Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Αποκτήστε πιο υγιεινά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, μαθαίνοντας τον κανόνα 5/20. Credit Credit: Goran13 / iStock / GettyImages Όταν ψωνίζουμε στο σούπερ μάρκετ, η προσοχή μας στρέφεται συχνά στους ισχυρισμούς μάρκετινγκ...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τα 5 χειρότερα φαγητά πρωινού για φούσκωμα και δυσπεψία, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο
Οι τροφές για πρωινό που στρέφουμε καθημερινά μπορεί να είναι η ρίζα των στομαχικών προβλημάτων μετά το πρωί. Πίστωση εικόνας: yacobchuk / iStock / GettyImages Εάν έχετε βιώσει ποτέ δυσπεψία ή φούσκωμα,...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Το μαγνήσιο βρίσκεται σε φυλλώδη χόρτα, μεταξύ άλλων τροφίμων, και πολλοί από εμάς χάνουμε το σημάδι σε αυτό το σημαντικό ορυκτό. Credit Credit: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages Το μαγνήσιο έχει γίνει...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Δεν είστε καφές; Αυτά τα 6 νόστιμα ποτά θα σας ενεργοποιήσουν το A.M.
Από ένα matcha latte έως ένα smoothie γλυκοπατάτας, δοκιμάστε αυτές τις συνταγές ποτών που ενισχύουν την ενέργεια που έβαλαν λίγο βήμα στο βήμα σας. Πιστωτική εικόνα: Tatyana Berkovich / iStock / GettyImages ...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τα 3 χειρότερα ποτά για φλεγμονή
Ακόμα και φαινομενικά υγιή ποτά όπως ο χυμός φρούτων συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα. Credit Credit: Rawpixel / iStock / GettyImages Η φλεγμονή μπορεί να είναι χρήσιμη και επιβλαβής. Από...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
5 λάθη διαιτητικών ινών που κάνετε (και πώς να τα διορθώσετε)
Οι ίνες μπορούν να ωφελήσουν το βάρος, την καρδιά και τη γενική υγεία σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε όσο περισσότερες ανθρωπίνες ίνες. Πιστωτική εικόνα: frantic00 / iStock / GettyImages...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Πόσο κακό είναι να τρώτε υδατάνθρακες πριν από το κρεβάτι;
Ο χρονισμός των υδατανθράκων έχει σημασία, αλλά αυτό που είναι ακόμα πιο σημαντικό είναι ο τύπος υδατανθράκων που τρώτε πριν από το κρεβάτι. Credit Credit: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Πόσο κακό είναι πραγματικά να παραλείψετε την πρωτεΐνη μετά από μια προπόνηση;
Η παράλειψη ενός κούνημα πρωτεΐνης μετά το γυμναστήριο κάθε φορά δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο. Credit Credit: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες...