάρυ ή τηγανητό που...
Βασικά στοιχεία διατροφής
139 Στατιστικά στοιχεία διατροφής που πρέπει να γνωρίζετε
Λιγότερο από το 10% των Αμερικανών ενηλίκων καταναλώνουν τη συνιστώμενη ποσότητα λαχανικών.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΣτατιστικά στοιχεία υγιεινής διατροφήςΤα πιο δημοφιλή τρόφιμαΠροσβασιμότητα τροφίμωνΣτατιστικά στοιχεία γρήγορου φαγητούΣτατιστικά για τη ζάχαρηΣτατιστικά νατρίουΔίαιτες με βάση τα φυτάΣτατιστικά...