Με μόλις 97 θερμίδες ανά σφηνάκι, το τζιν θεωρείται μία από τις αλκοολούχες επιλογές με τις λιγότερες θερμίδες.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Είτε αναμειγνύετε ένα τζιν με τόνικ είτε ένα Tom Collins, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τις θερμίδες του τζιν, ώστε να μην εκτροχιάσετε τη δίαιτά σας. Παρόλο που ένα σφηνάκι τζιν έχει αρκετά λίγες θερμίδες, τα πρόσθετα μείγματα είναι συχνά γεμάτα ζάχαρη. Ενημερωθείτε για τα νόστιμα κοκτέιλ με τζιν χαμηλών θερμίδων!
Συμβουλή
Με μόλις 97 θερμίδες ανά σφηνάκι, το τζιν θεωρείται μία από τις αλκοολούχες επιλογές με τις λιγότερες θερμίδες. Τα μείγματα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι πλούσια σε θερμίδες και ζάχαρη.
Σύμφωνα με το USDA, ένα σφηνάκι τζιν έχει 97 θερμίδες. Οι θερμίδες στο τζιν δεν παρέχουν όμως καμία διατροφική αξία. Είναι εύκολο να τις παραβλέψετε, αλλά προσθέτουν στην ενεργειακή πρόσληψη της ημέρας και μπορεί να σας προκαλέσουν αύξηση του σωματικού σας βάρους μακροπρόθεσμα.
Οι θερμίδες στο λικέρ είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης. Παρόλο που το τζιν δεν περιέχει ζάχαρη, πολλά από τα μείγματα είναι γεμάτα σάκχαρα και άλλα τεχνητά συστατικά που αυξάνουν τον αριθμό των θερμίδων.
Ένα κοκτέιλ τζιν και τόνικ είναι μια δημοφιλής επιλογή μεταξύ των ανθρώπων που πίνουν τζιν. Οι θερμίδες στο τονωτικό νερό μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, οπότε ελέγξτε τις διατροφικές ετικέτες για τον ακριβή αριθμό. Το Schweppes Tonic Water, για παράδειγμα, έχει 130 θερμίδες σε ένα μέγεθος μερίδας, που είναι 12 ουγγιές. Το τονωτικό νερό περιέχει μεταλλικό νερό, γλυκαντικό (στην προκειμένη περίπτωση σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης), κιτρικό οξύ, συντηρητικά και κινίνη.
Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, υψηλές δόσεις κινίνης χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της ελονοσίας, ενώ μικρές δόσεις χρησιμοποιούνται στα ποτά για να τους δώσουν μια χαρακτηριστική πικρή γεύση. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτή η ένωση δεν θα αποτρέψει τις μυϊκές κράμπες, αλλά αποτελεί ένα νόστιμο μείγμα για το τζιν.
Ένα κοκτέιλ με 12 ουγκιές Schweppes tonic water και ένα σφηνάκι τζιν θα έχει 227 θερμίδες. Αν προσπαθείτε να μειώσετε την ενεργειακή σας πρόσληψη, αναζητήστε τονωτικό νερό διαίτης με μη θερμιδικά γλυκαντικά. Ένα κοκτέιλ τζιν τόνικ με ένα σφηνάκι τζιν και τόνικ νερό διαίτης θα έχει μόνο 97 θερμίδες – αυτή είναι μια μεγάλη διαφορά στον συνολικό αριθμό θερμίδων.
Ακολουθούν μερικά δημοφιλή κοκτέιλ με τζιν και ο αριθμός των θερμίδων τους:
- Τζιν μαρτίνι: 241 θερμίδες σε ένα ποτό των 4 ουγκιών
- Tom Collins: 277 θερμίδες σε ποτό 8 ουγγιών
- Gin Fizz: 148 θερμίδες σε ποτό 8 ουγκιών
- Gin Rickey: 135 θερμίδες ανά 8 ουγκιές
- Gimlet: 226 θερμίδες ανά 4 ουγκιές
Επιλογές αλκοόλ με τις λιγότερες θερμίδες
Ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι το τζιν, το ρούμι, η βότκα, το ουίσκι, η τεκίλα, το κονιάκ και το κονιάκ έχουν 97 θερμίδες σε ένα σφηνάκι (1,5 ουγγιά).
Με μόλις 97 θερμίδες ανά σφηνάκι, το τζιν θεωρείται μία από τις αλκοολούχες επιλογές με τις λιγότερες θερμίδες.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty Images
Είτε αναμειγνύετε ένα τζιν με τόνικ είτε ένα Tom Collins, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τις θερμίδες του τζιν, ώστε να μην εκτροχιάσετε τη δίαιτά σας. Παρόλο που ένα σφηνάκι τζιν έχει αρκετά λίγες θερμίδες, τα πρόσθετα μείγματα είναι συχνά γεμάτα ζάχαρη. Ενημερωθείτε για τα νόστιμα κοκτέιλ με τζιν χαμηλών θερμίδων!
Συμβουλή
Με μόλις 97 θερμίδες ανά σφηνάκι, το τζιν θεωρείται μία από τις αλκοολούχες επιλογές με τις λιγότερες θερμίδες. Τα μείγματα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι πλούσια σε θερμίδες και ζάχαρη.
Σύμφωνα με το USDA, ένα σφηνάκι τζιν έχει 97 θερμίδες. Οι θερμίδες στο τζιν δεν παρέχουν όμως καμία διατροφική αξία. Είναι εύκολο να τις παραβλέψετε, αλλά προσθέτουν στην ενεργειακή πρόσληψη της ημέρας και μπορεί να σας προκαλέσουν αύξηση του σωματικού σας βάρους μακροπρόθεσμα.
Οι θερμίδες στο λικέρ είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης. Παρόλο που το τζιν δεν περιέχει ζάχαρη, πολλά από τα μείγματα είναι γεμάτα σάκχαρα και άλλα τεχνητά συστατικά που αυξάνουν τον αριθμό των θερμίδων.
Ένα κοκτέιλ τζιν και τόνικ είναι μια δημοφιλής επιλογή μεταξύ των ανθρώπων που πίνουν τζιν. Οι θερμίδες στο τονωτικό νερό μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, οπότε ελέγξτε τις διατροφικές ετικέτες για τον ακριβή αριθμό. Το Schweppes Tonic Water, για παράδειγμα, έχει 130 θερμίδες σε ένα μέγεθος μερίδας, που είναι 12 ουγγιές. Το τονωτικό νερό περιέχει μεταλλικό νερό, γλυκαντικό (στην προκειμένη περίπτωση σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης), κιτρικό οξύ, συντηρητικά και κινίνη.
Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, υψηλές δόσεις κινίνης χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της ελονοσίας, ενώ μικρές δόσεις χρησιμοποιούνται στα ποτά για να τους δώσουν μια χαρακτηριστική πικρή γεύση. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτή η ένωση δεν θα αποτρέψει τις μυϊκές κράμπες, αλλά αποτελεί ένα νόστιμο μείγμα για το τζιν.
Ένα κοκτέιλ με 12 ουγκιές Schweppes tonic water και ένα σφηνάκι τζιν θα έχει 227 θερμίδες. Αν προσπαθείτε να μειώσετε την ενεργειακή σας πρόσληψη, αναζητήστε τονωτικό νερό διαίτης με μη θερμιδικά γλυκαντικά. Ένα κοκτέιλ τζιν τόνικ με ένα σφηνάκι τζιν και τόνικ νερό διαίτης θα έχει μόνο 97 θερμίδες – αυτή είναι μια μεγάλη διαφορά στον συνολικό αριθμό θερμίδων.