Βελτιώστε την κίνηση και την ευελιξία σας με αυτές τις εφαρμογές κινητικότητας.Image Credit:morefit.eu
Σε αυτό το άρθρο
- Πώς επιλέξαμε
- Το καλύτερο για προθέρμανση
- Καλύτερα για προσαρμογή
- Καλύτερη για συγκεκριμένους στόχους
- Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αγοράσετε
Η προπόνηση κινητικότητας μοιάζει πολύ με το οδοντικό νήμα που χρησιμοποιείτε στα δόντια σας. Ξέρετε ότι είναι καλό για την υγεία σας, αλλά εξακολουθεί να είναι το πρώτο πράγμα που μένει στην άκρη όταν δεν έχετε χρόνο (ή υπομονή).
Αλλά ακριβώς όπως το να αποθηκεύετε το οδοντικό νήμα δίπλα στην οδοντόβουρτσά σας μπορεί να λειτουργήσει ως μια φιλική υπενθύμιση για να δείξετε στα ούλα σας λίγη περιποίηση, το να έχετε μια προκαθορισμένη συνεδρία κίνησης ακριβώς στο τηλέφωνό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υπεύθυνοι για τους μυς και τις αρθρώσεις σας, λέει ο Jereme Schumacher, DPT, φυσικοθεραπευτής με έδρα την Καλιφόρνια. Η καλύτερη ρουτίνα, άλλωστε, είναι αυτή που κάνετε με συνέπεια.
Κάντε την κίνηση μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας σας με αυτές τις τρεις εφαρμογές κινητικότητας που πρέπει να δοκιμάσετε.
Πώς επιλέξαμε
Για να περιορίσουμε τις καλύτερες εφαρμογές κινητικότητας δοκιμάσαμε αρκετές εφαρμογές για μερικές εβδομάδες. Στη συνέχεια, συνομιλήσαμε με έναν φυσικοθεραπευτή και έναν προσωπικό γυμναστή για να λάβουμε την επιβεβαίωση των ειδικών για τις επιλογές μας. Κάναμε τις επιλογές μας με βάση τα ακόλουθα κριτήρια. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς καλύπτουμε τα προϊόντα εδώ.
- Τιμή
- Ευελιξία
- Επιλογές ροής
- Καλύτερα για προθέρμανση: MoveWell
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://movewellapp.comImage Πηγή:MoveWell/morefit.eu
Μια μέρα που προπονείστε στο πάνω μέρος του σώματος, μάλλον δεν χρειάζεται να εστιάσετε ολόκληρη τη ρουτίνα προθέρμανσης στα πόδια σας, σωστά; Ή, όταν σκοπεύετε να χτυπήσετε το ράφι για squat, δεν θα χρειαστείτε πάρα πολλή προετοιμασία για το πάνω μέρος του σώματος.
“Η κινητικότητά σας θα πρέπει να ταιριάζει με την προπόνηση που σχεδιάσατε, διαφορετικά δεν θα έχετε τόσο μεγάλο όφελος από τη δυναμική προθέρμανση”, λέει η Carolina Araujo, CPT, προσωπική προπονήτρια της εφαρμογής γυμναστικής NEOU με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Το MoveWell είναι μια εφαρμογή άσκησης που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε την κινητικότητά σας γύρω από τις ασκήσεις που σχεδιάζετε να κάνετε. Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει επίσης πρωινές συνεδρίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε την ημέρα σας.
Ορισμένες από αυτές τις ρουτίνες είναι μόνο με το βάρος του σώματος, ενώ άλλες απαιτούν εξοπλισμό, όπως ένα foam roller. Δοκιμάστε το TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, 35,98 δολάρια)
Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη και η βασική έκδοση προσφέρει αρκετές ενσωματωμένες συνεδρίες. Μπορείτε να αναβαθμίσετε σε μηνιαία συνδρομή για να αποκτήσετε πρόσβαση στην πλήρη βιβλιοθήκη του MoveWell. Έχετε πρόσβαση στις συνεδρίες σας μέσω του iPhone, του iPod touch ή του Mac σας.
Το κατεβάζετε: iOS, Google Play; Τιμή: Δωρεάν (βασική έκδοση)** 4,99 δολάρια/μήνα (premium)
- Το καλύτερο για προσαρμογή: GOWOD
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://go.skimresources.comImage Πηγή: GOWOD/morefit.eu
Βελτιώστε την κίνηση και την ευελιξία σας με αυτές τις εφαρμογές κινητικότητας.Image Credit:morefit.eu
Σε αυτό το άρθρο
Πώς επιλέξαμε
Το καλύτερο για προθέρμανση
Καλύτερα για προσαρμογή
Καλύτερη για συγκεκριμένους στόχους
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αγοράσετε
Η προπόνηση κινητικότητας μοιάζει πολύ με το οδοντικό νήμα που χρησιμοποιείτε στα δόντια σας. Ξέρετε ότι είναι καλό για την υγεία σας, αλλά εξακολουθεί να είναι το πρώτο πράγμα που μένει στην άκρη όταν δεν έχετε χρόνο (ή υπομονή).
Αλλά ακριβώς όπως το να αποθηκεύετε το οδοντικό νήμα δίπλα στην οδοντόβουρτσά σας μπορεί να λειτουργήσει ως μια φιλική υπενθύμιση για να δείξετε στα ούλα σας λίγη περιποίηση, το να έχετε μια προκαθορισμένη συνεδρία κίνησης ακριβώς στο τηλέφωνό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υπεύθυνοι για τους μυς και τις αρθρώσεις σας, λέει ο Jereme Schumacher, DPT, φυσικοθεραπευτής με έδρα την Καλιφόρνια. Η καλύτερη ρουτίνα, άλλωστε, είναι αυτή που κάνετε με συνέπεια.
Κάντε την κίνηση μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας σας με αυτές τις τρεις εφαρμογές κινητικότητας που πρέπει να δοκιμάσετε.
Πώς επιλέξαμε
Για να περιορίσουμε τις καλύτερες εφαρμογές κινητικότητας δοκιμάσαμε αρκετές εφαρμογές για μερικές εβδομάδες. Στη συνέχεια, συνομιλήσαμε με έναν φυσικοθεραπευτή και έναν προσωπικό γυμναστή για να λάβουμε την επιβεβαίωση των ειδικών για τις επιλογές μας. Κάναμε τις επιλογές μας με βάση τα ακόλουθα κριτήρια. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς καλύπτουμε τα προϊόντα εδώ.
Τιμή
Ευελιξία
Επιλογές ροής
- Καλύτερα για προθέρμανση: MoveWell
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://movewellapp.comImage Πηγή:MoveWell/morefit.eu
Μια μέρα που προπονείστε στο πάνω μέρος του σώματος, μάλλον δεν χρειάζεται να εστιάσετε ολόκληρη τη ρουτίνα προθέρμανσης στα πόδια σας, σωστά; Ή, όταν σκοπεύετε να χτυπήσετε το ράφι για squat, δεν θα χρειαστείτε πάρα πολλή προετοιμασία για το πάνω μέρος του σώματος.
“Η κινητικότητά σας θα πρέπει να ταιριάζει με την προπόνηση που σχεδιάσατε, διαφορετικά δεν θα έχετε τόσο μεγάλο όφελος από τη δυναμική προθέρμανση”, λέει η Carolina Araujo, CPT, προσωπική προπονήτρια της εφαρμογής γυμναστικής NEOU με έδρα τη Νέα Υόρκη.