Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ιδρώτα στα κακά.Image Credit:nito100/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι ο ιδρώτας από τα κακά
- Αιτίες
- Συμπτώματα
- Επιπτώσεις
- Πρόληψη
Έχετε ακούσει για τον κρύο ιδρώτα, τον νυχτερινό ιδρώτα και ίσως ακόμη και για τον νευρικό ιδρώτα – αλλά πόσα ξέρετε για τον ιδρώτα από κακά;
Αυτός είναι ο όρος της καθομιλουμένης για όταν ιδρώνετε και/ή ζαλίζεστε κατά τη διάρκεια μιας κίνησης του εντέρου, και αν και μπορεί να ακούγεται περίεργο να ιδρώνετε όταν κάνετε κακά, δεν είναι τρομερά ασυνήθιστο, λέει ο David M. Poppers, MD, PhD, γαστρεντερολόγος στο NYU Langone Health στη Νέα Υόρκη.
Επίσης, συνήθως δεν είναι λόγος ανησυχίας, αν και σίγουρα μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Ακολουθούν όσα πρέπει να ξέρετε για τις ιδρώσεις από κακά, από το τι τις προκαλεί μέχρι τις πιθανές θεραπείες.
Τι ακριβώς είναι ο ιδρώτας από τα κακά;
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον ιδρώτα από κακά περιλαμβάνουν ζάλη ή ζαλάδα, ζέστη και εφίδρωση πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το κακάρισμα. Μερικές φορές, τα συμπτώματα αυτά συνοδεύονται και από ναυτία. Προέρχονται από ένα φυσιολογικό, πρωτόγονο αντανακλαστικό που αφορά το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο διατρέχει τον εγκέφαλο και την κοιλιά.
“Όταν κάτι διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, προκαλεί επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία και τα δύο προκαλούν σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης και με τη σειρά τους οδηγούν σε μείωση της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο”, λέει ο Brian Wolfman, MD, γαστρεντερολόγος με το Coastal Gastroenterology Associates στο Τζάκσον του Νιου Τζέρσεϊ.
Αυτό είναι επίσης γνωστό ως vasovagal syncope, και είναι ο ένοχος πίσω από τον ιδρώτα από κακά και την εφίδρωση από τη διάρροια. Εάν είναι αρκετά σημαντική, μπορεί να σας προκαλέσει ακόμη και λιποθυμία, λέει ο Δρ Γούλφμαν.
Είναι ενδιαφέρον ότι η ίδια αντίδραση είναι υπεύθυνη όταν κάποιος λιποθυμά στη θέα του αίματος, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Γιατί συμβαίνουν οι ιδρώτες από τα κακά;
1. Έχετε δυσκοιλιότητα (και τεντώνεστε)
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος για τον ιδρώτα κατά την κένωση, αλλά μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι η δυσκοιλιότητα, την οποία εκτιμάται ότι έχουν 33 στους 100 ενήλικες άνω των 60 ετών, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα κακά που είναι σκληρά και δύσκολα να περάσουν.
“Καθώς πιέζετε, παίρνετε βαθιά εισπνοή και πιέζετε, γεγονός που μειώνει την ποσότητα του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά σας και επομένως την ποσότητα του αίματος που την εγκαταλείπει”, λέει ο Δρ Γούλφμαν. “Οι υποδοχείς πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία στο λαιμό σας ανιχνεύουν την αυξημένη πίεση από το σφίξιμο και προκαλούν επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση. Αυτή η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε εφίδρωση, ζάλη και λιποθυμία”.
2. Έχετε IBS
Εάν έχετε ορισμένες χρόνιες παθήσεις, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), ο Δρ Γούλφμαν σημειώνει ότι μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στο να βιώσετε αυτή την αγγειοβελτιωτική αντίδραση.
“Τα άτομα με IBS έχουν υπερευαισθησία στα σπλάχνα τους ή στα όργανα της κοιλιάς τους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια υπεραντίδραση που οδηγεί σε αγγειοβελτιωτική αντίδραση”, λέει.
Με αυτόν τον τρόπο, η εφίδρωση δεν είναι ακριβώς σύμπτωμα του IBS, αλλά το να έχεις την πάθηση σε κάνει πιο πιθανό να ιδρώνεις όταν κάνεις κακά.
3. Παίρνετε ορισμένα φάρμακα
Η εφίδρωση είναι μια κοινή παρενέργεια της δυσκοιλιότητας, όπως αναφέραμε, και ορισμένα φάρμακα κάνουν τη δυσκοιλιότητα πιο πιθανή.
“Η κλασική κατηγορία είναι τα φάρμακα που περιγράφονται ως έχοντα “αντιχολινεργικές ιδιότητες””. λέει ο Dr. Poppers.
Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα που συνταγογραφούνται για:
- Την αρτηριακή πίεση
- Σπασμός
- Υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη
Είναι ενδιαφέρον ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη συνολική ικανότητα του σώματός σας να ιδρώνει. Αλλά προκαλώντας δυσκοιλιότητα, μπορούν να οδηγήσουν σε εφίδρωση με τις κινήσεις του εντέρου.
4. Είχατε ένα πικάντικο γεύμα
Αν φάγατε πρόσφατα πικάντικα φαγητά, δεν είναι επίσης ασυνήθιστο να παρουσιάσετε εφίδρωση κατά τη διάρκεια μιας κένωσης την επόμενη μέρα, σύμφωνα με τον Niket Sonpal, MD, παθολόγο, γαστρεντερολόγο και μέλος ΔΕΠ στο Touro College of Medicine με έδρα τη Νέα Υόρκη.
“Μέχρι τη στιγμή που η τροφή έχει φτάσει στο έντερο, έχει ακόμα καψαϊκίνη (το ενεργό συστατικό της πιπεριάς τσίλι), η οποία συνδέεται με τους υποδοχείς μας TRPV1”, λέει. “Αυτοί οι υποδοχείς ανιχνεύουν τη θερμότητα σε πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πρωκτού, γεγονός που σηματοδοτεί στον εγκέφαλο ότι το σώμα πρέπει να ιδρώσει σε μια προσπάθεια να δροσιστεί”.
Σχετική ανάγνωση
Πόσος χρόνος πρέπει να χρειάζεται για να έχετε μια υγιή κουράδα, σύμφωνα με τους γαστρεντερολόγους
Συμπτώματα του αγγειοβελτιωτικού αντανακλαστικού
Η αγγειοβρεγματική συγκοπή προκαλεί ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού σας ρυθμού, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
- Λιποθυμία
- Αίσθημα ζέστης
- Ναυτία
- Κρύο, υγρό ιδρώτα
- Αίσθημα ζαλάδας
- Σήραγγα ή θολή όραση
- Χλωμό δέρμα
- Ασθενής, αργός σφυγμός
- Διασταλμένες κόρες
- Σπασμωδικές ή αλλιώς ανώμαλες κινήσεις
Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό να αισθάνεστε ναυτία, τρέμουλο, αδυναμία ή κρύο μετά την κακάδα.
Είναι επιβλαβείς οι ιδρώτες από τα κακά;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ειδικά σε νέους ανθρώπους, οι ιδρώτες από τα κακά είναι ένα καλοήθες φαινόμενο, λέει ο Δρ Poppers. (Με άλλα λόγια, δεν είναι κάτι σοβαρό). Παρόλα αυτά, είναι απίστευτα σημαντικό να προσέχετε τα συμπτώματά σας, ειδικά αν είστε μεγαλύτερης ηλικίας ή έχετε ορισμένες παθήσεις.
“Εάν είστε άνω των 50 ετών, έχετε καρδιαγγειακά προβλήματα ή ανωμαλία του πυελικού εδάφους, θα πρέπει να αξιολογηθείτε για να αποκλείσετε μια πιο σοβαρή πάθηση”, λέει ο Dr. Poppers.
Συστήνει επίσης να δίνετε προσοχή στην έναρξη και τη συχνότητα των κακάδων ιδρώτων. Αν αυτό είναι κάτι καινούργιο για εσάς, είναι πιο ανησυχητικό.
“Αν είστε 40 ετών και αυτό συμβαίνει κάθε φορά που έχετε δυσκοιλιότητα και τεντώνεστε από την ηλικία των 20 ετών, αυτό είναι λιγότερο πιθανό να σας ανησυχήσει από ό,τι αν αυτό αρχίζει στα 60 και 70 σας”, λέει.
Επίσης: “Αν αυτό είναι κάτι που συμβαίνει μία φορά κάθε λίγα χρόνια, αυτό είναι λιγότερο ανησυχητικό από ό,τι αν συμβαίνει μερικές φορές την εβδομάδα”.
Μπορείτε να αποτρέψετε τον ιδρώτα από τα κακά;
Μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε τον ιδρώτα από τα κακά αλλάζοντας τη διατροφή σας, αλλάζοντας τη φαρμακευτική σας αγωγή ή τροποποιώντας τις συνήθειες της τουαλέτας σας.
Αν πιστεύετε ότι η εφίδρωση κατά την κακάδα μπορεί να προκαλείται από κάποιο συγκεκριμένο φάρμακο που παίρνετε, μιλήστε με το γιατρό σας.
“Ένα νέο φάρμακο μπορεί να έχει παρενέργειες που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να εκκενώνετε (να περνάτε μια κένωση) ή που μεταβάλλουν τη λεγόμενη κινητικότητά σας ή το πόσο καλά κινείται ο εντερικός σωλήνας”, λέει ο Δρ Poppers.
Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε πώς η διατροφή σας μπορεί να παίζει ρόλο στη συμβολή της δυσκοιλιότητας, αν αυτή είναι η αιτία των κακάκια σας.
Ο Dr. Poppers συνιστά να βεβαιωθείτε ότι τρώτε αρκετά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων φρούτων όπως αχλάδια, μάνγκο και μήλα, καθώς και όσπρια (σκεφτείτε: φασόλια, μπιζέλια) και ξηρούς καρπούς. “Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν να οδηγήσουν σε πιο ογκώδη κόπρανα που περνούν ευκολότερα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο στέλεχος”, λέει.
Το να πίνετε αρκετό νερό είναι επίσης σημαντικό για να βοηθήσετε στην ενθάρρυνση της ροής του πεπτικού σας συστήματος, σημειώνει. Οι ενήλικες θα πρέπει να στοχεύουν στην πρόσληψη μεταξύ 11,5 και 15,5 φλιτζανιών νερού ημερησίως, μέσω της κατανάλωσης νερού και τροφών πλούσιων σε νερό, σύμφωνα με τις Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ.
Αν βρίσκεστε στην τουαλέτα για αρκετά λεπτά και δεν συμβαίνει τίποτα, προσπαθήστε να μην το πιέζετε, τόσο μεταφορικά όσο και κυριολεκτικά. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να προκαλέσει τέντωμα που πυροδοτεί την αγγειοβελτιωτική αντίδραση και σας στέλνει στην ίδια την κατάντια που προσπαθείτε να αποτρέψετε.
Τέλος, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε ακανόνιστες κενώσεις ή άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το πέρασμα του εντέρου. Ακόμα και αν πιστεύετε ότι οι ιδρώτες από τα κακά σας είναι ακίνδυνοι, καλό είναι να ζητήσετε τη γνώμη ενός γιατρού για να αποκλείσετε κάτι πιο σοβαρό.
Δυσκολεύεστε να κατουρήσετε; Εδώ είναι 5 τροφές που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα (και 6 που κρατούν τα πράγματα σε κίνηση)
byLindsay Tigar
Ξυπνάτε για να κάνετε κακά; Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
byJessica Migala
Το 7ήμερο σχέδιο εκκίνησης για πιο υγιεινά κακάκια
byMarygrace Taylor