-
Βασικά στοιχεία διατροφής
Κατάλογος άπαχων κόκκινων κρεάτων
Το κόκκινο κρέας έχει μια αρκετά κακή φήμη επειδή είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesΤο κόκκινο κρέας έχει μια αρκετά κακή φήμη επειδή είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά....
Μαγειρική και Ψήσιμο
Μουλιάζοντας τα κόκκινα φασόλια κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο
Ένας σωρός από αποξηραμένα κόκκινα φασόλια.Πηγή εικόνας:SvetlanaK/iStock/Getty ImagesΤα κόκκινα φασόλια προτιμώνται από πολλούς μάγειρες της Νοτιοδυτικής Ευρώπης, της Καραϊβικής και του Cajun για τη σφριγηλότητα και την απαλή υφή τους. Τα κόκκινα φασόλια αποτελούν...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες & πρωτεΐνες
Το κοτόπουλο με ρύζι είναι ένα καλό γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.Image Credit:ASIFE/iStock/GettyImagesΤα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες μπορεί να είναι σημαντικά για τους εργαζόμενους στην εργασία,...
Appetizers, Soups and Salads
Πώς να χρησιμοποιήσετε κύβους ζωμού για να φτιάξετε ζωμό κοτόπουλου
Αν φτιάχνετε κοτόσουπα ή σάλτσα κοτόπουλου, θα χρειαστείτε ζωμό κοτόπουλου.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesΑν φτιάχνετε κοτόσουπα ή σάλτσα κοτόπουλου, θα χρειαστείτε ζωμό κοτόπουλου. Το να φτιάξετε ζωμό κοτόπουλου από κύβους ζωμού είναι πολύ πιο γρήγορο από το...
Ψωμιά και Πρωινά
Το Lowdown για τα πιο υγιεινά μάφινς Costco
Τα muffins της Costco τείνουν να είναι πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά, αν και οι ακριβείς διατροφικές προδιαγραφές ποικίλλουν ανάλογα με τις γεύσεις.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesΗ Costco είναι μια λέσχη χονδρικής λιανικής πώλησης που πωλεί μια...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
Γιατί θα πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ελληνικό γιαούρτι αντί για ξινή κρέμα
Τόσο η ξινή κρέμα όσο και το ελληνικό γιαούρτι είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesΈχετε χρησιμοποιήσει ποτέ ελληνικό γιαούρτι αντί για ξινή κρέμα σε ντιπ, σούπες, σαλάτες, πίτες και...
Φρούτα και λαχανικά
Όλα για το μανιτάρι Portobello Διατροφή
Τα μανιτάρια Portobello είναι πλούσια, υγιεινά και νόστιμα.Image Credit:LauriPatterson/E+/GettyImagesΖουμερά, ζουμερά και γεμάτα γεύση, τα portobellos είναι η απόλαυση για τους λάτρεις των μανιταριών.Για πολύ λίγες θερμίδες, μπορείτε να ρίξετε μερικά μεγάλα καπάκια μανιταριών πορτομπέλο...
Απώλεια βάρους
Πώς να χάσετε βάρος σε 5 εβδομάδες
Δύο πράσινα μήλα με μια μετροταινία με μια υγιεινή σαλάτα σε μια ξύλινη επιφάνεια.Πηγή εικόνας:Martinina/iStock/Getty ImagesΑν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους δεν βελτιώνει μόνο την εμφάνισή σας - βελτιώνει επίσης την υγεία σας. Το...