-
Προπονήσεις
Οι 5 καλύτεροι πάγκοι βάρους για αγορά στο σπίτι σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγκο βάρους για να κάνετε θωρακικές πιέσεις, εμβάπτιση τρικέφαλου, push-ups, jump-over και πολλά άλλα στο σπίτι. Πιστωτική εικόνα: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Οι συμπαγείς, ευέλικτοι και αποδοτικοί...
Εκπαίδευση
Πώς να ξεκινήσετε με προπόνηση δύναμης εάν θέλετε να τρέξετε γρηγορότερα
Οι δρομείς δεν πρέπει να αμβλύνονται στο πάνω μέρος του σώματος ή στο βασικό έργο. Credit Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Οι δρομείς θέλουν να τρέχουν. Καταλαβαίνουμε. Αλλά μερικές φορές, οι...
Ποτά
Gassy και φουσκωμένο; Βυθίστε αυτά τα 5 τσάι για να καταπραΰνετε το στομάχι σας
Αυτά τα πέντε τσάι από βότανα έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση των προβλημάτων του στομάχου. Πιστωτική εικόνα: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Αντί να ανοίξετε το ντουλάπι φαρμάκων την επόμενη φορά...
Προπονήσεις
Στοχεύστε τους βαθύς κοιλιακούς σας με την άσκηση σκι κατάβασης Pilates – Δεν απαιτείται εξοπλισμός
Όταν πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε το Pilates, φωτογραφίζουμε ένα boutique στούντιο γεμάτο ογκώδη εξοπλισμό. Αλλά δεν χρειάζεστε πραγματικά ένα φανταχτερό στούντιο για να κάνετε το Pilates στο σπίτι. Ειδικά σε ό, τι...
Επιδόρπια και σνακ
Πώς να είστε βέβαιοι ότι αγοράζετε ηθική σοκολάτα – και 8 από τις αγαπημένες μας μάρκες δίκαιου εμπορίου
Επιλέγοντας μπάρες σοκολάτας με ηθική προέλευση και Πιστοποιημένο δίκαιο εμπόριο διασφαλίζεται ότι οι αγρότες κακάου αποζημιώνονται σωστά. Πιστωτική εικόνα: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Για πολλούς Αμερικανούς, η κατανάλωση σοκολάτας είναι ένας...
Εκπαίδευση
Χρειάζεστε Ενίσχυση Ενέργειας; Δοκιμάστε αυτήν τη ρουτίνα δυναμικού τεντώματος 5 λεπτών
Κάνοντας ένα γρήγορο δυναμικό τέντωμα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας φυσικά. Πιστωτική εικόνα: fizkes / iStock / GettyImages Λήθαργος τον τελευταίο καιρό; Εάν η βραδύτητα έχει γίνει...
Οικογενειακή Υγεία
8 λάθη που σας κάνουν πιο πιθανό να διαδώσετε το COVID-19
Οι έλεγχοι θερμοκρασίας είναι αναξιόπιστοι, καθώς ορισμένα άτομα με COVID ενδέχεται να μην έχουν πυρετό. Πιστωτική εικόνα: RyanJLane / E + / GettyImages Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές και η COVID κόπωση μπαίνει,...
Κύρια πιάτα
Πάρα πολύ εξαντλημένος για να μαγειρέψετε το δείπνο; Πηγαίνετε για αυτά τα 6 γεύματα χωρίς μαγείρεμα με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ή περισσότερα
Δεν χρειάζεται να περάσετε για πάντα στην κουζίνα για να απολαύσετε ένα δείπνο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Credit Credit: chas53 / iStock / GettyImages Το καταλαβαίνουμε - μετά από μια κουραστική...