Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν παίρνετε αρκετές φυτικές ίνες
Εάν είστε πεπεισμένοι ότι πρέπει να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας, φροντίστε να το κάνετε σταδιακά και πίνετε άφθονο νερό μαζί με αυτό. Πίστωση εικόνας: morefit.eu Creative Τι πραγματικά συμβαίνει στο...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Ρουτίνη: Οφέλη, Κίνδυνοι, Δοσολογία και Πηγές Διατροφής
Αντί να αναζητάτε το καλύτερο συμπλήρωμα ρουτίνης, σκεφτείτε να πάρετε αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό από πηγές τροφίμων όπως τα σύκα. Πίστωση εικόνας: merc67/iStock/GettyImages Η ρουτίνη είναι ένα από τα πολλά θρεπτικά συστατικά...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Οι 4 καλύτερες πωλήσεις τροφίμων και κουζίνας για την Ημέρα της Εργασίας που δεν θέλετε να χάσετε
Τώρα είναι η ώρα να αγοράσετε αυτό το ακριβό μπλέντερ ή να προμηθευτείτε μερικά είδη παντοπωλείου. Πιστωτική εικόνα: HUROM Ενώ το Σαββατοκύριακο της Πρωτομαγιάς μπορεί να είναι γεμάτο πωλήσεις επίπλων και ρούχων, είναι...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
20 τρόφιμα με υψηλή χοληστερόλη (και ποια να φάτε ή να περιορίσετε)
Γεύματα πλούσια σε χοληστερόλη όπως βουτυρωμένες γαρίδες scampi είναι εντάξει με μέτρο, αλλά θέλετε να εστιάσετε τη διατροφή σας σε υγιεινά τρόφιμα για την καρδιά. Πιστωτική εικόνα: LauriPatterson/E+/GettyImages Μια μέρα, τα τρόφιμα με...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Πόσο κακό είναι πραγματικά να τρως κρέας κάθε μέρα;
Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση κρέατος κάθε μέρα δεν είναι απαραίτητα κακό - αρκεί να επιλέξετε τους σωστούς τύπους. Image Credit: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τα 5 χειρότερα πρωινά για μακροζωία, σύμφωνα με τους ειδικούς γήρανσης
Η Granola μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε φάει σχεδόν τίποτα - ακόμα κι αν μπορεί να είναι γεμάτο λίπος και θερμίδες. Πιστωτική εικόνα: Betsie Van der Meer/DigitalVision/GettyImages Αυτό που...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
12 τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά για καλύτερη υγεία του εντέρου
Τα προβιοτικά τρόφιμα είναι τόσο γαλακτοκομικά όσο και vegan, οπότε είναι πιθανό να βρείτε μια επιλογή που ταιριάζει στη διατροφή σας. Πιστωτική εικόνα: nensuria/iStock/GettyImages Το «Φάε τα λαχανικά σου» μπορεί να ήταν το...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Αν θέλετε να γερνάτε καλά, περιορίστε αυτά τα 7 θρεπτικά συστατικά καθημερινά
Ακόμα και τα θρεπτικά συστατικά, όπως το φολικό οξύ και ο σίδηρος, δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά καθώς γερνάτε. Πιστωτική εικόνα: AleksandarNakic/E+/GettyImages Η υγιεινή διατροφή και η υγιής γήρανση συμβαδίζουν: Όσο πιο πλούσια...