Ένα μαρτίνι βότκα κανονικού μεγέθους έχει περίπου 202 θερμίδες.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImages
Αν απολαμβάνετε περιστασιακά ένα μαρτίνι βότκα, αλλά είστε επιμελείς στο να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τις θερμίδες του μαρτίνι σας. Αν και τα συγκεκριμένα σύνολα μπορεί να ποικίλλουν, η χρήση διαδικτυακών μετρητών θερμίδων μπορεί να σας δώσει μια καλή ιδέα για το πώς αυτό το βραδινό ποτό συμβάλλει στη συνολική πρόσληψη θερμίδων.
Συμβουλή
Ένα μαρτίνι βότκα κανονικού μεγέθους έχει περίπου 202 θερμίδες.
Θερμίδες βότκας μαρτίνι
Ανάλογα με το μέγεθος του κοκτέιλ σας και τα πρόσθετα που αναμειγνύετε, μια μερίδα βότκα μαρτίνι έχει περίπου 202 θερμίδες. Οι θερμίδες της βότκας μαρτίνι μπορεί να είναι πολύ υψηλότερες αν το ποτό έχει περισσότερα από τα δύο βασικά ποτά.
Για να υπολογίσετε τις θερμίδες της βότκας, το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε τον αριθμό των θερμίδων σε μια μερίδα. Σε γενικές γραμμές, μια μερίδα βότκας 1 ουγγιάς έχει περίπου 64,7 θερμίδες, σύμφωνα με το USDA FoodData Central. Το βερμούτ συνήθως εμφανίζεται σε ουγκιές όταν γίνεται αναφορά σε διατροφικές πληροφορίες. Μια ουγγιά βερμούτ έχει περίπου 47 θερμίδες. Εάν μια ουγγιά ισούται με 6 κουταλάκια του γλυκού, τότε 1 κουταλάκι του γλυκού γαλλικό βερμούτ έχει περίπου 7,8 θερμίδες.
Με αυτά τα στοιχεία κατά νου, ένα μαρτίνι βότκα κανονικού μεγέθους έχει περίπου 202 θερμίδες με βάση τα ακόλουθα συστατικά:
- 3 ουγγιές βότκα
- 1 κουταλάκι του γλυκού γαλλικό βερμούτ
Αν προσθέσετε γαρνιτούρες, όπως ελιές, οι συνολικές θερμίδες του μαρτίνι αλλάζουν. Για παράδειγμα, 2 κουταλιές της σούπας ελιές προσθέτουν 25 θερμίδες, αλλάζοντας το σύνολο σε 227 θερμίδες, σύμφωνα με το USDA FoodData Central. Για να δώσετε στο κοκτέιλ σας μια γλυκιά πινελιά, μπορείτε να το αναμείξετε λίγο με μερικά κεράσια μαρασκίνο. Ένα κεράσι μαρασκίνο έχει 7,1 θερμίδες, σύμφωνα με το USADA FoodData Central. Συμπληρώστε το ποτό σας με δύο από αυτά και οι θερμίδες του μαρτίνι σας καταλήγουν στις 216 θερμίδες.
Το αλκοόλ και η διατροφή σας
Όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας γύρω από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, είναι δυνατόν να συμπεριλάβετε στο συνολικό σας πρόγραμμα έξτρα στοιχεία όπως κοκτέιλ ή επιδόρπια. Το κλειδί για να αφεθείτε στο αγαπημένο σας ποτό είναι να το κάνετε περιστασιακά και να συμπεριλάβετε τις θερμίδες στο ημερήσιο σύνολό σας. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπολογίζετε 225 θερμίδες όταν υπολογίζετε τις θερμίδες του μαρτίνι.
Ένα μαρτίνι βότκα κανονικού μεγέθους έχει περίπου 202 θερμίδες.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImages
Αν απολαμβάνετε περιστασιακά ένα μαρτίνι βότκα, αλλά είστε επιμελείς στο να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τις θερμίδες του μαρτίνι σας. Αν και τα συγκεκριμένα σύνολα μπορεί να ποικίλλουν, η χρήση διαδικτυακών μετρητών θερμίδων μπορεί να σας δώσει μια καλή ιδέα για το πώς αυτό το βραδινό ποτό συμβάλλει στη συνολική πρόσληψη θερμίδων.