Βασικά στοιχεία διατροφής
Αέρια και φούσκωμα; Πιείτε αυτά τα 6 ροφήματα για να καταπραΰνετε το στομάχι σας
Καταπραΰνετε το στομάχι σας με αυτά τα εγκεκριμένα από το διαιτολόγο κρύα ροφήματα και ζεστά τσάγια για το φούσκωμα.Image Credit:galitskaya/iStock/GettyImagesΕίτε έχετε φουσκώσει μετά από ένα βαρύ γεύμα είτε παρατηρείτε μια γενική αύξηση του αίσθημα...
Ποτά
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει διάφορες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας.Image Credit:krisanapong detraphiphat/Moment/GettyImages Μπορεί να παραπονιέστε για το σφυροκόπημα στο κεφάλι, την ξηροστομία και το γενικό αίσθημα ατονίας που έρχεται μετά...
Ποτά
10 κρασιά με λιγότερες θερμίδες που θα αγαπήσετε
Οι νεότερες μάρκες κρασιού κάνουν την κατανάλωση κρασιού λίγο πιο φιλική προς τη μέση σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu CreativeΜια λιπαρή πίτσα με τυρί και ένα μπουκάλι κρασί μπορεί να μοιάζει με το τέλειο τέλος μιας ταραχώδους...
Κύρια πιάτα
10 Συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που μπορείτε να φτιάξετε σε 30 λεπτά ή λιγότερο
Μπορείτε να φτιάξετε μερικές από αυτές τις νόστιμες, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά συνταγές φριτέζας αέρα σε μόλις 20 λεπτά.Image Credit:rebeccafondren/iStock/GettyImages Δεν είναι μυστικό ότι τα τηγανητά φαγητά είναι εξαιρετικά νόστιμα, αλλά...
Ψωμιά και Πρωινά
Τα 5 καλύτερα πρωινά τρόφιμα για να φάτε όταν ξυπνάτε φουσκωμένοι
Οι μπανάνες που είναι λιγότερο ώριμες (και πιο πράσινες εξωτερικά) μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσφορίας που συνοδεύει το πρωινό φούσκωμα.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesΤο τελευταίο πράγμα για το οποίο θέλετε να ανησυχείτε πριν από μια...
Βασικά στοιχεία διατροφής
5 Συμπληρώματα που μπορεί να προκαλέσουν διάρροια (και πώς να την προλάβετε)
Τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες προορίζονται για την προαγωγή της υγείας, αλλά όταν αντιμετωπίζετε γαστρεντερικά προβλήματα, αξίζει να διερευνήσετε αν το ενισχυτικό θα μπορούσε να είναι το πρόβλημα.Image Credit:fizkes/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΒιταμίνη CΨευδάργυροςΙχθυέλαιοΜαγνήσιοΚαθαρτικάΠρόληψη της...
Ψωμιά και Πρωινά
Συνδυάστε τους υδατάνθρακες σας με πρωτεΐνες (όπως αυγά) και υγιεινά λιπαρά (όπως ξηρούς καρπούς) για ένα χορταστικό πρωινό.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Οι λάτρεις των υδατανθράκων χαίρονται γιατί σίγουρα δεν θα θέλετε να παραλείψετε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
6 ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να χέσετε όταν έχετε δυσκοιλιότητα
Αν χρειάζεστε βοήθεια για να κάνετε το νούμερο δύο, απευθυνθείτε σε αυτά τα εγκεκριμένα από διαιτολόγους ροφήματα για τη δυσκοιλιότητα για να κινηθούν τα πράγματα.Image Credit:Burak Karademir/Moment/GettyImages Σε αυτό το άρθρο...