Τα muffins της Costco τείνουν να είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά, αν και οι ακριβείς διατροφικές προδιαγραφές ποικίλλουν ανάλογα με τις γεύσεις.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Η Costco είναι μια λέσχη χονδρικής λιανικής πώλησης που πωλεί μια ποικιλία βιομηχανικών προϊόντων, συσκευασμένων τροφίμων, αρτοσκευασμάτων και φρέσκων τροφίμων. Ανάμεσα στα αρτοσκευάσματα της Costco είναι και τα muffins του καταστήματος, τα οποία διατίθενται σε γεύσεις όπως σοκολάτα, βατόμουρο, παπαρουνόσπορος και μπανάνα με ξηρούς καρπούς. Αυτά τα muffins τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά, αν και οι ακριβείς διατροφικές προδιαγραφές ποικίλλουν ανάλογα με τις γεύσεις.
Muffins σοκολάτας
Muffins με μπανάνα και καρύδια
Τα muffins με μπανάνα και ξηρούς καρπούς της Costco περιέχουν μόλις 50 θερμίδες λιγότερες από τα muffins σοκολάτας, με συνολικά 640, αλλά είναι σημαντικά χαμηλότερα σε λιπαρά, με 32 γραμμάρια ολικού λίπους και 4 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών. Τα muffins με μπανάνα και ξηρούς καρπούς είναι σημαντικά χαμηλότερα από τα muffins με σοκολάτα σε ζάχαρη, με 32 γραμμάρια ανά muffin. Ωστόσο, η ποσότητα αυτή – η οποία συνεισφέρει 128 θερμίδες – είναι μεγαλύτερη από την ημερήσια προτεινόμενη πρόσληψη προστιθέμενων σακχάρων για τις γυναίκες και το 85% της ημερήσιας προτεινόμενης πρόσληψης προστιθέμενης ζάχαρης για τους άνδρες. Κάθε muffin με μπανάνα και ξηρούς καρπούς της Costco παρέχει 2 γραμμάρια φυτικών ινών και 10 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Μάφινς με σφένδαμο
Τα muffins σφενδάμου της Costco είναι πολύ μικρότερα από τα υπόλοιπα muffins του καταστήματος και, ως εκ τούτου, έχουν σημαντικά λιγότερες θερμίδες. Κάθε μάφιν σφενδάμου της Costco περιέχει 213 θερμίδες, δηλαδή σχεδόν το 11% της ημερήσιας προτεινόμενης πρόσληψης, με βάση μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Ένα muffin σφενδάμου της Costco περιέχει περισσότερα από 9 γραμμάρια λίπους, με 5,5 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών, και 30 γραμμάρια υδατανθράκων, με 15 γραμμάρια ζάχαρης και λιγότερο από 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Κάθε μάφιν περιέχει λιγότερο από 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Muffins με βατόμουρα
Τα muffins βατόμουρου της Costco είναι πλούσια σε θερμίδες, με κάθε muffin να παρέχει 600 θερμίδες, ή το 30% της ημερήσιας προτεινόμενης πρόσληψης, με βάση μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Τα muffins παρέχουν 32 γραμμάρια ολικού λίπους, που είναι σχεδόν το μισό της μέγιστης προτεινόμενης πρόσληψης λίπους από την American Heart Association. Από τα 71 γραμμάρια υδατανθράκων στα muffins βατόμουρο της Costco, τα 40 γραμμάρια προέρχονται από τη ζάχαρη και υπάρχουν μόλις 2 γραμμάρια διαιτητικών ινών. Κάθε μάφιν παρέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Μάφιν με σπόρους παπαρούνας
Τα muffins της Costco τείνουν να είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά, αν και οι ακριβείς διατροφικές προδιαγραφές ποικίλλουν ανάλογα με τις γεύσεις.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages