Προπόνηση
Ασκήσεις ενεργοποίησης προπονητή το μυαλό και το σώμα σας για να συνεργαστείτε πιο άψογα. Πιστωτική πίστη: Morit Summers/Morefit.eu Creative Αυτή η πρόκληση προπόνησης 31 ημερών στο σώμα θα σας εμπνεύσει να μετακινηθείτε περισσότερο,...
Προπόνηση
Αυτή η γρήγορη προπόνηση πλήρους σώματος ενισχύεται από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο χωρίς εξοπλισμό
Οι ωθήσεις συχνά θεωρούνται μια κίνηση του ανώτερου σώματος, αλλά χτίζουν τον πυρήνα και ακόμη και τη δύναμη γλουτών. Αυτή η πρόκληση προπόνησης 31 ημερών στο σώμα θα σας εμπνεύσει να μετακινηθείτε περισσότερο,...
Προπόνηση
Σβίγοντας τους κοιλιακούς και τα πόδια σας με αυτή την προπόνηση με 4-κινούμενους σώματος
Μόλις κυριαρχήσετε την άσκηση clamshell, δοκιμάστε να προσθέσετε έναν ανελκυστήρα ισχίου στην κορυφή της μετακίνησης. Αυτή η πρόκληση προπόνησης 31 ημερών στο σώμα θα σας εμπνεύσει να μετακινηθείτε περισσότερο, ανεξάρτητα από το σημείο...
Προπόνηση
Αυτή η προπόνηση Emily Skye χτυπά κάθε σημαντικό μυ.
Μια προπόνηση συνολικού σώματος μπορεί να περιέχει κινήσεις πλήρους σώματος καθώς και ασκήσεις απομόνωσης. Πιστωτική εικόνα: Emily Skye/Morefit.eu Μπορείτε να κάνετε μόνο τόσες πολλές κανονικές καταλήψεις και lunges πριν αρχίσετε να βαρεθείτε. Έτσι,...
Προπόνηση
Οι μόνες 7 ασκήσεις οι γυναίκες πρέπει να ληφθούν μετά από 50
Η κατάρτιση δύναμης βοηθά τις γυναίκες άνω των 50 να παραμείνουν άπαχοι κατά την οικοδόμηση Muscle.Image Credit: © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/GetTyimages Το Cardio τείνει να κυριαρχεί σε κάθε συζήτηση για να πάρει...
Προπόνηση
Καθώς δοκιμάζετε αυτές τις ασκήσεις, ξεκινήστε με ζώνες αντίστασης φωτός μέχρι να νιώσετε άνετα με τη μορφή σας. Σε αυτό το άρθρο 50 σας Η δεκαετία του '60 Τα 70...
Προπόνηση
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις βραχίονα για αρχάριους, σύμφωνα με έναν εκπαιδευτή
Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό για να ενισχύσετε τα Arms.Image Credit: PIXS4U/ISTOCK/GETTYIMAGES Σε αυτό το άρθρο Ασκήσεις σωματικού βάρους Ασκήσεις ζώνης αντίστασης Ασκήσεις αλτήρας Εάν είστε νέοι στην κατάρτιση της δύναμης,...
Προπόνηση
Πώς να κάνετε το κοίλο σώμα να κρατάει για έναν ισχυρότερο, πιο σταθερό πυρήνα
Το Hollow Body Hold στοχεύει τους βαθιούς σταθεροποιητικούς μυς του πυρήνα, καθώς και τους flexors του ισχίου, τα τετράγωνα και το χαμηλότερο πίσω. Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Συμβουλές...