Ένα μπόνους διασκέδασης: Μπορείτε να πάρετε το ιμάντα whoop σε μια δέσμη διαφορετικών χρωμάτων.
Ως συντάκτες γυμναστικής, πιθανότατα δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μας αρέσει να παρακολουθούμε τις προπονήσεις μας. Και προσωπικά, ως nerd στην καρδιά, μου αρέσει να παρακολουθώ προσεκτικά τα στατιστικά μου, συμπεριλαμβανομένου του τρέχοντος ρυθμού μου, των χιλιομέτρων και του καρδιακού ρυθμού.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Αλλά με αρκετούς τραυματισμούς και εμπειρίες εξάντλησης κάτω από τη ζώνη μου, έχω επίσης συνειδητοποιήσει ότι η ανάκαμψη είναι εξίσου σημαντική με την πραγματική εκπαίδευση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ήμουν αρκετά ενθουσιασμένος όταν άκουσα για τη συσκευή Whoop από τον ανώτερο συντάκτη γυμναστικής μας, Jessica Campbell-Salley.
Το Whoop είναι ένας ανιχνευτής γυμναστικής και υγείας που μετρά τον καρδιακό ρυθμό και άλλες μετρήσεις υγείας για να καθορίσει τον τρόπο με τον οποίο ανακτώνται είστε σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα. Μπορείτε να φορέσετε στον καρπό ή στο bicep σας και συνδέεται με την εφαρμογή Whoop στο τηλέφωνό σας (ο ίδιος ο ιμάντας δεν έχει οθόνη). Η μπάντα παρακολουθεί τον ύπνο, την άσκηση και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (ο χρόνος μεταξύ των καρδιακών σας παλμών), που είναι ένας καλός δείκτης της συνολικής σας υγείας. Μπορείτε να εξετάσετε προσεκτικά τα στατιστικά σας στατιστικά στοιχεία, την απόδοση του ύπνου ή το συνολικό κάψιμο θερμίδων, μεταξύ άλλων μετρήσεων.
Διαφήμιση
Όταν το δοκίμασα, γρήγορα ερωτεύτηκα το whoop μου. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί οι συντάκτες γυμναστικής της MoreFit.eu βασίζονται σε αυτόν τον ιχνηλάτη γυμναστικής – και πώς άλλαξε τις προπονήσεις και τις ρουτίνες τους.
Σχετική ανάγνωση
Οι 9 καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής του 2022, σύμφωνα με τους εκπαιδευτές
Ποιο είναι το αγαπημένο σας πράγμα για το whoop;
bg: Αυτό που θέτει το whoop εκτός από άλλα φορητά fitness είναι η παρακολούθηση ανάκτησης και θα έλεγα ότι είναι το αγαπημένο μου μέρος ή χαρακτηριστικό. Η συσκευή λαμβάνει υπόψη τον ύπνο μου, την άσκηση και τον καρδιακό ρυθμό μου για να βρω τη βαθμολογία μου, το οποίο είναι σαν το συνολικό επίπεδο άσκησης. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώ αυτό το σκορ στελέχας για να μετρήσω πόσο σκληρά θέλω να σπρώξω τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια της επόμενης προπόνησής μου ή πόσο νωρίς θέλω να χτυπήσω το σανό.
Διαφήμιση
jcs: Το μεγαλύτερο πράγμα για μένα είναι ότι η συνεπής φθορά του whoop με βοηθά να είμαι πιο υπεύθυνος για τον εαυτό μου για καθημερινή κίνηση. Ως συντάκτες, κάθουμε και κοιτάζουμε τους υπολογιστές μας το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και είναι εύκολο για μένα να κολλήσω σε ένα καθιστικό. Αισθάνομαι ότι το whoop βοηθά να μου θυμίζει ότι ο χρόνος που ξοδεύει χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και σε μια πεζοπορία μωρών 2 μιλίων, είναι πολύ καλύτερη για τη συνολική μου υγεία από τίποτα καθόλου.
Πώς χρησιμοποιείτε το whoop σας κάθε μέρα;
bg: Το whoop μου είναι ένα μεγάλο μέρος του πρωινού τελετουργίας μου. Όταν ξυπνάω, το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να φτιάξω ένα φλιτζάνι καφέ και να καθίσω με τον προγραμματιστή και το τηλέφωνό μου. Ανοίγω την εφαρμογή Whoop για να ρίξω μια ματιά στο ποσοστό ανάκαμψης και στον συνολικό ύπνο. Από εκεί σχεδιάζω την εκπαίδευσή μου για την ημέρα.
Διαφήμιση
Μου αρέσει επίσης να χρησιμοποιώ την εφαρμογή κατά τη διάρκεια των καθημερινών προπονήσεων μου. Όταν παρακολουθείτε μια δραστηριότητα, η οθόνη εμφανίζει τον τρέχοντα καρδιακό σας ρυθμό. Πολλές από τις προπονήσεις που κάνω είναι ο καρδιακός ρυθμός, γι ‘αυτό αφήνω την εφαρμογή ανοιχτή ενώ οδηγώ ή τρέχω και παρακολουθώ πώς κάνει η καρδιά μου.
JCS: Φοράω το συγκρότημά μου σχεδόν 24/7 (θα το βγάλω για να ντους για να δώσω στο ευαίσθητο δέρμα μου ένα διάλειμμα) και να αγαπήσω ότι παρακολουθεί όλα τα πράγματα. Συμπληρώνω μια προτροπή περιοδικών στην εφαρμογή Whoop κάθε πρωί που μου κάνει ερωτήσεις όπως πόσο αργά έφαγα το τελευταίο μου γεύμα και αν κοίταξα μια συσκευή που έχει προβληθεί στο κρεβάτι. Στη συνέχεια, η εφαρμογή υπολογίζει τον ύπνο μου (και άλλα ιδιόκτητα πράγματα) στον αλγόριθμό της για να δώσει το στέλεχος του στόχου μου (ή την προσπάθεια) για την ημέρα. Αυτό βοηθά να μου δώσει μια ιδέα για το ποια προπόνηση πρέπει να κάνω εκείνη την ημέρα. Αν έχω προγραμματίσει μια μεγάλη πεζοπορία την επόμενη μέρα, θα χρησιμοποιήσω επίσης το whoop για να με βοηθήσω να σχεδιάσω τον ύπνο μου: η εφαρμογή θα μου πει τι ώρα θα έπρεπε να πάω για ύπνο αν πρέπει να είμαι επάνω στις 5 π.μ.
Διαφήμιση
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //go.skimresources.comConsidering Δεν ζούμε κοντά ο ένας στον άλλο, ένα εικονικό υψηλό πέντε με τα συγκροτήματα μας θα πρέπει να κάνουν.
Πώς βοήθησε το Whoop να βελτιωθεί η ικανότητά σας;
bg: Όπως η Jessica, η λογοδοσία είναι ένα μεγάλο πράγμα για μένα και το whoop σίγουρα βοηθά εκεί που αυτό αφορά. Πρόσφατα ξεκίνησα την κατάρτιση σε στυλ τριαθλώνων και ως κάποιος που ποτέ δεν συμμετείχε πραγματικά στην κολύμβηση, αυτή ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση. Αλλά μου αρέσει να παρακολουθώ τον εαυτό μου να βελτιώνεται τόσο γρήγορα παρακολουθώντας τη δραστηριότητά μου. Ακόμα και η παρακολούθηση του χρόνου γύρου μου βελτιώνεται κατά ένα δευτερόλεπτο ή δύο κάθε κολύμβηση ήταν τόσο κίνητρο. Το κολύμπι εξακολουθεί να μην είναι η αγαπημένη μου δραστηριότητα, αλλά το whoop μου βοηθά σίγουρα.
Διαφήμιση
Μια άλλη μικρή σημείωση, πραγματικά αγαπώ πραγματικά χρησιμοποιώντας το Hydrosleeve στην κορυφή του ιμάντα μου στην πισίνα για να προστατεύσει τη μπάντα από το να βρέξει.
JCS: Όταν πήρα για πρώτη φορά το whoop μου ανησυχούσα για το σκορ ανάκτησης και πόσο χαμηλό ήταν. Ήμουν επίσης αρκετά γοητευμένος για το πόσο κακές συνήθειες (που κοιμήθηκα με την τηλεόραση, δεν πήγαινα για ύπνο σε συνεπείς περιόδους) πραγματικά έβαλε τον ύπνο μου και έτσι, η ικανότητά μου να εκτελέσω σε προπονήσεις.
Διαφήμιση
Είναι αλήθεια ότι χρειάζεται ένα κομμάτι για το Whoop να προσαρμοστεί πραγματικά στις προσωπικές σας μετρήσεις, αλλά βρίσκω μετά από μερικούς μήνες η βαθμολογία ανάκαμψης έχει γίνει ένας αρκετά αξιόπιστος τρόπος για να κρίνω πόσο έντονη η δραστηριότητά μου πρέπει να είναι εκείνη την ημέρα. Και όταν η βαθμολογία ανάκαμψης μου είναι υψηλό, είναι πολύ πιο δύσκολο για μένα να κάνω δικαιολογίες για να βγούμε από τις δραστηριότητες – αυτό είναι τεράστιο για μένα προσωπικά, έναν προπόνηση αναψυχής μέχρι την ημέρα που πεθαίνω.
Ποιες μετρήσεις μη-fitness σας αρέσει να παρακολουθείτε;
bg: Χρησιμοποιώντας το whoop μου δίδαξε πραγματικά πολλά για να δουλέψω στον εμμηνορροϊκό μου κύκλο. Χρησιμοποίησα φοβόμουν αυτή τη φορά του μήνα, επειδή σήμαινε ότι οι προπονήσεις μου έπρεπε να μαλακώσουν. Αλλά στην πραγματικότητα είναι πραγματικά μόνο οι πρώτες μέρες του κύκλου μου που επηρεάζουν την απόδοσή μου. Έμαθα ότι το σώμα μου είναι στην πραγματικότητα περισσότερα ανθεκτικό στο άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα. Σίγουρα με βοηθά να αρχίσω να αλλάζω τη σχέση μου με το σώμα μου και μια κανονική διαδικασία που περνά το σώμα μου κάθε μήνα.
Διαφήμιση
JCS: έγινε φανερό αρκετά γρήγορα ότι ακόμη και ένα ποτήρι κρασί επηρεάζει το σκορ ανάκτησης την επόμενη μέρα. Στις 31, απλά δεν μπορώ να κρεμάσω όπως συνήθιζα. Και η επίδραση αλκοόλ είναι ένα που έχω συζητήσει με πολλούς ανθρώπους: ένας τριάθλημα 50 ετών που γνωρίζω ότι άρχισε πραγματικά να περιορίζει την πρόσληψη αλκοόλ στο περιστασιακό εορταστικό ποτήρι σαμπάνιας αφού είδε πόσο άσχημα επηρεάζει το σκορ ανάκτησης-είναι σαφές ότι ως όπως Γυρίζετε, η ικανότητά σας να μεταβολίζετε το αλκοόλ αρχίζει να εξαφανίζεται, τουλάχιστον ως γυναίκες (αγαπάτε αυτό για εμάς). Τώρα, περιορίζω πραγματικά το αλκοόλ μου στα απλά Σαββατοκύριακα και μόνο αν είμαι όχι Σχεδιάζοντας την καταγραφή μεγάλων μιλίων την επόμενη μέρα.
Αποκτήστε το δικό σας whoop και ξεκινήστε την παρακολούθηση
Είναι αρκετά σαφές ότι αγαπάμε απολύτως τις συσκευές μας. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι η εταιρεία συνεργάζεται με τόσους επαγγελματίες αθλητές και καθημερινούς γυμναστικούς, σίγουρα δεν είμαστε μόνοι.
Επιπλέον, η εταιρεία συνεργάζεται με τον προϋπολογισμό σας. Το ίδιο το συγκρότημα έρχεται δωρεάν όταν αγοράζετε μια ιδιότητα μέλους και μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες επιλογές. Μπορείτε να εγγραφείτε για 24 μήνες στα 20 δολάρια το μήνα, 12 μήνες στα 25 δολάρια το μήνα ή μια μηνιαία ανανέωση 30 δολαρίων. Από εκεί, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κατεβάσετε την εφαρμογή και να ξεκινήσετε την παρακολούθηση.
Αγοράστε το: whoop.com; Τιμή: $ 30/μήνα
Διαφήμιση