-
Απώλεια βάρους
Τα ζυμαρικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, εκτός αν κάνετε αυτά τα 8 λάθη
Επιλέξτε σάλτσα ντομάτας αντί για κρεμώδεις σάλτσες για να κρατήσετε τις θερμίδες υπό έλεγχο.Image Credit:luchezar/E+/GettyImagesΟι πιθανότητες είναι ότι έχετε ακούσει ότι η εξάλειψη των ζυμαρικών από τη διατροφή σας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να...
The Human Body
Γιατί δεν πρέπει να κάθεστε σε μια μπάλα σταθερότητας όλη μέρα – και τι να κάνετε αντ’ αυτού
Εάν χρησιμοποιείτε μια μπάλα γυμναστικής ως καρέκλα γραφείου, θα πρέπει να σας επιτρέπει να φτάνετε άνετα στο χώρο εργασίας σας.Πηγή εικόνας:Wavebreakmedia/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΜειονεκτήματαΠλεονεκτήματαΤι να κάνετε αντ' αυτούΑσκήσεις με μπάλα σταθερότηταςΜέγεθος μπάλας σταθερότηταςΗ μπάλα...
Εκπαίδευση
8 βασικές δυναμικές διατάσεις ποδιών που πρέπει να κάνετε πριν από κάθε προπόνηση κάτω μέρους του σώματος
Δυναμική διάταση σημαίνει ότι κινείστε καθώς τεντώνεστε για να ζεστάνετε απαλά τους μύες.Πηγή εικόνας:Westend61/Westend61/GettyImagesΑντί να αισθάνεστε άκαμπτοι και άβολα στην αρχή της προπόνησης των ποδιών σας, προσθέστε μια γρήγορη, δυναμική προθέρμανση για να χαλαρώσετε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Έχει περισσότερο σίδηρο το μοσχάρι ή η γαλοπούλα;
Ένα φιλέτο μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα για την προσθήκη σιδήρου στη διατροφή σας, καθώς το μοσχαρίσιο κρέας έχει περισσότερο σίδηρο από τη γαλοπούλα.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesΜπορεί να γνωρίζετε ότι η γαλοπούλα, ειδικά το...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι σταφίδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο;
Οι σταφίδες περιέχουν λίγο σίδηρο, αλλά όχι αρκετό για να θεωρηθούν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.Πηγή εικόνας:RHJ/iStock/GettyImagesΟι σταφίδες περιέχουν περισσότερο σίδηρο από πολλά άλλα είδη φρούτων. Ωστόσο, το αν παρέχουν υψηλό ποσοστό της...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Διαφορές μεταξύ σόγιας και Edamame
Τα φασόλια Edamame τρώγονται συνήθως ως φρέσκο λαχανικό στον ατμό.Πηγή εικόνας:Lisovskaya/iStock/GettyImagesΤο edamame είναι ένα φασόλι σόγιας που συγκομίζεται όταν είναι ανώριμο και ακόμα τρυφερά πράσινο. Ενώ τα φασόλια edamame τρώγονται συνήθως ως φρέσκο λαχανικό...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι θερμίδες και η διατροφή στα ρολά σούσι λαχανικών
Τα χορτοφαγικά ρολά σούσι μπορούν να αποτελέσουν μια υγιεινή προσθήκη στο διατροφικό σας πρόγραμμα με μέτρο.Πηγή εικόνας:vaaseenaa/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφήΘερμίδες και μακροστοιχείαΕίναι υγιεινό;Τις περισσότερες φορές, υπάρχουν λιγότερες θερμίδες σε ένα ρολό σούσι με λαχανικά...
Γενική γυμναστική
Είναι 2 ώρες άσκησης την ημέρα υπερβολικά πολλές;
Η άσκηση 2 ωρών την ημέρα μπορεί να είναι υπερβολική.Πηγή εικόνας:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesΗ άσκηση αποτελεί σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να σας κάνει κακό. Η βουλιμία της άσκησης...