Μαζί με την κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα σημειωματάριο είτε μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε τι τρώτε και τις θερμίδες.Image Credit:Atstock Productions/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο ...

Ο ΔΜΣ είναι ένας απλός τρόπος για να συσχετίσετε το ύψος και το βάρος του σώματός σας.Image Credit:Image Source/Image Source/GettyImages Ο δείκτης μάζας σώματος ή ΔΜΣ χρησιμοποιεί μια απλή εξίσωση για...

Το πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε 60 κιλά εξαρτάται από διάφορα πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της δέσμευσής σας στη διατροφή και την άσκηση.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages Ανοίξτε την τηλεόραση και θα δείτε τουλάχιστον μία διαφήμιση...

Καλύτερα να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής αργά και προσεκτικά.Image Credit:Iryna Imago/iStock/GettyImages Τρεις εβδομάδες δεν αποτελούν πολύ χρόνο για να χάσετε βάρος και σίγουρα δεν είναι αρκετός χρόνος για να...

Ο προσωπικός γυμναστής της Gwen Stefani τη βοήθησε να αναπτύξει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Οι κοιλιακοί μύες της Gwen Stefani έχουν πράγματι σελίδα θαυμαστών στο Facebook, αλλά η πρώην...

Ο συνδυασμός της άσκησης με αλλαγές στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια λίπους.Image Credit:Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages Ενώ μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι το πιο δύσκολο να το χάσετε όταν είναι η...

Το Ensure είναι μια σειρά ποτών αντικατάστασης γευμάτων.Image Credit:allgord/iStock/GettyImages Το Ensure είναι μια σειρά ποτών αντικατάστασης γεύματος που παράγεται από την εταιρεία Abbott Nutrition από το 1973. Τα προϊόντα αυτά, καθώς...

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος χτίζουν μυς, οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε ηβικό λίπος.Image Credit:visualspace/E+/GettyImages Κάποιοι από εμάς κρατάμε επιπλέον λίπος στη μέση μας, ενώ άλλοι...