Η γιόγκα δεν φαίνεται με κάποιο τρόπο. αισθάνεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Image Credit: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative Η Πρόκληση Γιόγκα 30 ημερών εξελίσσεται από θεμελιώδεις πόζες σε πιο σύνθετες ασάνες με...

Για να μάθετε πώς να κλωτσάτε μια τσάντα διάτρησης απαιτεί την εξάσκηση των τριών πιο συνηθισμένων κλωτσιών kickboxing - το μπροστινό λάκτισμα, το στρογγυλό κτύπημα και το χτύπημα στο γόνατο. Πιστωτική εικόνα: nd3000/iStock/GettyImages ...

Οι καθιστές ασκήσεις για ηλικιωμένους σας επιτρέπουν να χτίσετε δύναμη για υγιή γήρανση, ανεξάρτητα από τα επίπεδα κινητικότητας ή τις ανησυχίες σας για την υγεία. Πιστωτική εικόνα: BakiBG/E+/GettyImages Οι προπονήσεις στα πόδια σας...

Η γιόγκα είναι να τιμάτε το σώμα σας μέσω της κίνησης. Image Credit: FreshSplash/E+/GettyImages «Το σώμα σου, η πρακτική σου». Ακούγεται σαν ένα απλό μάντρα, αλλά μπορεί να αλλάξει ριζικά τη σχέση σας...

Με τη μετάβαση ανάμεσα σε μια υπερβολική και κάτω από το χέρι, οι μπούκλες Zottman λειτουργούν τους δικέφαλους μυς από πολλές γωνίες. Πιστωτική εικόνα: gradyreese/E+/GettyImages Οι μπούκλες του δικεφάλου είναι ένα βασικό στοιχείο...

Τα οφέλη της ώσης του ισχίου υπερβαίνουν το χτίσιμο ισχυρότερων γλουτών. Είναι απαλά στη σπονδυλική στήλη και μπορούν να τροποποιηθούν για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Πιστωτική εικόνα: Kanawa_Studio/E+/GettyImages Αν θέλετε να χτίσετε...

Η κρίση της πεταλούδας στοχεύει στους δυσπρόσιτους λοξούς μυς καθώς και τεντώνει τους εσωτερικούς μηρούς και τους γοφούς. Πιστωτική εικόνα: Maridav/iStock/GettyImages Υπάρχουν μόνο τόσες πολλές πιέσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε πριν βαρεθείτε ή...

Τα ενισχυτικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τις στάσεις γιόγκα πιο άνετες στις αρθρώσεις σας. Image Credit: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative Η Πρόκληση Γιόγκα 30 ημερών προχωρά από θεμελιώδεις...