Το τσάι China Slim Tea δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Image Credit:natalie_board/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Λειτουργεί;
- Τι περιέχει;
- Καθαρτικά και απώλεια βάρους
- Παρενέργειες
- Οφέλη
- Είναι ασφαλές;
- Εναλλακτικές λύσεις
Αν είστε πρόθυμοι να χάσετε βάρος, είναι δελεαστικό να δοκιμάσετε οτιδήποτε υπόσχεται αποτελέσματα. Αλλά αυτά είναι συχνά κενοί ισχυρισμοί από εμπόρους που θέλουν να πουλήσουν ένα προϊόν. Πάρτε για παράδειγμα το τσάι China Slim Tea: προορίζεται να χρησιμοποιηθεί ως βραχυπρόθεσμο καθαρτικό, και όποιο βάρος χάσετε είναι μόνο προσωρινό.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το τσάι αδυνατίσματος, συμπεριλαμβανομένου του αν λειτουργεί, αν είναι ασφαλές και πιο υγιεινούς τρόπους για να χάσετε βάρος.
Συμβουλή
Το τσάι China Slim Tea δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και η συχνή λήψη του μπορεί να βλάψει την υγεία σας, σύμφωνα με την Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ (NLM).
Λειτουργεί το τσάι China Slim Tea;
Όταν είδατε τη φωτεινή πράσινη ετικέτα που καυχιόταν για την ονομασία του προϊόντος China Slim Tea Dieter’s Delight, μπορεί να σας κίνησε την περιέργεια. Πώς λειτουργεί το τσάι αδυνατίσματος – και μπορεί ένα τσάι να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος;
Η απάντηση είναι όχι, τα τσάγια δίαιτας δεν λειτουργούν και δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού -μια πολύ συμπυκνωμένη μορφή τσαγιού- μπορεί να έχει επίδραση στο μεταβολισμό του λίπους, αλλά ο μηχανισμός δεν είναι καλά κατανοητός και τα στοιχεία από δοκιμές σε ανθρώπους είναι ελάχιστα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Μαρτίου 2013 στο Advances in Nutrition.
Εκτός αυτού, το China Slim Tea δεν περιέχει εκχύλισμα πράσινου τσαγιού – ούτε αποτελεί καθόλου μορφή πράσινου τσαγιού – οπότε αυτό το πιθανό όφελος δεν ισχύει.
Τι περιέχει το China Slim Tea;
Το μοναδικό συστατικό στο China Slim Tea είναι η σέννα. Η σέννα είναι ένα βότανο, τα φύλλα και οι καρποί του οποίου χρησιμοποιούνται φαρμακευτικά. Η κύρια χρήση της είναι ως καθαρτικό και έχει εγκριθεί από τον FDA για χρήση χωρίς συνταγή για το σκοπό αυτό, σύμφωνα με το NLM.
Σύμφωνα με το NLM, η σέννα είναι αποτελεσματική για τη βραχυπρόθεσμη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και χρησιμοποιείται επίσης μερικές φορές για τον καθαρισμό του εντέρου πριν από μια κολονοσκόπηση.
Αλλά η σέννα δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για άλλες χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Παρά τους ισχυρισμούς, δεν αποτελεί επίσης αποδεδειγμένη θεραπεία για τις αιμορροΐδες, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή τις ρωγμές του πρωκτού.
Προειδοποίηση
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη σέννα εάν έχετε κοιλιακό άλγος ή διάρροια. Οι έγκυες ή οι θηλάζουσες θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν τη σέννα, καθώς μπορεί να μην είναι ασφαλής γι’ αυτές, σύμφωνα με το NLM.
Καθαρτικά και απώλεια βάρους
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα καθαρτικά βοηθούν στην απώλεια βάρους μειώνοντας ή εμποδίζοντας το σώμα να απορροφήσει θερμίδες από την τροφή. Και σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών, οι άνθρωποι που τρώνε με αδηφαγία μπορεί να χρησιμοποιούν καθαρτικά μετά από μια αδηφαγία για να βοηθήσουν στην απώθηση της τροφής πριν απορροφηθούν οι θερμίδες.
Στην πραγματικότητα, όμως, τα καθαρτικά δεν κάνουν κάτι τέτοιο: Δεν μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση των θερμίδων. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη απώλεια υγρών, σύμφωνα με το Barnard College. Αυτό μπορεί να σας κάνει να ζυγίζετε προσωρινά λιγότερο στη ζυγαριά, αλλά πρόκειται μόνο για απώλεια βάρους νερού, όχι για απώλεια λίπους. Μόλις αντικαταστήσετε αυτά τα υγρά, το βάρος σας θα αυξηθεί ξανά.
Επιπλέον, αυτή η ταχεία απώλεια υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
Υπάρχουν παρενέργειες του China Slim Tea;
Το China Slim Tea όχι μόνο δεν λειτουργεί όταν πρόκειται για απώλεια βάρους – μπορεί επίσης δυνητικά να οδηγήσει στις ακόλουθες παρενέργειες:
1. Μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών
Η μακροχρόνια χρήση καθαρτικών μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας. Τα καθαρτικά μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρολυτών, όπως το νάτριο και το κάλιο. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε διαταραχές της καρδιακής λειτουργίας, μυϊκή αδυναμία και άλλα προβλήματα, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Κολούμπια.
2. Μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος
Ανεξάρτητα από το αν πίνετε τσάι αδυνατίσματος με άδειο στομάχι ή με γεύμα, το τσάι China Slim Tea μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, κράμπες ή διάρροια, σύμφωνα με το NLM.
Η τακτική χρήση καθαρτικών, συμπεριλαμβανομένης της σέννας στο China Slim Tea, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εντερική απόφραξη, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας.
Η μακροχρόνια χρήση σέννας μπορεί επίσης να βλάψει τη συνολική λειτουργία του εντέρου σας, σύμφωνα με το NLM. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από τα καθαρτικά, όπου βασίζεστε στα καθαρτικά για να πάτε στην τουαλέτα και έτσι ενισχύετε περαιτέρω τη βλάβη του εντέρου.
3. Συνδέεται με ηπατική βλάβη
Η μακροχρόνια χρήση της σέννας έχει επίσης συνδεθεί με ηπατική βλάβη, σύμφωνα με το NLM. Ως αποτέλεσμα, δεν πρέπει να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση ή να χρησιμοποιείτε τη σέννα για περισσότερο από μία εβδομάδα.
Είναι εντάξει να πίνετε το τσάι China Slim κάθε μέρα;
Δεν είναι ασφαλές να πίνετε China Slim Tea κάθε μέρα, καθώς η μακροχρόνια χρήση της σέννας έχει συνδεθεί με παρενέργειες όπως ηπατική βλάβη και εξάρτηση, σύμφωνα με το NLM.
Υπάρχουν οφέλη από την κατανάλωση China Slim Tea;
Η σέννα είναι καθαρτικό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, σύμφωνα με το NLM.
Ωστόσο, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τη σέννα για περισσότερο από μία εβδομάδα, εκτός αν βρίσκεστε υπό την επίβλεψη γιατρού. Και ακόμη και η μέτρια χρήση της σέννας μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές και διάρροια, οπότε ίσως είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα ή να ρωτήσετε το γιατρό σας για το καλύτερο συμπλήρωμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Υπάρχουν άλλα είδη τσαγιού αδυνατίσματος που πραγματικά λειτουργούν;
Όχι – τα τσάγια και οποιαδήποτε άλλα προϊόντα ή δίαιτες μόδας που ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να χάσετε γρήγορα βάρος είναι στην καλύτερη περίπτωση αναποτελεσματικά και στη χειρότερη επιβλαβή για την υγεία σας, σύμφωνα με την Κλινική Cleveland.
Είναι το τσάι China Slim ασφαλές;
Ακόμη και αν έχετε διαβάσει θετικές κριτικές για το China Slim Tea, η αλήθεια είναι ότι αυτό το teatox δεν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους.
Θυμηθείτε, η σέννα μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως διάρροια και κράμπες, και η μακροχρόνια χρήση του συστατικού μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη του εντέρου, σύμφωνα με το NLM.
Αντί να βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο, χάστε βάρος με ασφάλεια με αλλαγές στον τρόπο ζωής (περισσότερα γι’ αυτό σε λίγο).
Χάνοντας βάρος με ασφάλεια
Μην βασίζεστε σε χάπια, σκόνες ή τσάγια που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Οτιδήποτε φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό συνήθως είναι (συμπεριλαμβανομένων των υποτιθέμενων αποτελεσμάτων του China Slim Tea), και μερικές από αυτές τις γρήγορες λύσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες.
Η αλήθεια είναι ότι η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη. Η επιλογή για την απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση μιας θρεπτικής, ελεγχόμενης σε θερμίδες διατροφής και η τακτική άσκηση, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα, διαδικασίες και χειρουργικές επεμβάσεις εκτός των φαρμάκων του τρόπου ζωής που βασίζονται σε αποδείξεις για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους (εάν εγκριθεί από το γιατρό σας). Ωστόσο, όλα αυτά είναι εργαλεία που πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τροποποιήσεις του τρόπου ζωής.
Από την άλλη πλευρά, τα τσάγια και οι αποτοξινώσεις δεν είναι οι ασφαλέστεροι και αποτελεσματικότεροι τρόποι για να χάσετε βάρος.
Αντί να εστιάζετε στην αναζήτηση ενός μαγικού φίλτρου ή χαπιού – ή τσαγιού – που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, επικεντρωθείτε στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων από επεξεργασμένα και γρήγορα τρόφιμα και στην αύξηση της πρόσληψης φρέσκων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχων πρωτεϊνών.
Επιπλέον, ενσωματώστε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα, στοχεύοντας σε 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης και τουλάχιστον δύο συνεδρίες ενδυνάμωσης την εβδομάδα, σύμφωνα με την Mayo Clinic.