Δεν υπάρχει “τέλειο” σχήμα επίστεγων, αλλά τα άμορφα ή μυρωδικά επίστεγα μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός εντέρου. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu Creative
Ειλικρινά, μην ενοχλείτε και μετά ορμήστε. Πάρτε ένα δευτερόλεπτο, γυρίστε και κοιτάξτε τι έχετε αφήσει στο μπολ. Επειδή το σχήμα του σκύλου σας μπορεί να σας ενδείξει για την υγεία του γαστρεντερικού σας συστήματος.
Οι ειδικοί του εντέρου μπορούν να σας πουν όλη την ημέρα τι να προσέξετε με το επίστεγο σας, αλλά για μια σαφή οπτική εικόνα, πρέπει να δείτε το διάγραμμα σκαμνί του Μπρίστολ, λέει η Jacqueline Wolf, MD, γαστρεντερολόγος στο Beth Israel Deaconess Medical Center στη Βοστώνη και συγγραφέας του Οδηγού μιας γυναίκας για ένα υγιές στομάχι .
Εδώ είναι η έκδοση morefit.eu – προχωρήστε και συγκρίνετε την τελευταία σας εμφάνιση:
Πιστωτική εικόνα: morefit.eu Creative
Πιθανότατα παρατηρήσατε ότι υπάρχουν επτά τύποι – λάθος σχήματα – επίστεγο, που κυμαίνονται από σκληρά κομμάτια που μπορεί να πιέσετε να περάσετε μέχρι το τέλος, την τελευταία φορά που είχατε φοβερή διάρροια.
Λοιπόν, ποιο είναι το «κανονικό» σχήμα Poop;
Αυτό θα ήταν ο τύπος 3 ή ο τύπος 4 στο γράφημα, λέει ο Δρ Wolf. Αυτό σημαίνει ότι το κουτάβι σας θα μοιάζει με λουκάνικο με κάποιες ρωγμές σε αυτό ή σαν ένα λείο φίδι. Και οι δύο είναι εύκολο να περάσουν χωρίς πίεση. Βασικά, δεν βλάπτει να πάτε, και είναι πιθανό σημάδι ότι είστε κανονικοί, τρώτε μια καλή ποσότητα ινών και πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα.
Μια σημείωση: Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα ιδανικό επίστεγο έχει σχήμα “S.” Αν η δική σας δεν μοιάζει έτσι, μην πιέζετε. Και αν ναι, δεν υπάρχει λόγος να καυχιέμαι. “Δεν ξέρω γιατί το σκαμνί θα είχε σχήμα S, εκτός από τον τρόπο που κάθεται στο ορθό κάποιου”, λέει ο Δρ Wolf.
Πραγματικά δεν υπάρχει ένα «τέλειο» σχήμα κακάου, γιατί υπάρχουν πολλά υγιή σχήματα κοπράνων. Από την άλλη πλευρά, εάν πέσετε σε οποιοδήποτε άκρο του γραφήματος, τότε μπορεί να υπάρχει ένα ζήτημα που πρέπει να εξετάσετε.
Lumpy Poop
Για παράδειγμα, ο τύπος 1 ή ο τύπος 2 είναι άκαμπτο επίστεγο – είτε θα ήταν σαν να ρίχνετε μικρά βότσαλα ή βράχια στην τουαλέτα (και ίσως πρέπει να δουλέψετε για να τα σπρώξετε) ή το σκαμνί σας θα μοιάζει με ένα σωρό κομμάτια κολλημένα μεταξύ τους – και συνήθως σημαίνει ότι έχετε δυσκοιλιότητα.
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, τότε η πρώτη σας πορεία δράσης είναι να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (σμέουρα, αβοκάντο, φακές, δημητριακά ολικής αλέσεως) ή να πάρετε συμπλήρωμα ινών, λέει ο Δρ Wolf. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν το Benefiber, το Citrucel, το Metamucil και το FiberCon, λέει.
Θυμηθείτε να πίνετε νερό μαζί με τις επιπλέον φυτικές ίνες που παίρνετε, για να το μετακινήσετε στο σύστημά σας.
Ακόμα σταμάτησες; Τα μαλακτικά σκαμνιών όπως το Colace ή το Miralax τραβούν νερό στο σκαμνί για να διευκολύνουν το πέρασμα, λέει ο Δρ Wolf. Ωστόσο, αυτές δεν είναι μακροπρόθεσμες λύσεις για τη δυσκοιλιότητα και αν διαπιστώσετε ότι πρέπει να τις χρησιμοποιείτε συνεχώς για να μετατρέψετε το επίθεμα τύπου 1 σε τύπο 3, τότε θα πρέπει πραγματικά να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Χαλαρό Poop
Τέλος, υπάρχει η πλευρά της διάρροιας, οι τύποι 5, 6 και 7. Αυτά κυμαίνονται μεταξύ αυτού που η μαμά σας θα αποκαλούσε «χαλαρά κόπρανα» και της πλήρους διάρροιας, όπου καθαρίζετε όλο το υγρό.
«Ο τύπος 6 ή 7 δεν συμβαίνει συνήθως όλη την ώρα», λέει ο Δρ Wolf.
Η διάρροια ορίζεται ως ότι έχει χαλαρά κόπρανα τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα και μια μόνο διάρροια – πιθανώς προκαλούμενη από ιό ή “τροφική δηλητηρίαση” – συμβαίνει στους περισσότερους ενήλικες περίπου μία φορά το χρόνο και συνήθως εξαφανίζεται μόνη της, σύμφωνα με η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
Η χρόνια διάρροια, από την άλλη πλευρά, διαρκεί τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες και μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενου προβλήματος, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), νόσος του Crohn, δυσανεξία στη λακτόζη ή άλλες ευαισθησίες στα τρόφιμα.
Τι είναι φυσιολογικό για εσάς;
Ένας από τους λόγους που είναι σημαντικό να κοιτάτε το σκαμνί σας μετά την επίθεση είναι να ξέρετε τι είναι το κανονικό σας.
“Μερικοί άνθρωποι τρέχουν σε έναν Τύπο 2 ή στον Τύπο 5 όλη τους τη ζωή. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνουν αξιολόγηση από το γιατρό τους για να δουν αν κάτι πάει στραβά”, λέει ο Δρ Wolf. “Αλλά εάν αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στα κόπρανα ή παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα – όπως κοιλιακό άλγος ή απώλεια βάρους με διάρροια – ίσως χρειαστεί να κλείσετε ραντεβού με τον παροχέα σας για να δείτε εάν συμβαίνει κάτι άλλο.”