Το Big Mac Meal της McDonald’s περιέχει πάνω από 1.000 θερμίδες.Πηγή εικόνας:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Ένα Big Mac της McDonald’s είναι εντάξει για να ενδώσει κανείς περιστασιακά. Αλλά οι θερμίδες σε ένα Big Mac Meal είναι ακριβώς αυτές: Μεγάλες. Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες καταναλώνετε στο Big Mac Meal σας μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη προοπτική για το πόσο συχνά ακριβώς θα θέλετε να το παραγγείλετε.
Θερμίδες σε ένα Big Mac Burger
Παρόλο που αυτό το μπέργκερ δεν έχει λίγες θερμίδες, μπορεί να εκπλαγείτε από το γεγονός ότι δεν είναι το σάντουιτς με τις περισσότερες θερμίδες στο μενού των McDonald’s. Το Double Quarter Pounder με τυρί έχει 780 θερμίδες και 45 γραμμάρια λίπους, ενώ το Buttermilk Crispy Chicken Sandwich περιέχει επιβλητικές 620 θερμίδες και 29 γραμμάρια λίπους, σύμφωνα με τα McDonald’s.
Θερμίδες σε ένα γεύμα Big Mac με πατάτες τηγανιτές και ένα ποτό
Η κατανάλωση του μπιφτεκιού από μόνη της μπορεί να μην είναι πολύ κακή από άποψη θερμίδων, αλλά η προσθήκη πατάτας και ποτού στο γεύμα σας μπορεί να σας ωθήσει προς την κατανάλωση θερμίδων μιας ημέρας σε ένα γεύμα. Ενδεικτικά, η τυπική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη κυμαίνεται μεταξύ 1.800 και 3.200 θερμίδων για τον μέσο ενήλικα, ανάλογα με το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, τον μεταβολισμό, το ύψος και την υποκείμενη υγεία, σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές του USDA για την περίοδο 2020-2025.
Οι θερμίδες στις τηγανητές πατάτες McDonald’s κυμαίνονται από 230 έως 510 θερμίδες, ανάλογα με το αν παίρνετε μια μικρή, μεσαία ή μεγάλη παραγγελία. Αυτό περιλαμβάνει 3 έως 7 γραμμάρια πρωτεΐνης, 11 έως 24 γραμμάρια λίπους, 29 έως 67 γραμμάρια υδατανθράκων και 160 έως 350 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Όπως οι περισσότερες αλυσίδες fast food, τα McDonald’s προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών ποτών, όπως αναψυκτικά, γλυκό τσάι και, φυσικά, μιλκσέικ. Η ποσότητα των θερμίδων στα αναψυκτικά και το τσάι εξαρτάται από το μέγεθος και τη γεύση και κυμαίνεται από 90 θερμίδες και 21 γραμμάρια ζάχαρης για ένα μικρό γλυκό τσάι, 150 θερμίδες και 39 γραμμάρια ζάχαρης για μια μικρή κόλα, έως και 530 θερμίδες και 74 γραμμάρια ζάχαρης για ένα μικρό μιλκσέικ σοκολάτας.
Το τυπικό γεύμα Big Mac – το οποίο περιλαμβάνει ένα μπιφτέκι Big Mac, μια μεσαία σειρά πατάτες και ένα μεσαίο αναψυκτικό – έχει συνολικά 1.100 θερμίδες, 44 γραμμάρια λίπους, 149 γραμμάρια υδατανθράκων, 1.225 χιλιοστόγραμμα νατρίου και 29 γραμμάρια πρωτεΐνης. Το γεύμα καλύπτει περισσότερες από τις μισές συνολικές θερμίδες μιας μέσης δίαιτας 2.000 θερμίδων την ημέρα!
Συμβουλές για τον περιορισμό των θερμίδων του γεύματος Big Mac
Η συχνή κατανάλωση γρήγορου φαγητού συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία, σύμφωνα με έκθεση του USDA του 2015. Ενώ η κατανάλωση fast food μια στο τόσο δεν θα σας προκαλέσει υπερβολική αύξηση του βάρους σας, είναι σημαντικό να περιορίσετε αυτά τα γεύματα και να επικεντρωθείτε σε υγιεινά, πλήρη τρόφιμα.
Το Big Mac Meal της McDonald’s περιέχει πάνω από 1.000 θερμίδες.Πηγή εικόνας:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Ένα Big Mac της McDonald’s είναι εντάξει για να ενδώσει κανείς περιστασιακά. Αλλά οι θερμίδες σε ένα Big Mac Meal είναι ακριβώς αυτές: Μεγάλες. Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες καταναλώνετε στο Big Mac Meal σας μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη προοπτική για το πόσο συχνά ακριβώς θα θέλετε να το παραγγείλετε.
Θερμίδες σε ένα Big Mac Burger
Παρόλο που αυτό το μπέργκερ δεν έχει λίγες θερμίδες, μπορεί να εκπλαγείτε από το γεγονός ότι δεν είναι το σάντουιτς με τις περισσότερες θερμίδες στο μενού των McDonald’s. Το Double Quarter Pounder με τυρί έχει 780 θερμίδες και 45 γραμμάρια λίπους, ενώ το Buttermilk Crispy Chicken Sandwich περιέχει επιβλητικές 620 θερμίδες και 29 γραμμάρια λίπους, σύμφωνα με τα McDonald’s.