Οι έλεγχοι θερμοκρασίας είναι αναξιόπιστοι, καθώς ορισμένα άτομα με COVID ενδέχεται να μην έχουν πυρετό. Πιστωτική εικόνα: RyanJLane / E + / GettyImages
Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές και η COVID κόπωση μπαίνει, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ρίξετε προσοχή στον άνεμο και να ζήσετε την καλύτερη προ-πανδημική ζωή σας. Αλλά τώρα δεν είναι η ώρα να απογοητευτείτε.
Οι περιπτώσεις COVID-19 αυξάνονται σε ολόκληρη τη χώρα και θα μπορούσαν να περάσουν πολλοί μήνες πριν εγκριθεί και αποσταλεί ένα εμβόλιο στο τοπικό φαρμακείο ή στο ιατρείο σας. Τα μέτρα που στοχεύουν στην επιβράδυνση της εξάπλωσης του ιού θα είναι μέρος της ζωής μας για το άμεσο μέλλον.
Πρέπει να κάνουμε ειρήνη με το γεγονός ότι αυτό το πράγμα δεν έχει τελειώσει.
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι γνωρίζετε το τρυπάνι, η επιστήμη εξελίσσεται και είναι εύκολο να υποχωρήσετε. Αλλά μπορείτε να κάνετε το ρόλο σας για να περιορίσετε την εξάπλωση του ιού αποφεύγοντας αυτά τα λάθη.
Λάβετε συμβουλές για το πώς να παραμείνετε υγιείς, ασφαλείς και υγιείς κατά τη διάρκεια της νέας πανδημίας κοραναϊού.
Λάθος 1: Υποθέτοντας ότι τα οικεία Hangouts είναι ασφαλή
Η πρόσδεση με μάσκα για τη δημόσια συγκοινωνία ή την εκδήλωση σε μια υπαίθρια κοινότητα είναι καλή συνήθεια, καθώς όσο περισσότερα άτομα αλληλεπιδράτε και όσο περισσότερο διαρκεί η επαφή, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος απόκτησης και διάδοσης COVID, σύμφωνα με τα Κέντρα για Έλεγχος και πρόληψη ασθενειών (CDC).
Αλλά θα πρέπει να ασκήσετε το ίδιο επίπεδο επαγρύπνησης ακόμη και αν έχετε μόνο brunch με μερικούς φίλους ή παρακολουθείτε ένα παιχνίδι στην ευρεία οθόνη του γείτονά σας. Αυτές οι δραστηριότητες είναι χαμηλότερου κινδύνου από τα μεγάλα γεγονότα, αλλά δεν είναι μηδενικού κινδύνου, σύμφωνα με το CDC.
Οι άνθρωποι τείνουν να γοητευτούν σε μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας σε αυτές τις πιο οικείες ρυθμίσεις.
“Αφήνουν τους φρουρούς τους όταν βρίσκονται σε μικρές ομάδες και συγκεντρώσεις με τους φίλους τους, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι ορισμένοι από αυτούς θα μπορούσαν να φιλοξενήσουν τη μόλυνση και δεν είναι πραγματικά τόσο σχολαστικοί με κοινωνικές αποστάσεις ή με καλύψεις προσώπου”, λέει ο Amesh Adalja , MD, ανώτερος μελετητής στο Johns Hopkins Center for Health Security στη Βαλτιμόρη.
Βασικά, εάν είστε με οποιονδήποτε ζει έξω από το νοικοκυριό σας, θα ήταν καλό να φοράτε μάσκα, να πλένετε τα χέρια σας και να κρατάτε τουλάχιστον έξι πόδια μεταξύ σας.
Λάθος 2: Ακατάλληλη κάλυψη
Η μάσκα “αποτυγχάνει” είναι απογοητευτικά κοινές: μάσκες που κρέμονται από το ένα αυτί, γέρνουν κάτω από τη μύτη, κορυφές από μια τσέπη. Ο κοροναϊός δεν ενδιαφέρεται αν είχατε καλές προθέσεις. Πρέπει να καλυφθείτε σωστά για να αποφύγετε ενδεχόμενη εξάπλωση του ιού σε άλλα άτομα (και για να προστατευτείτε από τη μόλυνση, σύμφωνα με μια νέα ανάλυση CDC)
Εάν δεν έχετε τη συνήθεια να φοράτε μάσκα, το να συνηθίσετε να φοράτε μια μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά τότε γίνεται σαν “δεύτερο δέρμα”, λέει η Hana El Sahly, MD, αναπληρωτής καθηγητής μοριακής ιολογίας και μικροβιολογίας στο Baylor Κολλέγιο Ιατρικής στο Χιούστον.
Γρήγορη ανανέωση από το CDC: Η μάσκα σας πρέπει να καλύπτει πλήρως το στόμα και τη μύτη σας και να ταιριάζει άνετα στο πρόσωπό σας χωρίς κενά.
Λάθος 3: Φορώντας μάσκα με βαλβίδα εκπνοής
Όταν το COVID άρχισε να μολύνει ανθρώπους σε καυτά σημεία σε ολόκληρη την Αμερική, οι μάσκες είχαν έλλειψη. Τώρα, με άφθονες επιλογές στην αγορά, γιατί να μην συμπληρώσετε το αποθεματικό σας με αυτές που λειτουργούν καλύτερα για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης;
Νέα βίντεο ροής αέρα από το Εθνικό Ινστιτούτο Προτύπων και Τεχνολογίας (NIST) υποδηλώνουν ότι οι μάσκες με βαλβίδες εκπνοής δεν κάνουν το κόψιμο.
“Οι περισσότερες βαλβίδες εκπνοής αποτελούνται από μια μικρή, εύκαμπτη γλωττίδα που λειτουργεί ως μονόδρομη βαλβίδα ελέγχου, ανοίγοντας κατά την εκπνοή και κλείνοντας κατά την εισπνοή”, γράφει ο ερευνητής μηχανικός NIST Matthew Staymates, συγγραφέας του Νοεμβρίου 2020 Physics of Fluids < / em> μελέτη που περιελάμβανε τα βίντεο. Είναι σχεδιασμένα για να επιτρέπουν στον εκπνεόμενο αέρα να περάσει μέσα από τη μάσκα και αυτό είναι το πρόβλημα.
“Αυτά τα βίντεο δείχνουν πώς οι βαλβίδες επιτρέπουν στον αέρα να φύγει από τη μάσκα χωρίς να το φιλτράρει, πράγμα που χάνει τον σκοπό της μάσκας”, εξηγεί σε ένα δελτίο ειδήσεων NIST.
Η Σοφία Τόμας, DNP, γιατρός νοσηλευτικής πρακτικής και πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Νοσηλευτών, λέει στο morefit.eu ότι είχε μερικούς ασθενείς με θετικό COVID που φορούσαν μάσκες βαλβίδων και μολύνουν άλλα άτομα κοντά τους.
Λοιπόν, τι είδους μάσκα πρέπει να φοράτε αντ ‘αυτού; Το CDC συνιστά δύο ή περισσότερα στρώματα πλένονται, αναπνεύσιμα υφάσματα. Ενώ μια μελέτη Science Advances τον Σεπτέμβριο του 2020 διαπίστωσε ότι οι μάσκες N95 – ο κατάλληλος τύπος που χρησιμοποιούν οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας και οι πρώτοι ανταποκριτές – είναι οι καλύτεροι στο μπλοκάρισμα των αναπνευστικών σταγονιδίων, το CDC αποθαρρύνει τη χρήση τους από το ευρύ κοινό έτσι ώστε να μην εξαντληθούν οι προμήθειες. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι οι τρίκλινες μάσκες λειτουργούσαν σχεδόν επίσης.
Υφασμάτινες μάσκες προσώπου για αγορά
- Auliné Collection Reusable Face Mask (8,97 $, Amazon)
- Βαμβακερή μάσκα προσώπου με τσέπη εισαγωγής (10,79 $, Etsy)
- Μάσκα προσώπου Triple Layer (7,99 $ +, Etsy)
Λάθος 4: Συγκέντρωση στο εσωτερικό
Καθώς ο καιρός γίνεται ψυχρός και οι κοινωνικά απομακρυσμένες μπάρμπεκιου στην αυλή υποχωρούν σε εσωτερικούς εορτασμούς, οι ανησυχίες για τη μετάδοση του SARS-CoV-2 (ο ιός που προκαλεί το COVID-19) κλιμακώνονται.
Οι ιοί στα αερολύματα “μπορούν να παραμείνουν αιωρούμενοι στον αέρα για πολλά δευτερόλεπτα έως ώρες, όπως ο καπνός και να εισπνευστούν”, εξηγούν οι κορυφαίοι επιστήμονες του περιβάλλοντος και της δημόσιας υγείας των ΗΠΑ στο περιοδικό Science . Η επιστολή τους τον Οκτώβριο του 2020 προς τον συντάκτη προειδοποιεί ότι αυτά τα αερομεταφερόμενα σωματίδια, ειδικά σε εσωτερικούς χώρους με χαμηλό αερισμό, μπορούν να οδηγήσουν σε εκδηλώσεις υπερδιάδοσης.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι άνθρωποι δεν συσσωρεύονταν τόσο πολύ σε εσωτερικούς χώρους, σημειώνει ο γιατρός μολυσματικών ασθενειών Kirsten Lyke, MD, καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Maryland στη Βαλτιμόρη. Αλλά τώρα μπαίνουμε σε μια πιο επικίνδυνη περίοδο.
“Πιστεύουμε ότι θα είναι ένας πολύ σκληρός χειμώνας, γιατί είσαι τόσο δυνατός όσο ο πιο αδύναμος σύνδεσμός σου”, λέει ο Δρ Lyke στο morefit.eu. “Μια οικογένεια μπορεί να κάνει τα πάντα σωστά, και [ακόμα] δεν μπορούν να ελέγξουν τον 18χρονο που πήγε να πίνει με τους φίλους του και στη συνέχεια ήρθε στο δείπνο των Ευχαριστιών και το έδωσε σε όλους.”
Λάθος 5: Σκέφτεστε ότι είστε ανίκητοι
Στις αρχές της πανδημίας, το ποσοστό των νέων περιπτώσεων COVID ήταν υψηλότερο στους ηλικιωμένους ενήλικες. Λοιπόν, φυσικά, πολλοί νέοι, υγιείς άνθρωποι υπέθεσαν ότι ήταν σαφείς. Ωστόσο, νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι νεαροί ενήλικες είναι αρκετά ικανοί να πάρουν τη λοίμωξη και να τη μεταδώσουν σε άλλους.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού (Ιούνιος, Ιούλιος, Αύγουστος), οι ηλικίας 20 έως 29 ετών αντιπροσώπευαν το μεγαλύτερο ποσοστό των συνολικών περιπτώσεων – περισσότερες από μία στις πέντε, οι ερευνητές του CDC ανέφεραν τον Οκτώβριο του 2020 στην Εβδομαδιαία έκθεση νοσηρότητας και θνησιμότητας < / em>. Το αυξημένο επίπεδο μόλυνσης μεταξύ των νεότερων ενηλίκων “πιθανώς συμβάλλει στην κοινοτική μετάδοση του COVID-19”, σύμφωνα με τους συγγραφείς της έκθεσης. Και, προσθέτουν, αυτό ενέχει κίνδυνο για ηλικιωμένους ενήλικες και άλλους που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρή ασθένεια.
Λάβετε υπόψη αυτό: Το σαράντα τοις εκατό των λοιμώξεων είναι ασυμπτωματικό, με βάση τις εκτιμήσεις του CDC. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε COVID, να μην το γνωρίζετε και να μολύνετε κατά λάθος άλλους.
Λάθος 6: Πιστεύοντας ότι δεν μπορείτε να το πάρετε ξανά
Εάν είχατε COVID και είχατε αναρρώσει, το ανοσοποιητικό σας σύστημα τοποθετούσε αντισώματα για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Αυτά είναι υπέροχα νέα, αλλά μην το θεωρείτε ως μανδύα προστασίας από μελλοντικές λοιμώξεις. Οι επιστήμονες δεν κάνουν πόσο διαρκεί αυτή η ασυλία. Μπορεί να είναι τρεις ή τέσσερις μήνες. θα μπορούσε να είναι λίγο περισσότερο, σύμφωνα με μελέτες.
Πρόσφατες αναφορές ατόμων με επιβεβαιωμένα κρούσματα COVID, τα οποία επανεμφανίστηκαν “προκαλούν ανησυχία”, λέει το CDC. Με βάση άλλους ιούς, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος (ένας τύπος κοροναϊού), αναμένονται ορισμένες μολύνσεις – αλλά σε αυτό το σημείο, οι περιπτώσεις επαναμόλυνσης από COVID παραμένουν σπάνιες, επισημαίνει το CDC.
Ανεξάρτητα από το εάν είχατε COVID ή όχι, θα πρέπει να φοράτε μάσκα, κοινωνική απόσταση και να πλένετε τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μόλυνση και την εξάπλωση του ιού.
Λάθος 7: Βασισμένο σε ελέγχους θερμοκρασίας
Μια κανονική θερμοκρασία σώματος είναι 97 έως 99 βαθμούς Φαρενάιτ, λίγο πολύ, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ. Αλλά αν βγαίνετε στον κόσμο σκέφτεστε χωρίς πυρετό σημαίνει χωρίς COVID, θα μπορούσατε να θέσετε σε κίνδυνο άλλους ανθρώπους.
“Οι έλεγχοι θερμοκρασίας είναι πολύ δύσκολο να χρησιμοποιηθούν ως δείκτης”, λέει ο Thomas.
Μια μέτρηση της θερμοκρασίας της επιφάνειας μπορεί να μην είναι πολύ αξιόπιστη, ας πούμε, εάν έχετε μείνει σε ένα ψυχρό δωμάτιο για ένα χρονικό διάστημα. Και εάν πήρατε φάρμακο για τη μείωση του πυρετού, όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη πριν ελέγξετε τη θερμοκρασία σας, είναι λιγότερο πιθανό να καταγράψετε πυρετό.
Μια έκθεση του Σεπτεμβρίου-Οκτωβρίου 2020 στην Ταξιδιωτική Ιατρική και μολυσματικές ασθένειες προειδοποιεί για τη ματαιότητα των ελέγχων θερμοκρασίας ως δείκτη COVID-19, ειδικά σε νεαρούς ενήλικες. Στη μικρή μελέτη συμμετείχαν 84 κυρίως νεαροί άνδρες (σε βασική προπόνηση με τις Ελβετικές Ένοπλες Δυνάμεις) που είχαν ελέγχους θερμοκρασίας δύο φορές την ημέρα σε περίοδο 14 ημερών μετά τη διάγνωση COVID.
Μια διακοπή θερμοκρασίας 100,4 αναγνώρισε μόνο μια μειοψηφία περιπτώσεων, διαπίστωσε η μελέτη, ενώ μια υψηλότερη αποκοπή του 101,3 έχασε ακόμη το 92% των περιπτώσεων τη στιγμή που παρουσίαζαν συμπτώματα.
Τον Σεπτέμβριο, το CDC ανακοίνωσε αλλαγή της στρατηγικής του για τον έλεγχο ορισμένων επιβατών διεθνών αεροπορικών εταιρειών. Τώρα αναγνωρίζει ότι ορισμένα άτομα με COVID μπορεί να μην έχουν συμπτώματα ή πυρετό κατά τη στιγμή της εξέτασης. Ωστόσο, η υπηρεσία συνεχίζει να προτείνει ελέγχους θερμοκρασίας στο χώρο εργασίας.
Λάθος 8: Παράβλεψη των συμπτωμάτων σας
Με την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης να αυξάνεται (και οι εποχιακές αλλεργίες σε πλήρη εξέλιξη σε ορισμένα μέρη της χώρας), μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι σας κάνει άθλια. Παρακαλώ μην το καθαρίσετε.
Ίσως χρειαστείτε δοκιμές για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση. Εάν είναι η γρίπη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιιικό φάρμακο για να επιταχύνει την ανάρρωσή σας. Εάν είναι COVID, πρέπει να απομονωθείτε.
Ένα τεστ δεν αλλάζει την πορεία της νόσου, εξηγεί ο Τόμας. “Αλλά διαβεβαιώνει τα άτομα ότι, ναι, έχω COVID-19. Πρέπει να μείνω σπίτι, και πρέπει να απομονωθώ και πρέπει να ειδοποιήσω άλλους για την ασθένειά μου, ώστε να μπορούν να λάβουν τις κατάλληλες προφυλάξεις.”
Ανησυχείτε για το COVID-19;
Διαβάστε περισσότερες ιστορίες που θα σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στο μυθιστόρημα πανδημίας κοραναϊού:
- Τα 2 πράγματα που πρέπει να απολυμαίνετε κάθε μέρα για να αποφύγετε να αρρωστήσετε
- 9 τρόποι για να παραμείνετε υγιείς όταν ολόκληρη η οικογένειά σας είναι άρρωστη
- Τι πρέπει να ξέρετε για τον κίνδυνο COVID-19 εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα