Προπονήσεις
Ποιες είναι οι αιτίες του υπερβολικού λίπους γύρω από το λαιμό;
Το υπερβολικό λίπος στο λαιμό εμφανίζεται συχνά με την παχυσαρκία.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesΑν και ο παχύς λαιμός μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, ένας από τους κύριους λόγους που τον προκαλούν είναι ο ίδιος λόγος για...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες σε σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος
Ένα πιάτο σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος δεν χρειάζεται να περιέχει τεράστιες ποσότητες θερμίδων αν είναι φτιαγμένο με υγιεινά συστατικά.Πηγή εικόνας:Claudia Totir/Moment/GettyImagesΈνα μεγάλο μπολ σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος, που συνοδεύεται από τυρί και μαύρο πιπέρι,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Κατάλογος τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη
Οι πηκτίνες είναι ένας τύπος διαιτητικών ινών που βρίσκονται σε διάφορα φρούτα και λαχανικά.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesΣύμφωνα με το Κέντρο Πληροφόρησης για τα Μικροθρεπτικά συστατικά του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Όρεγκον, οι πηκτίνες είναι ένας τύπος διαιτητικών...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Είναι το ρύζι του θείου Μπεν υγιεινό;
Το ρύζι μπορεί να αποτελέσει μέρος ενός υγιεινού γεύματος, ειδικά όταν αναμειγνύεται με λαχανικά.Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesΤο Έτοιμο Ρύζι του Uncle Ben είναι ένας τύπος στιγμιαίου ρυζιού που αρκεί να το ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων...
Πεπτικές παθήσεις
Τα 8 καλύτερα τρόφιμα πρωινού για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Ειδικά όταν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το πρωινό μπορεί να δώσει τον τόνο της ημέρας σας. Δείτε πώς να επιλέξετε τις σωστές τροφές.Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImagesΑς το παραδεχτούμε: Η καούρα δεν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια αναψυκτικά δεν περιέχουν καφεΐνη;
Εάν εμφανίζετε παρενέργειες από την καφεΐνη, ίσως ήρθε η ώρα να στραφείτε σε ροφήματα χωρίς καφεΐνη.Image Credit:Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImagesΗ καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που δίνει στους ανθρώπους μια επιπλέον...
δίαιτες
Κάσιους για την ουρική αρθρίτιδα
Τα καρύδια κάσιους έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.Image Credit:nataliaspb/iStock/Getty ImagesΤα κάσιους αποτελούν πλούσια πηγή πρωτεϊνών, μονοακόρεστων λιπαρών και θρεπτικών συστατικών όπως χαλκός, σίδηρος, μαγνήσιο και ψευδάργυρος. Επειδή είναι επίσης χαμηλά σε πουρίνες -- ενώσεις...
Ποτά
Κίνδυνοι του ενεργειακού ποτού NOS
Γυναίκα που κρατάει το στομάχι τηςΠηγή εικόνας:lolostock/iStock/Getty ImagesΤο ποτό NOS Energy είναι ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη που προορίζεται να προσφέρει αυξημένη εγρήγορση και σωματική ενέργεια. Παρόλο που το ποτό NOS Energy...
Επιδόρπια και Σνακ
Ποια είναι τα οφέλη του φυστικοβούτυρου με φοινικέλαιο;
Η προσθήκη φυστικοβούτυρου στη διατροφή σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να λαμβάνετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά.Μπορείτε να τρώτε φυστικοβούτυρο σε σάντουιτς, με λαχανικά, με κράκερ ή ακόμα και στα δημητριακά του πρωινού σας. Το...
Απώλεια βάρους
Tonic Water & Club Soda για στομαχικές διαταραχές
Μερικές φορές, λίγη σόδα ή ανθρακούχο νερό είναι το μόνο που χρειάζεται για να ηρεμήσει ένα αναστατωμένο στομάχι.Image Credit:Mindstyle/iStock/GettyImagesΗ δυσπεψία είναι μια εμπειρία οικεία στους περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες και συμπτώματα,...
Απώλεια βάρους
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω σε 40 ημέρες;
Η άσκηση αποτελεί βασικό συστατικό κάθε σχεδίου απώλειας βάρους.Το κατάλληλο βάρος για την ηλικία και το ύψος σας είναι ένα μπόνους για την υγεία και την αυτοεικόνα σας. Είτε για λόγους ματαιοδοξίας είτε για...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Μπορεί το Fish Oil να λαμβάνεται ταυτόχρονα με το μαγνήσιο;
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν συνδυάσετε ιχθυέλαιο και συμπληρώματα μαγνησίου.Πηγή εικόνας:Φωτογραφία από Cathy Scola/Moment/GettyImagesΤόσο το ιχθυέλαιο όσο και το μαγνήσιο έχουν υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Αλλά, επειδή ορισμένες από τις επιδράσεις αυτών...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού Red Zinger;
Η φλούδα πορτοκαλιού στο τσάι Red Zinger προσθέτει μια ώθηση γεύσης.Πηγή εικόνας:VVZann/iStock/Getty ImagesΜε ένα όνομα που προέρχεται από το πλούσιο κόκκινο χρώμα και έναν συνδυασμό συστατικών με ζωηρή γεύση, το τσάι Red Zinger είναι...
Φρούτα και λαχανικά
Οι πατάτες περιέχουν περισσότερα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το λευκό ρύζι.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesΤην επόμενη φορά που θα σας ρωτήσουν αν θέλετε μια ψητή πατάτα ή ρύζι με το γεύμα σας, επιλέξτε τη ψητή πατάτα, αν...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Το σπανάκι μπορεί να προκαλέσει διάρροια σε μερικούς ανθρώπους.Πηγή εικόνας:Arx0nt/iStock/GettyImagesΤο φυλλώδες λαχανικό βρίσκεται τακτικά στην κορυφή των πινάκων των περισσότερων υγιεινών διατροφικών πλάνων εκεί έξω, οπότε τι πρέπει να κάνετε αν, όταν τρώτε σπανάκι,...
Απώλεια βάρους
Τα ζυμαρικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, εκτός αν κάνετε αυτά τα 8 λάθη
Επιλέξτε σάλτσα ντομάτας αντί για κρεμώδεις σάλτσες για να κρατήσετε τις θερμίδες υπό έλεγχο.Image Credit:luchezar/E+/GettyImagesΟι πιθανότητες είναι ότι έχετε ακούσει ότι η εξάλειψη των ζυμαρικών από τη διατροφή σας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να...
The Human Body
Γιατί δεν πρέπει να κάθεστε σε μια μπάλα σταθερότητας όλη μέρα – και τι να κάνετε αντ’ αυτού
Εάν χρησιμοποιείτε μια μπάλα γυμναστικής ως καρέκλα γραφείου, θα πρέπει να σας επιτρέπει να φτάνετε άνετα στο χώρο εργασίας σας.Πηγή εικόνας:Wavebreakmedia/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΜειονεκτήματαΠλεονεκτήματαΤι να κάνετε αντ' αυτούΑσκήσεις με μπάλα σταθερότηταςΜέγεθος μπάλας σταθερότηταςΗ μπάλα...
Εκπαίδευση
Δυναμική διάταση σημαίνει ότι κινείστε καθώς τεντώνεστε για να ζεστάνετε απαλά τους μύες.Πηγή εικόνας:Westend61/Westend61/GettyImagesΑντί να αισθάνεστε άκαμπτοι και άβολα στην αρχή της προπόνησης των ποδιών σας, προσθέστε μια γρήγορη, δυναμική προθέρμανση για να χαλαρώσετε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Έχει περισσότερο σίδηρο το μοσχάρι ή η γαλοπούλα;
Ένα φιλέτο μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα για την προσθήκη σιδήρου στη διατροφή σας, καθώς το μοσχαρίσιο κρέας έχει περισσότερο σίδηρο από τη γαλοπούλα.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesΜπορεί να γνωρίζετε ότι η γαλοπούλα, ειδικά το...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι σταφίδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο;
Οι σταφίδες περιέχουν λίγο σίδηρο, αλλά όχι αρκετό για να θεωρηθούν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.Πηγή εικόνας:RHJ/iStock/GettyImagesΟι σταφίδες περιέχουν περισσότερο σίδηρο από πολλά άλλα είδη φρούτων. Ωστόσο, το αν παρέχουν υψηλό ποσοστό της...