Αν είχατε ποτέ μια κλήση φύσης σε μια δυσάρεστη στιγμή, πιθανότατα αναρωτηθήκατε τι θα συμβεί αν κρατήσετε στο επίθετό σας. Image Credit: morefit.eu Creative 
Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες και συμπεριφορές που έχετε ακούσει μπορεί να είναι ανθυγιεινές.
Όλοι βρισκόμαστε στη μέση ενός δημόσιου μπάνιου σε κάποια στιγμή. Ξέρετε, εκείνη τη στιγμή που τόσο εσείς όσο και ο γείτονάς σας πρέπει να χτυπήσετε, αλλά δεν θέλει να κάνει την πρώτη κίνηση.
Είτε είστε δημόσιοι, στο γραφείο είτε γύρω από ένα σημαντικό άλλο, ο φόβος της σκηνής είναι πραγματικά πραγματικό και εντελώς συνηθισμένο. Αλλά ποιες είναι οι επιπτώσεις της αποτροπής του σώματος από το να κάνει τη φυσική του doody – ahem , καθήκον;
Κρατώντας περιστασιακά το Poop σας είναι εντάξει
Ενώ είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το μπάνιο μόλις αισθάνεστε την επιθυμία, κρατώντας το σκαμνί σας κάθε στιγμή και στη συνέχεια δεν θα προκαλέσει κανένα είδος σπείρας προς τα κάτω στο πεπτικό σας σύστημα, παρόλο που μπορεί να αισθάνεται λίγο άβολα, λέει ο Niket Sonpal, MD , παθολόγος και γαστρεντερολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Αλλά το κάνεις πολύ συχνά μπορεί να είναι προβληματικό. Μία από τις κύριες λειτουργίες του παχέος εντέρου είναι η απορρόφηση νερού από τα κόπρανα. Αλλά όσο περισσότερο κρατάτε στο επίστεγο σας, τόσο περισσότερο το κόλον σας λειτουργεί για να το αποστραγγίσει υγρό, το οποίο μπορεί να κάνει το σκαμνί σας να γίνει σκληρό, τραχύ και στεγνό.
“[Κρατώντας το συχνά] μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα, ξεκινώντας από την ταλαιπωρία της εξόδου από τα κόπρανα που είναι σκληρή στην υφή”, λέει ο Dr. Sonpal morefit.eu. Επιπλέον, κινδυνεύετε να αναπτύξετε αρκετές ενοχλητικές και μερικές φορές επισφαλείς καταστάσεις, όπως δυσκοιλιότητα.
Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα δεν είναι το ίδιο με το να κρατάτε το επίστεγο σας. Η δυσκοιλιότητα συμβαίνει όταν δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο ή να περάσετε λιγότερα από τρία κόπρανα την εβδομάδα, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Έτσι, αν και το να κρατάτε το επίστεγο μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, οι δύο συνθήκες δεν είναι οι ίδιες.
Πόσο καιρό το κρατάτε
Το πεπτικό σύστημα κάθε ατόμου είναι μοναδικό, πράγμα που σημαίνει ότι ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στην καθυστέρηση του μπάνιου. Αλλά ο χρόνος που κρατάτε το σκαμνί σας μπορεί να κάνει μια πολύ μεγάλη διαφορά για όλους.
Για το μέσο άτομο, το να κρατάτε το σκαμνί σας για μία ή δύο ώρες πιθανότατα θα προκαλέσει κάποια δυσφορία στην κοιλιακή περιοχή και ίσως ακόμη και σε κάποια συγκέντρωση αερίων, αλλά τίποτα δεν είναι πολύ σοβαρό, λέει ο Δρ Sonpal. Ωστόσο, το κράτημα για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα μπορεί να είναι προβληματικό.
Κρατώντας το κουτάβι σας για τέσσερις ή πέντε ώρες μπορεί να δώσετε στον κόλον σας αρκετό χρόνο για να αποστραγγίσετε εντελώς το σκαμνί του υγρού σας, εξηγεί. Έτσι, όταν στην πραγματικότητα κάθονται στο επίστεγο, θα νιώσετε άβολα και δύσκολα να περάσετε.
Μόλις περάσουν 10 ώρες ή περισσότερες, πιθανότατα θα παλέψετε να περάσετε το σκαμνί σας, λέει ο Δρ Sonpal. Σε αυτό το σημείο, πιθανότατα έχετε βιώσει κάποια δυσάρεστη πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα και ο σφιγκτήρας σας (ο μυς γύρω από τον πρωκτό σας) μπορεί να σφίξει (όχι μια ευχάριστη εμπειρία) καθώς παλεύει να περάσει τα κόπρανα.
Το κράτημα μπορεί να οδηγήσει σε σχίσιμο
Όταν κρατάτε το επίστεγο σας, υπάρχει μια αύξηση της πίεσης, η οποία δεν είναι υγιής για τον πρωκτό, λέει ο Δρ Sonpal. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η συσσώρευση μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες.
Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες φλέβες στον πρωκτό και στον ορθό, οι οποίες γενικά αναπτύσσονται μέσα στο σώμα σας ή κάτω από το δέρμα στην πρωκτική περιοχή, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αν και υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας για αυτήν την πάθηση, μπορεί να προκαλέσει κάποια σοβαρή δυσφορία. Μερικές φορές οι αιμορροΐδες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αιμορραγία όταν πονάρετε.
Κρατώντας το κουτάβι σας μπορεί επίσης να σας κάνει να τεντώσετε όταν πηγαίνετε επιτέλους και μπορεί να σχηματιστούν ρωγμές πρωκτού. Οι ρωγμές των πρωκτών είναι μικρά δάκρυα στην επένδυση του πρωκτού σας, γεγονός που μπορεί να κάνει δύσκολο ή επώδυνο να περάσετε κόπρανα, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Μερικές φορές οι ρωγμές του πρωκτού μπορούν επίσης να προκαλέσουν σπασμούς στους μυς γύρω από τον πρωκτό.
Γιατί η ανάγνωση στην τουαλέτα μπορεί να είναι κακή για το πισινό σας
Το κόλον σας μπορεί να υποφέρει
Κρατώντας συχνά το κουτάβι σας ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποια μακροπρόθεσμη ζημιά. Το αυξημένο φορτίο κοπράνων (γνωστό και ως πιο επίστεγο στο παχύ έντερο) μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ποσότητας βακτηρίων στο έντερο σας, σύμφωνα με μια μελέτη του Μαρτίου 2015 που δημοσιεύθηκε στο Danish Medical Journal .
Αν και η ποικιλομορφία των βακτηρίων είναι συνήθως καλό για το έντερο, υπάρχει ένα όριο. Τα υψηλά επίπεδα βακτηρίων μπορούν να προκαλέσουν χρόνια φλεγμονή της βλέννας στο παχύ έντερο, η οποία μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του εντέρου στο δρόμο, σύμφωνα με την παραπάνω μελέτη.
Θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε ναυτία ή έμετο
Σε σοβαρές περιπτώσεις, το να κρατάτε το κουτάβι σας για πολύ καιρό μπορεί να απαιτήσει ταξίδι στο νοσοκομείο, λέει ο Δρ Sonpal. Όταν κρατάτε πολύ καιρό, το σκαμνί μπορεί να δημιουργηθεί αντίγραφα ασφαλείας στα έντερα, προκαλώντας ναυτία ή έμετο.
Αν και αυτά τα συμπτώματα είναι σπάνια, είναι αρκετά σοβαρά. Εάν παρουσιάσετε εμετό ή ναυτία αφού κρατάτε τα κόπρανα για λίγο, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Πριν αρχίσετε να πανικοβληθείτε, θυμηθείτε ότι αυτά τα συμπτώματα (αν και σοβαρά) δεν συμβαίνουν πολύ συχνά. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αφήσετε το σώμα σας να ανακουφιστεί όπως απαιτείται, λέει ο Δρ Sonpal. Επιπλέον, η επίθεση στο κοινό γίνεται ευκολότερη και πιο εύκολη με κάθε ταξίδι!
Λοιπόν, πόσο κακό είναι πραγματικά να κρατάτε το Poop σας;
«Το να κρατάς το κουτάβι σου μερικές φορές δεν θα προκαλέσει καταστροφικά προβλήματα», λέει ο Δρ Sonpal. “Αλλά το σημαντικό είναι να μην το συνηθίσεις γιατί μπορεί να διακυβεύσεις την άνεση και την ευκολία με την οποία το σώμα σου ανακουφίζεται.”