-
Προπονήσεις
Μπορείτε να γυμνάσετε τους ώμους σας τη μία μέρα και το στήθος σας την επόμενη;
Αν ο στόχος σας είναι να σηκώσετε βαριά αντικείμενα κατά τη διάρκεια της προπόνησης του στήθους, η προπόνηση των ώμων την προηγούμενη ημέρα μπορεί να το εμποδίσει.Image Credit:Ezequiel Giménez/StocksyΟι μύες του στήθους και των...
Απώλεια βάρους
Πώς να χάσετε 20 κιλά σε 3 μήνες με άσκηση
Η προπόνηση δύναμης χτίζει άλιπη μυϊκή μάζα, η οποία βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesΕάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια μόλις 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να βελτιώσει τη χοληστερόλη...
Προπονήσεις
4 λόγοι που οι κοιλιακοί σας πονάνε μετά από μια προπόνηση
Η δοκιμή νέων ασκήσεων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά.Πηγή εικόνας:BakiBG/E+/GettyImagesΓια τους περισσότερους από εμάς, ο μυϊκός πόνος είναι ένα πονεμένο-καλό σημάδι μιας σκληρής προπόνησης. Παρόλο που οι σφιχτοί, δύσκαμπτοι μύες δεν είναι ο...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Πώς να βράσετε φύλλα λαζάνια
Τα φύλλα λαζάνια θα πρέπει να βράσουν για περίπου οκτώ λεπτά ή μέχρι να αποκτήσουν την επιθυμητή τρυφερότητα.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesΤα φύλλα λαζάνια αποτελούν τη βάση για το σπιτικό σας πιάτο λαζάνια. Αν τα μαγειρέψετε λανθασμένα,...
δίαιτες
Είναι η μανιόκα μια εναλλακτική λύση διατροφής για άτομα με διαβήτη;
Ένα μεγάλο καλάθι γεμάτο με μανιόκα.Πηγή εικόνας:slpu9945/iStock/Getty ImagesΗ μανιόκα καλλιεργείται ευρέως ως διατροφική καλλιέργεια στις τροπικές και υποτροπικές περιοχές της Αφρικής, της Ασίας και της Λατινικής Αμερικής. Οι αμυλούχες ρίζες αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται...
Ποτά
Monster Drink Παρενέργειες
Τα ενεργειακά ποτά όπως το Monster σας δίνουν αυξημένη ενέργεια και εγρήγορση.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImagesΤα ποτά Monster μπορούν να σας δώσουν επιπλέον ενέργεια, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες των ενεργειακών ποτών στον οργανισμό....
Βασικά στοιχεία διατροφής
Βαρεθήκατε το απλό νερό; Δοκιμάστε αυτά τα 7 ροφήματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη κάτω από 50 θερμίδες
Επιλέξτε ροφήματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που έχουν γλυκανθεί με αληθινά φρούτα και περιορίστε εκείνα που περιέχουν γλυκαντικά.Image Credit:Sanzo/FacebookΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΠοτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρηΤι να ψάξουμεΤι να αποφύγετεΓνωρίζετε ήδη...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα μπολ σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα;
Σε ένα φλιτζάνι ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας περιέχονται περίπου 167 θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι ένα μπολ με απλά μακαρόνια έχει λίγο πάνω από 200 θερμίδες.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesΕίναι ένα από τα πιο δημοφιλή και νόστιμα...