Οι σανίδες ισορροπίας υπάρχουν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε μία που να ταιριάζει στις ανάγκες σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu Creative
Σε αυτό το άρθρο
- Πώς επιλέξαμε
- Το καλύτερο για όρθια γραφεία
- Καλύτερα βασικά
- Το καλύτερο για μικρούς χώρους
- Καλύτερα για τη δύναμη του πυρήνα
- Το καλύτερο για αρχάριους
- Καλύτερα για προχωρημένους
- Καλύτερο για όλα τα επίπεδα
- Καλύτερο για πολλαπλούς σκοπούς
- Καλύτερο για αθλητές σανίδας
- Καλύτερο για παιδιά
- Συμβουλές αγορών
Οι μικροί σταθεροποιητικοί μύες του σώματός σας παίζουν ρόλο σχεδόν σε κάθε σας ενέργεια. Αλλά σε αντίθεση με τους δικέφαλους ή τους γλουτούς σας, είναι αρκετά δύσκολο να τους μεγιστοποιήσετε με τις τυπικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Εισάγετε: την σανίδα ισορροπίας.
Οι σανίδες ισορροπίας και οι σανίδες ταλάντωσης μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της δύναμης αυτών των μικρών μυών σε όλο το σώμα σας, βελτιώνοντας τη συνολική σας σταθερότητα, ισορροπία και ιδιοδεκτικότητα (την αίσθηση της θέσης του σώματος), λέει η Winnie Yu, DPT, CPT, φυσικοθεραπεύτρια με έδρα τη Νέα Υόρκη στο Bespoke treatments. Μακροπρόθεσμα, αυτό συνεπάγεται βελτιωμένη αθλητική απόδοση και χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού.
Οι καλύτερες σανίδες ισορροπίας
- *Καλύτερο για όρθια γραφεία: * StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 δολάρια, Amazon)
- *Καλύτερο βασικό: * BOSU Balance Trainer ($129,99, Amazon)
- Καλύτερο για μικρούς χώρους: EVERYMILE Wobble Board ($39,99, Amazon)
- *Καλύτερο για τη δύναμη του πυρήνα: * Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
- *Καλύτερο για αρχάριους: * ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 δολάρια, Amazon)
- Καλύτερο για προχωρημένους: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119,96, Amazon)
- *Καλύτερο για όλα τα επίπεδα: * Revbalance FIT 3-σε-1 σύστημα προπόνησης με σανίδα άσκησης ($159,96, Amazon)
- Καλύτερο πολλαπλών χρήσεων: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
- Καλύτερο για αθλητές με σανίδα: Ξύλινος εκπαιδευτής URBNFit (74,99 $, Amazon)
- Καλύτερο για παιδιά: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65,99, Amazon)
Πώς επιλέξαμε
Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε την οικοδόμηση της ισορροπίας και της σταθερότητας, συζητήσαμε με τον Yu και επιλέξαμε τις 10 καλύτερες σανίδες ισορροπίας που μπορείτε να αγοράσετε, καθώς και τι πρέπει να προσέξετε. Επιλέξαμε τις κορυφαίες επιλογές μας με βάση τις ακόλουθες συστάσεις και τα κριτήριά της. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς καλύπτουμε τα προϊόντα εδώ.
- Τιμή
- Υλικό
- Μέγεθος
- Ευελιξία
- StrongTek Πίνακας κατά της κόπωσης
Το καλύτερο για όρθια γραφεία
StrongTek Anti-Fatigue Board
Χρησιμοποιήστε αυτή τη σανίδα ισορροπίας για να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια και να βελτιώσετε την ισορροπία ενώ στέκεστε για πολλές ώρες στο γραφείο σας.
55,99 δολάρια στο Amazon
Αυτή είναι μία από τις καλύτερες σανίδες ισορροπίας για όρθια γραφεία. Και δεδομένου ότι τόσοι πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε όρθια γραφεία στο γραφείο ή στο σπίτι, είναι απαραίτητο. Αλλά η ύπαρξη μιας σανίδας με μαξιλάρια, όπως αυτή της StrongTek, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση που προκαλείται από την ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τον Yu.
Οι σανίδες ισορροπίας υπάρχουν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε μία που να ταιριάζει στις ανάγκες σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu Creative
Σε αυτό το άρθρο
Πώς επιλέξαμε
Το καλύτερο για όρθια γραφεία
Καλύτερα βασικά
Το καλύτερο για μικρούς χώρους
Καλύτερα για τη δύναμη του πυρήνα
Το καλύτερο για αρχάριους
Καλύτερα για προχωρημένους
Καλύτερο για όλα τα επίπεδα
Καλύτερο για πολλαπλούς σκοπούς
Καλύτερο για αθλητές σανίδας
Καλύτερο για παιδιά
Συμβουλές αγορών
Οι μικροί σταθεροποιητικοί μύες του σώματός σας παίζουν ρόλο σχεδόν σε κάθε σας ενέργεια. Αλλά σε αντίθεση με τους δικέφαλους ή τους γλουτούς σας, είναι αρκετά δύσκολο να τους μεγιστοποιήσετε με τις τυπικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Εισάγετε: την σανίδα ισορροπίας.
Οι σανίδες ισορροπίας και οι σανίδες ταλάντωσης μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της δύναμης αυτών των μικρών μυών σε όλο το σώμα σας, βελτιώνοντας τη συνολική σας σταθερότητα, ισορροπία και ιδιοδεκτικότητα (την αίσθηση της θέσης του σώματος), λέει η Winnie Yu, DPT, CPT, φυσικοθεραπεύτρια με έδρα τη Νέα Υόρκη στο Bespoke treatments. Μακροπρόθεσμα, αυτό συνεπάγεται βελτιωμένη αθλητική απόδοση και χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού.
Οι καλύτερες σανίδες ισορροπίας
*Καλύτερο για όρθια γραφεία: * StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 δολάρια, Amazon)
*Καλύτερο βασικό: * BOSU Balance Trainer ($129,99, Amazon)
Καλύτερο για μικρούς χώρους: EVERYMILE Wobble Board ($39,99, Amazon)
*Καλύτερο για τη δύναμη του πυρήνα: * Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
*Καλύτερο για αρχάριους: * ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 δολάρια, Amazon)
Καλύτερο για προχωρημένους: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119,96, Amazon)
*Καλύτερο για όλα τα επίπεδα: * Revbalance FIT 3-σε-1 σύστημα προπόνησης με σανίδα άσκησης ($159,96, Amazon)
Καλύτερο πολλαπλών χρήσεων: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
Καλύτερο για αθλητές με σανίδα: Ξύλινος εκπαιδευτής URBNFit (74,99 $, Amazon)
Καλύτερο για παιδιά: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65,99, Amazon)
Πώς επιλέξαμε
Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε την οικοδόμηση της ισορροπίας και της σταθερότητας, συζητήσαμε με τον Yu και επιλέξαμε τις 10 καλύτερες σανίδες ισορροπίας που μπορείτε να αγοράσετε, καθώς και τι πρέπει να προσέξετε. Επιλέξαμε τις κορυφαίες επιλογές μας με βάση τις ακόλουθες συστάσεις και τα κριτήριά της. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς καλύπτουμε τα προϊόντα εδώ.
Τιμή
Υλικό
Μέγεθος
Ευελιξία
- StrongTek Πίνακας κατά της κόπωσης
Το καλύτερο για όρθια γραφεία
StrongTek Anti-Fatigue Board
Χρησιμοποιήστε αυτή τη σανίδα ισορροπίας για να ανακουφίσετε τα κουρασμένα πόδια και να βελτιώσετε την ισορροπία ενώ στέκεστε για πολλές ώρες στο γραφείο σας.
55,99 δολάρια στο Amazon
Αυτή είναι μία από τις καλύτερες σανίδες ισορροπίας για όρθια γραφεία. Και δεδομένου ότι τόσοι πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε όρθια γραφεία στο γραφείο ή στο σπίτι, είναι απαραίτητο. Αλλά η ύπαρξη μιας σανίδας με μαξιλάρια, όπως αυτή της StrongTek, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση που προκαλείται από την ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τον Yu.
“Μου αρέσει αυτή η σανίδα επειδή επιτρέπει στους χρήστες να μετατοπίζουν άνετα το βάρος τους για να ενεργοποιούν διαφορετικούς μύες στάσης και να ελαχιστοποιούν την κόπωση από την ορθοστασία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας”, λέει.
- Εκπαιδευτής ισορροπίας BOSU
Το καλύτερο βασικό
Εκπαιδευτής ισορροπίας Bosu
Η μπάλα ισορροπίας OG είναι ιδανική για όλα τα επίπεδα αθλητών και όλα τα είδη προπονήσεων.
$129,99 στο Amazon
Όταν σκέφτεστε μια σανίδα ισορροπίας, το BOSU (συντομογραφία για το BOth Sides Up) είναι πιθανώς αυτό που έρχεται πρώτα στο μυαλό – και για καλό λόγο.
“Λατρεύω το BOSU, επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τόσους πολλούς τρόπους και για την προπόνηση τόσων διαφορετικών μυϊκών ομάδων”, λέει ο Yu”. Είναι σίγουρα μία από τις επιλογές μου σε εξοπλισμό για τους ασθενείς μου σε οποιοδήποτε στάδιο της αποκατάστασης”.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον προπονητή με την επίπεδη πλευρά προς τα πάνω ή με το θόλο προς τα πάνω για προπόνηση δύναμης, σταθερότητας, ευλυγισίας και ευκινησίας. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι ζυγίζει περίπου 8 κιλά, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και ως εργαλείο δύναμης.
- EVERYMILE Wobble Board
Το καλύτερο για μικρούς χώρους
EVERYMILE Wobble Board
Με διάμετρο μικρότερη από 16 ίντσες, αυτό το wobble board είναι απόλυτα φιλικό προς το χώρο και διαθέτει ενσωματωμένες λαβές για εύκολη μεταφορά.
39,99 δολάρια στο Amazon
Δεν έχετε έναν τόνο ελεύθερου χώρου για μια σανίδα ισορροπίας BOSU ή δύο τεμαχίων στο γυμναστήριο του σπιτιού σας; Αυτή η σανίδα EVERYMILE είναι μια ιδανική εναλλακτική λύση, σύμφωνα με την Yu. Είναι μια πολύ μικρότερη έκδοση και ζυγίζει μόνο περίπου 3,5 κιλά, οπότε είναι εύκολο να μεταφερθεί στο σπίτι.
Η υφή της επίπεδης κορυφής βοηθά επίσης τα παπούτσια και τα πόδια στην επιφάνεια, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως γλιστρήσετε ενώ δουλεύετε την ισορροπία σας.
- Stealth Core Trainer
Το καλύτερο για τη δύναμη του πυρήνα
Stealth Core Trainer
Ενισχύστε τη μέση σας με αυτή τη μοναδική σανίδα ισορροπίας που χρησιμοποιεί τηλεφωνικά παιχνίδια για τη βελτίωση της δύναμης του κορμού.
$149,00 στο Amazon
Ας το παραδεχτούμε: Οι σανίδες, όσο ευεργετικές και αν είναι, δεν είναι πάντα μια διασκεδαστική άσκηση. Αλλά αυτή η σανίδα προπόνησης του κορμού προσθέτει λίγη διασκέδαση, σύμφωνα με τον Yu.
Μπορείτε να τοποθετήσετε το τηλέφωνό σας στην τρύπα μεγέθους κινητού τηλεφώνου στη σανίδα και να παίξετε παιχνίδια ενώ γυμνάζετε τον κορμό σας. Κάθε αγορά συνοδεύεται από τέσσερα παιχνίδια ενδυνάμωσης του κορμού που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να ασχολείστε (λογοπαίγνιο) και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
- ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Το καλύτερο για αρχάριους
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Αυτή η φιλική προς τους αρχάριους μπάλα βοηθά στην ανάπτυξη της ισορροπίας σε βασικό επίπεδο.
19,99 δολάρια στο Amazon
Ο Yu συνιστά αυτόν τον εκπαιδευτή ισορροπίας για όποιον δοκιμάζει για πρώτη φορά ασκήσεις με δίσκο ισορροπίας. Στη φυσικοθεραπευτική της πρακτική, χρησιμοποιεί αυτού του είδους τη συσκευή για τα πρώτα στάδια της αποκατάστασης.
Οι σανίδες ισορροπίας υπάρχουν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε μία που να ταιριάζει στις ανάγκες σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu Creative
Σε αυτό το άρθρο
Πώς επιλέξαμε
Το καλύτερο για όρθια γραφεία
Καλύτερα βασικά
Το καλύτερο για μικρούς χώρους
Καλύτερα για τη δύναμη του πυρήνα
Το καλύτερο για αρχάριους
Καλύτερα για προχωρημένους
Καλύτερο για όλα τα επίπεδα
Καλύτερο για πολλαπλούς σκοπούς
Καλύτερο για αθλητές σανίδας
Καλύτερο για παιδιά
Συμβουλές αγορών
Οι μικροί σταθεροποιητικοί μύες του σώματός σας παίζουν ρόλο σχεδόν σε κάθε σας ενέργεια. Αλλά σε αντίθεση με τους δικέφαλους ή τους γλουτούς σας, είναι αρκετά δύσκολο να τους μεγιστοποιήσετε με τις τυπικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Εισάγετε: την σανίδα ισορροπίας.
Οι σανίδες ισορροπίας και οι σανίδες ταλάντωσης μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της δύναμης αυτών των μικρών μυών σε όλο το σώμα σας, βελτιώνοντας τη συνολική σας σταθερότητα, ισορροπία και ιδιοδεκτικότητα (την αίσθηση της θέσης του σώματος), λέει η Winnie Yu, DPT, CPT, φυσικοθεραπεύτρια με έδρα τη Νέα Υόρκη στο Bespoke treatments. Μακροπρόθεσμα, αυτό συνεπάγεται βελτιωμένη αθλητική απόδοση και χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού.
Οι καλύτερες σανίδες ισορροπίας
*Καλύτερο για όρθια γραφεία: * StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 δολάρια, Amazon)
*Καλύτερο βασικό: * BOSU Balance Trainer ($129,99, Amazon)
Καλύτερο για μικρούς χώρους: EVERYMILE Wobble Board ($39,99, Amazon)
*Καλύτερο για τη δύναμη του πυρήνα: * Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
*Καλύτερο για αρχάριους: * ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 δολάρια, Amazon)
Καλύτερο για προχωρημένους: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119,96, Amazon)
*Καλύτερο για όλα τα επίπεδα: * Revbalance FIT 3-σε-1 σύστημα προπόνησης με σανίδα άσκησης ($159,96, Amazon)
Καλύτερο πολλαπλών χρήσεων: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
Καλύτερο για αθλητές με σανίδα: Ξύλινος εκπαιδευτής URBNFit (74,99 $, Amazon)
Καλύτερο για παιδιά: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board ($65,99, Amazon)
Πώς επιλέξαμε
Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε την οικοδόμηση της ισορροπίας και της σταθερότητας, συζητήσαμε με τον Yu και επιλέξαμε τις 10 καλύτερες σανίδες ισορροπίας που μπορείτε να αγοράσετε, καθώς και τι πρέπει να προσέξετε. Επιλέξαμε τις κορυφαίες επιλογές μας με βάση τις ακόλουθες συστάσεις και τα κριτήριά της. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς καλύπτουμε τα προϊόντα εδώ.
Τιμή