Υπάρχουν ορισμένες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απεικονίσετε πώς θα ήσασταν αν χάνατε βάρος.Πηγή εικόνας:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς θα ήσασταν αν χάνατε βάρος; Λοιπόν, χάρη στην τεχνολογία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή απώλειας βάρους για να οραματιστείτε την εμφάνισή σας μόλις χάσετε κιλά.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πώς μοιάζει πραγματικά η απώλεια βάρους, καθώς και εφαρμογές απεικόνισης απώλειας βάρους που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Πώς μπορείτε να δείτε πώς θα μοιάζετε μετά την απώλεια βάρους;
Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς πώς θα μοιάζετε όταν χάσετε βάρος, καθώς το πώς πραγματικά μοιάζει η απώλεια βάρους (και το πώς κουβαλάτε βάρος γενικά) μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως ο σωματότυπος, η γενετική, η ηλικία και το φύλο σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Ασθενειών.
Παρόλα αυτά, οι απεικονιστές απώλειας βάρους μπορούν να σας φανούν χρήσιμοι αν είστε περίεργοι για το πώς θα φαίνεστε αν χάσετε βάρος. Εδώ είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές εικόνων απώλειας βάρους που μπορείτε να εξετάσετε.
Εφαρμογή Visualize You
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν το ταξίδι απώλειας βάρους γεμάτοι ενθουσιασμό για να χάσουν μερικά κιλά και να γίνουν fit. Δυστυχώς, αν τα πράγματα δεν εξελίσσονται με τον τρόπο που περίμεναν, πολλοί χάνουν το κίνητρο να συνεχίσουν να πιέζουν προς τα εμπρός και τελικά, πετάνε την πετσέτα. Τότε είναι που η χρήση μιας εφαρμογής ή ενός προσομοιωτή απώλειας βάρους μπορεί να φανεί χρήσιμη.
Υπάρχουν διάφορα διαδικτυακά εικονικά προγράμματα απώλειας βάρους που σας επιτρέπουν να δείτε πώς μπορεί να μοιάζετε μετά την απώλεια βάρους. Μια εφαρμογή, συγκεκριμένα, η εφαρμογή Visualize You, φαίνεται να είναι ο ηγέτης στα προγράμματα προσομοίωσης απώλειας βάρους.
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα τους, η εφαρμογή Visualize You μετατρέπει μια τρέχουσα φωτογραφία σας σε ένα “βάρος-στόχο” που εσείς οι ίδιοι έχετε ορίσει. Με άλλα λόγια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για να μετατρέψετε μια εικόνα του εαυτού σας στα 175 κιλά για να δείτε πώς θα μπορούσατε να μοιάζετε στα 145 κιλά.
Συμβουλή
Ενώ το Visualize You χρησιμοποιεί το τρέχον ύψος, βάρος και φωτογραφία σας, δεν υπάρχει ποτέ εγγύηση ότι θα μοιάζετε με τη φωτογραφία μετά. Με άλλα λόγια, αν πρόκειται να δοκιμάσετε έναν προσομοιωτή ή μια εφαρμογή απώλειας βάρους, βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε τους περιορισμούς.
Άλλοι προσομοιωτές απώλειας βάρους
Εκτός από την εφαρμογή Visualize You, υπάρχουν διάφοροι online προσομοιωτές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απεικονίσετε πώς θα είναι το σώμα σας μετά την απώλεια βάρους.
- Αλλαγή σε δευτερόλεπτα
Υπάρχουν ορισμένες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απεικονίσετε πώς θα ήσασταν αν χάνατε βάρος.Πηγή εικόνας:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς θα ήσασταν αν χάνατε βάρος; Λοιπόν, χάρη στην τεχνολογία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή απώλειας βάρους για να οραματιστείτε την εμφάνισή σας μόλις χάσετε κιλά.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πώς μοιάζει πραγματικά η απώλεια βάρους, καθώς και εφαρμογές απεικόνισης απώλειας βάρους που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Πώς μπορείτε να δείτε πώς θα μοιάζετε μετά την απώλεια βάρους;
Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς πώς θα μοιάζετε όταν χάσετε βάρος, καθώς το πώς πραγματικά μοιάζει η απώλεια βάρους (και το πώς κουβαλάτε βάρος γενικά) μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως ο σωματότυπος, η γενετική, η ηλικία και το φύλο σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Ασθενειών.
Παρόλα αυτά, οι απεικονιστές απώλειας βάρους μπορούν να σας φανούν χρήσιμοι αν είστε περίεργοι για το πώς θα φαίνεστε αν χάσετε βάρος. Εδώ είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές εικόνων απώλειας βάρους που μπορείτε να εξετάσετε.
Εφαρμογή Visualize You
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν το ταξίδι απώλειας βάρους γεμάτοι ενθουσιασμό για να χάσουν μερικά κιλά και να γίνουν fit. Δυστυχώς, αν τα πράγματα δεν εξελίσσονται με τον τρόπο που περίμεναν, πολλοί χάνουν το κίνητρο να συνεχίσουν να πιέζουν προς τα εμπρός και τελικά, πετάνε την πετσέτα. Τότε είναι που η χρήση μιας εφαρμογής ή ενός προσομοιωτή απώλειας βάρους μπορεί να φανεί χρήσιμη.
Υπάρχουν διάφορα διαδικτυακά εικονικά προγράμματα απώλειας βάρους που σας επιτρέπουν να δείτε πώς μπορεί να μοιάζετε μετά την απώλεια βάρους. Μια εφαρμογή, συγκεκριμένα, η εφαρμογή Visualize You, φαίνεται να είναι ο ηγέτης στα προγράμματα προσομοίωσης απώλειας βάρους.
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα τους, η εφαρμογή Visualize You μετατρέπει μια τρέχουσα φωτογραφία σας σε ένα “βάρος-στόχο” που εσείς οι ίδιοι έχετε ορίσει. Με άλλα λόγια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για να μετατρέψετε μια εικόνα του εαυτού σας στα 175 κιλά για να δείτε πώς θα μπορούσατε να μοιάζετε στα 145 κιλά.
Συμβουλή
Ενώ το Visualize You χρησιμοποιεί το τρέχον ύψος, βάρος και φωτογραφία σας, δεν υπάρχει ποτέ εγγύηση ότι θα μοιάζετε με τη φωτογραφία μετά. Με άλλα λόγια, αν πρόκειται να δοκιμάσετε έναν προσομοιωτή ή μια εφαρμογή απώλειας βάρους, βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε τους περιορισμούς.
Άλλοι προσομοιωτές απώλειας βάρους
Εκτός από την εφαρμογή Visualize You, υπάρχουν διάφοροι online προσομοιωτές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απεικονίσετε πώς θα είναι το σώμα σας μετά την απώλεια βάρους.
- Αλλαγή σε δευτερόλεπτα
Το Change in Seconds είναι μια εικονική απεικόνιση απώλειας βάρους που χρησιμοποιεί το ύψος, το βάρος, τον σωματότυπό σας (μήλο, κλεψύδρα, αχλάδι) και το βάρος-στόχο σας. Παρόλο που η εικόνα δεν είναι δική σας, διαθέτουν ένα εικονικό μοντέλο που εμφανίζει μια τρέχουσα εικόνα σας και το πώς μπορεί να μοιάζετε στο βάρος-στόχο σας.
- Μοντέλο της δίαιτάς μου
Το Model My Diet είναι ένα άλλο πρόγραμμα εικονικής προσομοίωσης του σωματικού λίπους που χρησιμοποιεί τον σωματότυπό σας, το τρέχον βάρος και το βάρος-στόχο σας για να εμφανίσει μια εικονική εικόνα σας στο επιθυμητό βάρος σας. Ένα από τα πλεονεκτήματα αυτού του ιστότοπου είναι ότι διαθέτει ένα πρόγραμμα για άτομα που έχουν οριστεί άντρες κατά τη γέννηση και άτομα που έχουν οριστεί γυναίκες κατά τη γέννηση.
Όπως και η εφαρμογή Visualize You, αυτοί οι προσομοιωτές απώλειας βάρους έχουν περιορισμούς, ειδικά επειδή η εικόνα που βλέπετε είναι ένα μοντέλο και όχι μια φωτογραφία σας.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αυτά τα προγράμματα με μέτρο: Αν νιώθετε ότι εστιάζετε υπερβολικά στην εικόνα “μετά” που εμφανίζουν, ίσως να θέλετε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αφιερώσετε την ενέργειά σας σε καθημερινές συνήθειες, όπως να κινείστε περισσότερο και να τρώτε θρεπτικές τροφές που τροφοδοτούν το σώμα σας.
Συμβουλή
Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να αφορά τη φυσική σας εμφάνιση. Αντ’ αυτού, γιορτάστε νίκες που δεν έχουν σχέση με την κλίμακα, όπως το να έχετε περισσότερη ενέργεια ή να πετυχαίνετε έναν στόχο γυμναστικής.
Συμβουλές για την απώλεια βάρους
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από συμβουλές και κόλπα για γρήγορη απώλεια βάρους που υπόσχονται να φέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αρκετά συχνά, αυτό που ξεχνούν να αναφέρουν αυτοί οι ισχυρισμοί είναι ότι κάθε είδους γρήγορη απώλεια βάρους που απαιτεί να αλλάξετε δραστικά τον τρόπο ζωής σας, είναι πιθανό να είναι βραχύβια.
Στην πραγματικότητα, η Mayo Clinic συνιστά απώλεια βάρους ενός έως δύο κιλών την εβδομάδα, καθώς είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας μακροπρόθεσμα.
Έχοντας αυτό κατά νου, ένα καλό σημείο για να ξεκινήσετε είναι η διατροφή σας. Κάντε απογραφή του τρόπου που τρώτε, πόσο τρώτε και πόσο συχνά. Επιλέξτε τρεις ημέρες για να καταγράψετε τα γεύματά σας και δείτε αν προκύπτουν ορισμένα μοτίβα. Προσπαθήστε να περιορίσετε την περίσσεια επεξεργασμένων τροφίμων και ζάχαρης, τα ποτά με πολλές θερμίδες και τα τρόφιμα που δεν περιέχουν αρκετές πρωτεΐνες ή φυτικές ίνες.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Διαιτολογίας, ο καλύτερος τρόπος για να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες είναι να απολαμβάνετε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά από διάφορες ομάδες τροφίμων. Επιλέξτε άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως τα ψάρια, δημητριακά ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά.
Το επόμενο βήμα είναι να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε την ημέρα, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Σε γενικές γραμμές, η μείωση των συνολικών θερμίδων σας κατά 250 έως 500 κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και ένα κιλό την εβδομάδα.
Υπάρχουν ορισμένες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απεικονίσετε πώς θα ήσασταν αν χάνατε βάρος.Πηγή εικόνας:Delmaine Donson/E+/GettyImages
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς θα ήσασταν αν χάνατε βάρος; Λοιπόν, χάρη στην τεχνολογία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή απώλειας βάρους για να οραματιστείτε την εμφάνισή σας μόλις χάσετε κιλά.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πώς μοιάζει πραγματικά η απώλεια βάρους, καθώς και εφαρμογές απεικόνισης απώλειας βάρους που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Πώς μπορείτε να δείτε πώς θα μοιάζετε μετά την απώλεια βάρους;