Χρησιμοποιώντας τη σωστή οδοντόβουρτσα και η λήψη τακτικών οδοντικών ελέγχων μπορεί να προχωρήσει πολύ προς τη διατήρηση του μαργαριταριού σας.
Πίσω στη μέρα, η απώλεια των δοντιών σας ήταν ένα ατυχές μέρος της γήρανσης για τους περισσότερους ανθρώπους και ξεκίνησε νωρίς. Ακόμη και ο Γιώργος Ουάσιγκτον άρχισε να χάνει τα δόντια στα 20 του και φορούσε οδοντοστοιχίες από ελεφαντόδοντο και μέταλλο (ouch) όταν ήταν πρόεδρος.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Ευτυχώς, οι καιροί έχουν αλλάξει. Με την πρόοδο της οδοντικής τεχνολογίας, της εκπαίδευσης και της δημόσιας υγείας, οι άνθρωποι μπορούν τώρα να ζήσουν τη ζωή τους με ένα πλήρες σύνολο φυσικών δοντιών.
Ακόμα, η γήρανση μπορεί να είναι σκληρή στα δόντια και τα ούλα, καθώς συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ορισμένων προφορικών συνθηκών. Αλλά υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτό.
Διαφήμιση
Εδώ, μιλήσαμε με την Leena Palomo, DDS, MSD, καθηγητή και πρόεδρο του Τμήματος Περιοδοντολογίας και Εμφυτευμένης Οδοντολογίας Ashman στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, για να καταλάβουμε καλύτερα τι συμβαίνει στο στόμα σας καθώς μεγαλώνετε και πώς να καταπολεμήσετε τις επιπτώσεις της γήρανσης Τα δόντια και τα ούλα σας.
Οδοντικές συνθήκες που γίνονται πιο συνηθισμένες με την ηλικία
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες είναι ευάλωτοι σε ορισμένα θέματα προφορικής υγείας. Ακολουθούν μερικά προβλήματα που γίνονται πιο διαδεδομένα με την ηλικία:
Διαφήμιση
1. Σκούρο σμάλτο δοντιών
Τα μαργαριτάρια που φαίνονται λίγο λιγότερο φωτεινά; Δυστυχώς, ο αποχρωματισμός των δοντιών τείνει να συμβεί με την ηλικία. Εδώ είναι γιατί: με την πάροδο του χρόνου, το εξωτερικό στρώμα του σμάλτου φθείρεται, αποκαλύπτοντας την οδοντίνη (τον σκληρό κίτρινο ιστό κάτω από το σμάλτο), σύμφωνα με την κλινική του Cleveland. Επιπλέον, η οδοντίνη σας μεγαλώνει καθώς μεγαλώνετε, δίνοντας τα δόντια σας πιο σκοτεινή εμφάνιση.
Διαφήμιση
Άλλοι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης τροφίμων που λεκιάζουν τα δόντια σας, τη χρήση καπνού, το τραύμα στα δόντια σας, την κακή οδοντική υγιεινή και ορισμένες ασθένειες και φάρμακα μπορούν επίσης να συμβάλλουν στο σκοτεινό σμάλτο, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
“Πολλά από αυτά τα πράγματα είναι πρόσθετα στη φύση, έτσι ώστε να συνεχιστεί ο χρόνος, τείνουν να έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα”, λέει ο Δρ Palomo.
Σχετική ανάγνωση
7 υγιεινές συνήθειες που είναι πραγματικά τρομερές για τα δόντια σας
2. Απαστεφές
Σχεδόν το ένα τρίτο των ενηλίκων ηλικίας άνω των 65 ετών ασχολείται με την ξηροστομία (επίσης γνωστή ως Xerostomia), μια κατάσταση που συμβαίνει όταν δεν παράγετε αρκετό σάλιο, σύμφωνα με την American Dental Association (ADA). Και ο αριθμός αυξάνεται στο 40 τοις εκατό των ανθρώπων στη δεκαετία του ’80.
Το ξηρό στόμα αυξάνεται με την ηλικία για διάφορους λόγους, λέει ο Δρ Palomo. Ο πιο συνηθισμένος ένοχος είναι η φαρμακευτική αγωγή. Καθώς γερνάμε, είμαστε πιο πιθανό να πάρουμε ένα φάρμακο για τη θεραπεία ενός χρόνιου προβλήματος υγείας και ορισμένα φάρμακα – συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών, των καρδιακών φαρμάκων και των αποσυμφορητών – μπορούν να επιδεινώσουν την ξηρασία, λέει.
Και όσο περισσότερα φάρμακα στο κουτί σας, τόσο μεγαλύτερο είναι το πρόβλημα. “Αρκετά φάρμακα μαζί έχουν μια τεράστια συνεργιστική επίδραση στην ξηροστομία”, λέει ο Δρ Palomo. Πράγματι, οι ηλικιωμένοι ενήλικες που λαμβάνουν τέσσερα ή περισσότερα ημερήσια συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι πιο πιθανό να βιώσουν Xerostomia, σύμφωνα με την ADA.
Ορισμένες συνθήκες υγείας – όπως ο διαβήτης, η νόσο του Alzheimer ή του Parkinson – συνδέονται επίσης με αυξημένο κίνδυνο ξηροστομίας, σύμφωνα με την ADA.
3. Η αποσύνθεση της ρίζας
Η αποσύνθεση του ξηρού στόματος και του δοντιού πηγαίνει το χέρι και το χέρι, ειδικά καθώς γερνάμε, λέει ο Δρ Palomo. Το σάλιο μας – το οποίο έχει αντιβακτηριακές και καθαριστικές ιδιότητες – προστατεύει τις επιφάνειες των ριζών από την αποσύνθεση των δοντιών, εξηγεί. Έτσι, αν το στόμα σας είναι ξηρό ως έρημο, είναι πιο ευάλωτο σε κακά βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κοιλότητες.
Οι ηλικιωμένοι έχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για αποσύνθεση ριζών λόγω της αυξημένης ύφεσης των ούλων, η οποία εκθέτει τις επιφάνειες των ριζών και σχεδόν οι μισοί ενήλικες άνω των 75 έχουν τουλάχιστον μία ρίζα κοιλότητας ανά ADA.
4. ασθένεια των ούλων
Περισσότερα από τα δύο τρίτα των ανθρώπων 65 ετών και άνω επηρεάζονται από την ασθένεια των κόμμων (περιοδοντική), σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Η ασθένεια των ούλων, όπως και τα περισσότερα άλλα προφορικά ζητήματα, είναι μια σωρευτική κατάσταση, λέει ο Δρ Palomo. Σκεφτείτε το ως εξής: Εάν χάσατε ένα χιλιοστό του ιστού των ούλων όταν ήσασταν παιδί και τα ούλα σας συνέχισαν να υποχωρούν λίγο περισσότερο κατά τη διάρκεια των ετών, πιθανόν να φαίνεστε “μακρύ στο δόντι” αργότερα στη ζωή, DR . Λέει ο Palomo.
Η περιοδοντική νόσο είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτυχθεί σε άτομα με χρόνια ιατρικά προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία, όπως αρθρίτιδα, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις και ΧΑΠ, σύμφωνα με το CDC.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καρδιά σας, τα νεφρά σας και οι υποστηρικτικές δομές των δοντιών σας αποτελούνται από την ίδια παροχή αίματος, το ίδιο οστό και τον ίδιο συνδετικό ιστό, εξηγεί ο Δρ Palomo. Έτσι, ενώ τείνουμε να σκεφτόμαστε την προφορική υγεία ως ξεχωριστό ζήτημα, το στόμα είναι στην πραγματικότητα ο καθρέφτης για το υπόλοιπο σώμα, λέει.
Με άλλα λόγια, όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα σε άλλα όργανα ή συστήματα, το στόμα σας θα το αντικατοπτρίζει.
5. Απώλεια δοντιών
Σχεδόν το ένα πέμπτο των ενηλίκων 65 ετών και άνω και το ένα τέταρτο των ανθρώπων άνω των 75 έχουν χάσει όλα τα δόντια τους, ανά CDC.
Η απώλεια των δοντιών είναι το πιο προφανές σημάδι ενός χιονοστιβάδας οδοντικού ζητήματος που έχει επιδεινωθεί με την ηλικία και το χρόνο, λέει ο Δρ Palomo. Για παράδειγμα, εάν η ασθένεια των ούλων παραμένει χωρίς θεραπεία, οι δομές των οστών που υποστηρίζουν τα δόντια μπορούν να εξασθενήσουν και να εξασθενίσουν, προκαλώντας χαλαρά δόντια, σύμφωνα με το CDC.
6. Καρκίνος από του στόματος
Οι καρκίνοι στο στόμα είναι πιο συνηθισμένοι σε ηλικιωμένους ενήλικες, με τη μέση ηλικία διάγνωσης στα 62, σύμφωνα με το CDC. Ορισμένες συνήθειες υψηλού κινδύνου, όπως το κάπνισμα, ειδικά αν πρόκειται για μακροπρόθεσμη συμπεριφορά, αυξήστε τις πιθανότητες καρκίνου του στόματος.
Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή καθώς μεγαλώνετε
Ακολουθεί ένας ακόμη λόγος για να πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι νερό σήμερα
“Καθώς εξετάζουμε συμβουλές για να προστατεύσουμε τα δόντια και τα ούλα σας καθώς γερνάτε, η δια βίου πρόληψη είναι το κλειδί”, λέει ο Δρ Palomo. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να κάνετε το στόμα σας προτεραιότητα τώρα – όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο.
Ενώ πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τα βασικά στοιχεία-βούρτσα δύο φορές την ημέρα (δύο λεπτά κάθε φορά) και το νήμα κάθε μέρα-υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την οδοντιατρική σας υγεία για να αποτρέψετε τα προφορικά προβλήματα και να εξασφαλίσετε ότι τα δόντια σας παραμένουν σε άκρη σχήμα Καθώς γερνάτε.
1. Αγοράστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες
“Οι μαλακές τρίχες είναι ευγενικές με τον μαλακό ιστό του στόματός σας”, λέει ο Δρ Palomo. Από την άλλη πλευρά, οι σκληρές, ανθεκτικές τρίχες είναι πολύ λειαντικές και μπορεί να βλάψουν τις επιφάνειες των δοντιών.
Απλά φροντίστε να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσα ή την κεφαλή βούρτσας κάθε τρεις μήνες. Όταν οι τρίχες γίνονται παλιές και φθαρμένες με χρήση, μπορούν να φορέσουν τόσο τον σκληρό όσο και τον μαλακό ιστό των δοντιών και των ούλων σας, οπότε είναι πιο πιθανό να δείτε την περιοδοντική ύφεση, προσθέτει ο Δρ Palomo.
2. Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα
Ενώ είναι δυνατόν να βουρτσίζετε με επιτυχία τα δόντια σας με μια κανονική οδοντόβουρτσα, η επένδυση σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα (γνωρίζουμε, μπορεί να είναι δαπανηρή) μπορεί να αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα τείνουν να έχουν πιο υγιεινά ούλα, λιγότερες κοιλότητες και λιγότερη απώλεια δοντιών, σύμφωνα με το ίδρυμα της προφορικής υγείας.
Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες βάζουν μερικές καταπληκτικές καμπάνες και σφυρίχτρες με μεγάλα οφέλη για το στόμα σας. Για παράδειγμα, πολλές ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες έρχονται με μια εφαρμογή που συνδέεται με τη συσκευή σας, η οποία σας ειδοποιεί εάν έχετε χάσει μια περιοχή του στόματός σας, λέει ο Δρ Palomo.
Η παραβίαση μιας περιοχής είναι ένα κοινό λάθος. Συχνά, τα μυαλά μας περιπλανιούνται όταν βουρτσίζουμε, έτσι μπορούμε εύκολα να παραμελήσουμε για να καλύψουμε κάθε επιφάνεια των δοντιών, λέει ο Δρ Palomo. Αλλά όταν χάνουμε επαναλαμβανόμενα την ίδια περιοχή του στόματος, αυξάνουμε τον κίνδυνο για ασθένειες.
Ένα άλλο φανταστικό χαρακτηριστικό των ηλεκτρικών οδοντόβουρτσων είναι η αυτόματη λειτουργία κλεισίματος. Εάν πιέζετε πολύ σκληρά ή χρησιμοποιείτε υπερβολική πίεση, η βούρτσα θα σβήσει ή θα σβήσει, λέει ο Δρ Palomo. “Πιέζοντας πάρα πολύ σκληρά ποσά για την ίδια ζημιά με τη χρήση μιας σκληρής ή παλιάς, φθαρμένης οδοντόβουρτσας”, εξηγεί.
3. Δώστε προτεραιότητα στην προληπτική οδοντιατρική φροντίδα
Η τακτική οδοντιατρική φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας σε κάθε ηλικία, αλλά ειδικά καθώς γερνάμε, λέει ο Δρ Palomo. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια ρουτίνα οδοντιατρική επίσκεψη μπορεί να πάρει ένα πρόβλημα νωρίς και να το χτυπήσει στο μπουμπούκι.
Αλλά όταν καθυστερείτε την οδοντιατρική σας περίθαλψη, ένα μικρό ζήτημα μπορεί να χιονίσει σε κάτι πιο περίπλοκο, όπως ένα ριζικό κανάλι ή εξόρυξη δοντιών. Με άλλο τρόπο: βλέποντας τον οδοντίατρό σας τώρα – και συχνά – μπορεί να αποτρέψει μεγαλύτερα προβλήματα στη γραμμή.
Λοιπόν, πόσο συχνά χρειάζεστε οδοντικό έλεγχο και επαγγελματικό καθαρισμό; Οι άνθρωποι που έχουν σχετικά υγιή δόντια και ούλα και διατρέχουν χαμηλό κίνδυνο για προφορικές συνθήκες μπορούν να δουν τον οδοντίατρό τους κάθε έξι μήνες, DR. Ο Παλομό λέει.
Αλλά για κάποιον με υψηλότερο κίνδυνο – συμπεριλαμβανομένων ανθρώπων που καπνίζουν και όσους έχουν διαβήτη, φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως αρθρίτιδα ή ιστορικό ασθένειας των ούλων – δύο φορές το χρόνο δεν είναι αρκετό, λέει ο Δρ Palomo. Για αυτούς τους ανθρώπους, συνιστάται τριμηνιαία συντήρηση (έτσι, κάθε τρεις μήνες).
4. Στόχος για έναν ισορροπημένο, υγιεινό τρόπο ζωής
Η κατανάλωση πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα και η άσκηση τακτικά είναι εξίσου σημαντική για τα δόντια σας, όπως είναι για τη συνολική σας υγεία. Οι υγιείς συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο για χρόνιες ιατρικές καταστάσεις – όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης – οι οποίοι αποτελούν παράγοντες κινδύνου για τη στοματική νόσο, λέει ο Δρ Palomo.
5. Μείνετε ενυδατωμένοι
Για να αντισταθμίσετε την ξηροστομία και την έλλειψη σάλιο, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι, λέει ο Δρ Palomo.
Λοιπόν, πόσο νερό πρέπει να πιείτε ανά ημέρα; Επειδή οι άνθρωποι έρχονται σε τέτοια διαφορετικά σχήματα και μεγέθη, η γενική σύσταση οκτώ φλιτζανιών (64 ουγκιές) την ημέρα μπορεί να είναι λίγο πολύ ευρεία και μη ρεαλιστική, λέει.
Ένα καλύτερο σημείο αναφοράς μπορεί να είναι να στοχεύσετε περίπου το ήμισυ του σωματικού σας βάρους στις ουγγιές, λέει ο Δρ Palomo. Έτσι, για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει 120 λίβρες θα πυροβολούσε για περίπου 60 ουγγιές, ενώ κάποιος που ζυγίζει 200 λίβρες θα φιλοδοξεί σε 100 ουγγιές.
6. Περιορίστε τα καφεϊνούρια και αλκοολούχα ποτά
Εάν η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά να διατηρήσετε το στόμα σας υγιές, είναι λογικό ότι η αποφυγή (ή η μείωση) των ποτών αφυδάτωσης είναι μια άλλη έξυπνη στρατηγική.
Για το σκοπό αυτό, προσπαθήστε να περιορίσετε τα καφεϊνούρια και αλκοολούχα ποτά, τα οποία μπορούν να σας αφυδαιστούν, σύμφωνα με την ADA.
7. Κοιτάξτε (ή καλύτερα, μην ξεκινήσετε) το κάπνισμα
Η νικοτίνη είναι κυτταροτοξική (που σημαίνει ότι σκοτώνει σημαντικά κύτταρα) και κάνει τα τριχοειδή αγγεία, τα σκάφη που μεταφέρουν παράγοντες θεραπείας σε μέρη στα στόματά μας (και σε όλο το σώμα μας), μικρότερο και πιο περιορισμένο, λέει ο Δρ Palomo. “Έτσι όχι μόνο σκοτώνουμε τα θεραπευτικά κύτταρα, αλλά επίσης κόβουμε τα superhighways με τα οποία αυτά τα θεραπευτικά κύτταρα φτάνουν στον προορισμό τους”, προσθέτει.
Η θερμότητα είναι επίσης κυτταροτοξική, επομένως άλλες μορφές φουσκώματος, όπως το κάπνισμα με πούρο ή σωλήνες, είναι επίσης καταστροφικές για το οδοντικό περιβάλλον, λέει ο Δρ Palomo.
Ενώ η διακοπή του καπνίσματος είναι κάτι που πρέπει να γιορτάσετε, το καλύτερο στοίχημά σας για λαμπρή στοματική υγεία – και η πρόληψη προβλημάτων όπως η ασθένεια των ούλων και ο καρκίνος του στόματος – δεν ξεκινά στην πρώτη θέση. “Χρειάζονται 10 έως 11 χρόνια για να επιστρέψουν στην προφορική υγεία ενός μη καπνιστή”, λέει ο Δρ Palomo.
Εάν το νήμα μετά το βουρτσίζετε, το κάνετε λάθος
Byjessica Migala
6 βούρτσισμα λάθη που είναι κακά για την προφορική σας υγεία
Byjessica Migala
Το ένα λάθος που πιθανότατα κάνετε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας
Byjaime Osnato
Διαφήμιση