Κρύα χέρια ή τα δάχτυλα Παρά τον καιρό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας κυκλοφορίας ή νευρικού προβλήματος. Πιστωτική πίστωση: MaryViolet / iStock / GettyImages Είναι φυσιολογικό για τα χέρια σας να αισθάνονται κρύα όταν είστε έξω το χειμώνα ή σε ένα δωμάτιο όπου το AC είναι στροφές. Αλλά όταν αυτό το frigid αίσθημα φαίνεται, καλά, nonstop, κάτι άλλο μπορεί να είναι στο παιχνίδι. Βίντεο της ημέρας Συνεχικά κρύα χέρια ή τα δάχτυλα μπορεί να σημαίνει ότι το αίμα δεν ρέει στα χέρια σας καθώς και θα έπρεπε, το οποίο θα μπορούσε να είναι το σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Διαφήμιση “Έχοντας ένα μπλοκάρισμα στις αρτηρίες που εμποδίζει το αίμα να φτάσει σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσει ψυχρότητα στο χέρι. Το να εκτίθεται στο κρύο μπορεί επίσης να προκαλέσει αγγειόσπασμο ή να μειώσει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τελικά τη ροή του αίματος στα χέρια , “εξηγεί ο Alain Tanbe, MD, αγγειακός χειρουργός στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη, MD. Μερικές φορές, το κρύο συναίσθημα μπορεί να αρχίσει να προκαλεί πόνο στα χέρια σας ή ακόμα και να τους αναγκάσει να πάνε μούδιασμα. Μπορεί να χρειαστεί να δώσετε προσοχή στα άλλα συμπτώματά σας για να εντοπίσετε το πρόβλημα. Εδώ είναι πέντε από τα πιο κοινά κρύα χέρια που προκαλούν, όταν αξίζει να καλέσετε τον γιατρό και τι μπορείτε να κάνετε για να πολεμήσετε την ψύχρα. Διαφήμιση Σχετική ανάγνωση 9 λόγοι για τους οποίους τα πόδια σας είναι πάντα κρύα 1. Το σύνδρομο Raynaud Τα χέρια που γίνονται οδυνηρά κρύα, χλωμό ή μούδιασμα σε απάντηση σε ψυχρές θερμοκρασίες θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα σημάδι της νόσου του Raynaud. “Είναι η πιο κοινή αιτία των κρύων χεριών που συνήθως βλέπω”, λέει ο Δρ Τανμπέ. Η κατάσταση προκαλεί αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα δάχτυλα να συστέλλονται όταν ένα άτομο παίρνει κρύο ή τόνισε, οδηγώντας σε μειωμένη ροή αίματος, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μουσουλοσκελετικών και Δερμάτινων Ασθένειων (NIASSD). Διαφήμιση Οι επιθέσεις του Raynaud συχνά χτυπούν όταν ένα άτομο βιώνει μια γρήγορη μετατόπιση της θερμοκρασίας, όπως η είσοδος ενός υπερβολικά κλιματιζόμενου κτιρίου ή περπατώντας στο ψυγείο του σούπερ μάρκετ, λέει ο Orrin Troum, MD, ένας ρευματολόγος στο Providence Saint John’s Health Center στο Santa Monica της Καλιφόρνια . Συχνά, το αίσθημα κρύου ή δυσφορίας ξεκινάει σε ένα δάχτυλο και εξαπλώνεται προς τα έξω σε άλλα δάχτυλα και στα δύο χέρια. Ένα άτομο μπορεί να έχει το ίδιο του Raynaud, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια δευτερεύουσα κατάσταση που προκαλείται από άλλες συνθήκες υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, του λύκου, της σκληρόδερμα, της αθηροσκλήρωσης ή της πνευμονικής υπέρτασης. Έκθεση σε χημικές ουσίες στο χώρο εργασίας Όπως το χλωριούχο βινύλιο ή συχνά εμπλέκονται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις χειρός, όπως η πληκτρολόγηση, η αναπαραγωγή ενός μουσικού οργάνου, ή η χρήση ενός δονητικού εργαλείου μπορεί να προκαλέσει και δευτερεύοντα raynaud, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. Διαφήμιση Το Fix: Η θεραπεία της πρωτογενούς Raynaud συνεπάγεται συχνά την αποφυγή των ενεργειών που προκαλούν το κρύο και την ταλαιπωρία και να ξαναβλέπουν τα χέρια όταν γίνονται πολύ κρύοι, ανά niasd. Σύμφωνα με τον Δρ. Troem, η Rewarming μπορεί να αρχίσει να διευκολύνει τα συμπτώματα εντός 15 έως 20 λεπτών. Για σοβαρά συμπτώματα που προκαλούν πόνο, από του στόματος φάρμακα ή κρέμες, συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων καναλιών ασβεστίου και αγγειοδιασταλωτές, λέει ο Δρ Τανμπέ. 2. Έχετε διαβήτη Μέχρι το 70 τοις εκατό των ενηλίκων ΗΠΑ με διαβήτη επηρεάζονται από νευροπάθεια ή νευρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες αισθήσεις στα χέρια και τα πόδια, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. Τα άτομα με νευροπάθεια συχνά περιγράφουν το συναίσθημα ως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή οδυνηρή καύση στα χέρια τους. Μερικές φορές η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση μαχαίρωσης ή θραύσης. Fix: Ένα άτομο με διαβήτη είναι πιο πιθανό να αναπτύξει νευροπάθεια εάν το σάκχαρο του αίματός τους δεν είναι καλά ελεγχόμενο. Η διαχείριση του διαβήτη σας και κολλήσει με υγιείς συνήθειες του τρόπου ζωής όπως η επίτευξη ενός υγιούς βάρους και της αρτηριακής πίεσης, η άσκηση τακτικά και η λήψη των φαρμάκων διαβήτη σας, όπως ο συνταγογραφούμενοι μπορούν όλοι να βοηθήσουν να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν την εξέλιξη της νευροπάθειας, σημειώνει τα κέντρα ελέγχου και πρόληψης των ασθενειών (CDC) . Νευρική βλάβη που έχει ήδη συμβεί δεν μπορεί να αντιστραφεί. Αλλά ο πόνος της νευροπάθειας μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα συνδυασμό φαρμάκων και σωματικής και επαγγελματικής θεραπείας για να βελτιώσει τη δύναμη και τη λειτουργία του χεριού, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. 3. Έχετε αναιμία Εάν τα κρύα χέρια ή τα πόδια σας συνδυάζονται με ακραία κόπωση ή αδυναμία, απαλό δέρμα, δύσπνοια και ζάλη ή ζάλη, θα μπορούσατε να έχετε αναιμία. Μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το αίμα έχει έλλειψη υγιεινών ερυθρών αιμοσφαιρίων, η αναιμία προκαλείται συχνότερα από την έλλειψη διατροφικού σιδήρου, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Fix IT: Η θεραπεία του προβλήματος και τα υποκείμενα συμπτώματά του είναι τόσο απλά όσο η επαρκής παροχή σιδήρου. Η κατανάλωση περισσότερων τροφίμων πλούσιων από σίδηρο μπορεί να βοηθήσει, αλλά μερικές φορές, τα συμπληρώματα σιδήρου ή ενδοφλέβια θεραπεία σιδήρου μπορεί να χρειαστούν για την αναπλήρωση των καταστημάτων σιδήρου ενός ατόμου και να διασφαλίσει ότι θα πάρει αρκετό από το ορυκτό για να κρατήσει την αναιμία από την επανέντα και το Ινστιτούτο Αίματος (NHLBI). 4. Είναι ένας ανενεργός θυρεοειδής Ο υποθυρεοειδισμός, ή ένας ανενεργός θυρεοειδής αδένας, είναι μια άλλη κοινή αιτία κρύων χεριών. Η κατάσταση συμβαίνει όταν ο θυρεοειδής δεν κάνει αρκετές θυρεοειδείς ορμόνες, οι οποίες μπορούν να επιβραδύνουν το ρυθμό των μεταβολικών λειτουργιών του σώματος. Αυτό μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ευαίσθητο σε ψυχρές θερμοκρασίες καθώς και να προκαλέσει άλλα συμπτώματα όπως η αύξηση βάρους, η κόπωση, ο κοινός ή ο μυϊκός πόνος, το ξηρό δέρμα, η αραίωση μαλλιών, η αραίωση των μαλλιών και ακόμη και οι αλλαγές της διάθεσης, σημειώνει τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Το διορθώστε: Ενώ το πρόβλημα μπορεί να αρχίσει να γεμίζει το όλεθρο στο σώμα όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο υποθυρεοειδισμός είναι εύκολος στη διεύθυνση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απλά λαμβάνοντας συνθετική θυρεοειδή ορμόνη με τη μορφή καθημερινού χαπιού μπορεί να αντιστρέψει τα συμπτώματα ενός ατόμου και να τους βοηθήσει να αισθάνονται περισσότερο σαν τον εαυτό τους και πάλι, ανά κλινική Mayo. 5. Παίρνετε ορισμένα φάρμακα Εάν τα κρύα χέρια σας φαίνεται να έρχονται μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου, το φάρμακο θα μπορούσε να φταίει. Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, το OTC Cold και Allergy Meds, Beta Blockers, φάρμακα ημικρανίας, φάρμακα υψηλής πίεσης του αίματος και ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας έχουν όλες τις δυνατότητες να ενεργοποιήσουν το σύνδρομο δευτερογενούς Raynaud, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. Το διορθώστε: Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι δυνατό να αλλάξετε τα φάρμακα ή να προσαρμόσετε τη δοσολογία σας, η οποία θα μπορούσε να ανακουφίσει το πρόβλημα. Αλλά αν δεν είναι μια επιλογή, αποφεύγοντας τους ενεργοποιημένους και να ξαναβλέπουν τα χέρια σας όταν το κρύβονται μπορούν να βοηθήσουν με τη διαχείριση της δυσφορίας. Τις καλύτερες θεραπείες χεριών Τα συνεχώς κρύα χέρια προκαλούνται συνήθως από ένα υποκείμενο ζήτημα υγείας και η θεραπεία του προβλήματος είναι συχνά το πρώτο βήμα προς τη βοήθεια των χεριών σας να αισθάνονται καλύτερα. Αλλά μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τη δυσφορία σας και να διαχειριστείτε την ψύχρα όταν χτυπάει. Ορισμένες συμβουλές για το πώς να διορθώσετε τα κρύα χέρια περιλαμβάνουν: 1. Προστατέψτε τα χέρια σας από το κρύο Φορέστε γάντια ή γάντια πριν ξεκινήσετε σε ψυχρό καιρό ή αγγίζοντας κρύα αντικείμενα, όπως τα τρόφιμα από τον καταψύκτη ή ένα κρύο τιμόνι. Όταν είναι πραγματικά frigid, δοκιμάστε θερμότητες χεριών, ο Δρ. Tanbe συνιστά. 2. Καθαρίστε τις ενεργοποιητές Μερικοί άνθρωποι με σύνδρομο Raynaud βρίσκουν ότι τα κρύα χέρια τους φαίνονται σε απάντηση στο άγχος. Αλλά απλές τεχνικές διαχείρισης στρες όπως η πρακτική γιόγκα, διαλογισμό ή ακόμη και ακούγοντας μουσική μπορούν να βοηθήσουν, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. 3. Ζεσταίνουμε γρήγορα Όταν τα χέρια σας κρύα και άβολα, κάντε ό, τι μπορείτε να τα ζεσταίνετε. Πάρτε σε εσωτερικούς χώρους αν είστε έξω και απολαύστε τα χέρια σας σε ζεστό νερό, αν είναι δυνατόν. Εάν το ζεστό νερό δεν είναι διαθέσιμο, τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από τις μασχάλες σας για ζεστασιά. Κάνετε κύκλους με τα χέρια σας ή σκουπίστε τα δάχτυλά σας για να ενθαρρύνετε το αίμα να κυκλοφορήσει, συνιστά το NHLBI. Πότε να δείτε έναν γιατρό για τα κρύα χέρια Είναι φυσιολογικό για τα χέρια να πάρουν ψυχρό όταν είστε έξω στο κρύο. Αλλά αν η έκθεση σε ψυχρές θερμοκρασίες κάνει σταθερά τα χέρια σας πολύ άβολα ή τα χέρια σας αισθάνονται κρύο ακόμα και όταν είναι ζεστό, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να εξετάσουν τα χέρια σας καθώς και να εξετάσουν οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα που μπορεί να χρειαστεί να καταλάβετε τον ένοχο. Διαφήμιση
